O„zbеkistоn rеspublikаsi оliy vа o„rtа mахsus tа‟lim vаzirligi nizоmiy nоmidаgi tоshkеnt dаvlаt pеdаgоgikа univеrsitеti

Yengil atletika mashg‟ulotlari mohiyatini tushuntirish. 
Yugurishning boshlanishi (start) imkoni boricha tezroq bajariladi. Startda 
yo„qotilgan bir soniya vaqt gohida yutqizuvga olib kelishi mumkin. Bu o„rinda 
foydalisi past start. U yugurishni tez boshlash hamda uncha katta bo„lmagan 
masofa (20-25m) ni maksimal bosib o„tish imkonini beradi.
Yengil atletika o„ziga xos yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish-tezlik kuchini, 
chidamlilikni tarbiyalaydi, kishi a„zolarining xarakatchanligini kuchaytiradi, 
irodani tarbiyalaydi, tana a„zolarining ish qobiliyatini oshiradi. Yengil atletika 
mashqlarining sog‟lomlashtiruvchi ta‟siri ana shunda. Bu sport turi yaxshi 
odatlarni, o„z salomatligiga doimiy ravishda e‟tibor berib yurish kabi sifatlarni 
shakllantiradi.
Mashqlarning turli-tumanligi va ularning nafi katta ekanligi, jihozlarning murakkab 
emasligi yengil atletikani har bir shaxs shug‟ullanishi mumkin bo„lgan ommaviy 
sport turi bo„lib qolishiga olib keldi. Shuning uchun ham yengil atletikani “Sport 
qiroli” deb ataydilar.
Respublikamiz tabiiy sharoiti yengil atletika bilan yil bo„yi ochiq havoda, 
maydonlarda, bog‟lar va stadionlarda shug‟ullanish imkonini beradi.
Saf mashqlari 
 
qatordan yon berib saf tortish 
Yugurish texnikasini takomillashtirish.
 

---

Maydon bo„ylab qatorni buzmasdan, yugurish yo„lagidan chiqib ketmasdan 
to„g‟ri yugurish. Yugurish paytida qo„llar va oyoqlarni to„g‟ri ishlatish, tezlikni 
oshirmasdan yugurish, nafas olishga e‟tibor berish.
Umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish. 
Umumiy rivojlantiruvchi mashqlarni umumiy metodik ko„rsatmalarga 
asosan bajarish. O„qituvchi ko„rsatib berishiga e‟tibor berish, tushuntirgandek va 
ko„rsatgandek bajarish. To„g‟ri bajarishga qiynalayotgan talabalarga alohida 
ko„rsatmalar berish.
Past start texnikasini o„rgatish va maxsus yugurish mashqlarini takomillashtirish.
Pastki start-tez yugurib ketish uchun qulay bo„lgan dastlabki holat. Pastki startdan 
yugurish uchun tayanch, chuqurcha yoki start g‟o„lachalari (kolodka) dan 
foydalaniladi. 
“Start”
komandasi berilganda: