SeCURITe CARDIOVASCULAIRe
ComplianCe
Calcium
+Vit.D
1 comp. a a
ValeR/j.
COMBINAISON UNIQUE
500
mg
Ca
++
+
citrate
800
ui
Vit.D3
60 comprimé
s = 2 mois = 12
,90€
QUELLE SUPPLEMENTATION
AUJOURD’HUI?
Le calcium constitue sans nul doute la pierre angulaire
de la solidité osseuse.
Chez les femmes ménopausées, la consommation ali-
mentaire de calcium, environ 600 à 700 mg, reste in-
férieure à la dose journalière recommandée, 1.200 mg.
Augmenter la consommation de la principale source ali-
mentaire de calcium, à savoir les produits laitiers, n’est
pas chose simple (hypercholestérolémie, intolérance
au lactose...). Le recours à un supplément calcique est
donc généralement nécessaire.
LA SECURITE
Il y a cependant de sérieuses présomptions quant aux
hautes doses de calcium. Elles pourraient entraîner une
augmentation du risque cardiovasculaire.
(Pentti et al, Ma-
turitas 2009; Bolland et al, BMJ, 2010, 2011; Li et al, Heart, 2012)
. La
prudence est donc de mise!
L’EFFICACITE
Pour l’os également les hautes doses ne sont pas meil-
leures. Une étude récente et très étendue
(suivi de 61.000
femmes pendant 19 ans)
a démontré pour la première fois
que la relation entre la quantité de calcium consom-
mée et la santé osseuse n’est pas linéaire. Là où une
prise totale inférieure à 750 mg par jour est clairement
insuffisante, une consommation totale de calcium de
1.100 à 1.200 mg semble optimale pour la solidité os-
seuse alors qu’une prise plus élevée n’apporte pas de
bénéfice supplémentaire, au contraire.
(Warensjö et al,
BMJ, 2011)
.
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