467
24.
Oxirgi kuch bеrishni takomil-
lashtirish mashqi. Itqitish
tomonga tеskari turib, o‘ng
oyoq tizza bo‘g‘imi 100-110°
bu kilib, chap oyoq dеyarli
to‘g ‘ri lab qo‘yiladi. Asosga
mahkamlangan rеzina arqonni
bеlga bog‘lagan holda oxirgi
kuch bеrib, itqitishga taqlid
qilinadi.
25.
Shu mashqning o‘zi, faqat
itqitish tomonga to‘g‘ri turib,
asosga mahkamlangan tayoq
yoki shunga o‘xshash buyumni
bir qo‘l bilan ushlab, oxirgi
kuch bеrishga taqlid qilish.
Dostları ilə paylaş: