3-mavzu: Asosiy harakat yurish, yugurish, sakrash va boshqa yordamchi mashqlar (2 soat)

Yurish  

va  

yugurish mashqlari.  

Yurish  

va 

yugurish 

mashqlarining vazifasi   qo‘l   va  oyoqlar  harakatlanayotganda  muvozanat  yaxshi 

---

saqlagan  holda  yengil,  erkin  harakatlar  qilishni  o‘rgatishdir.  Bolalar  katta 

maktabgacha  yoshda  bir  yo‘nalishda  hamda  bir  me’yorda  yurish  va  yugurish 

ko‘nikmasini egallay biladilar.  

Bolalar  olti  yoshga  yetganda  yugurishda  uchish  holatini  egallab  olgan 

bo‘ladilar.  Yurish  va  yugurishni  takomillashtirish  uchun  oldingi  guruhlarda 

egallangan   harakat  

malakalari   asosida  

turli   mashqlarni   asta-sekin 

murakkablashtirib borishdan foydalaniladi.  

Tarbiyachi  katta  guruhda  yurish  va  yugurishni  navbatma-navbat  o‘rgatib 

boradi,  bunda  topshiriqlarni  asta-sekin  murakkablashtirib  boradi  hamda 

bajarilayotgan mashqning texnikasiga talablar qo‘yadi.  

Masalan,  tizzalarni  baland  ko‘tarib  yurish  mashqini  o‘zlashtirib  olishni 

anchagina  qiyin  desa  bo‘ladi.  Yurishning  ushbu  ko‘rinishida  qadamlar  qisqa 

harakatlar aniq, avvaliga oyoqning oldingi qismi  uchi, so‘ngra oyoq to‘liq qo‘yiladi. 

Tizzalarni baland ko‘tarib yugurishda tizzadan bukilgan  oyoq  to‘g‘ri 

burchak 

darajasiga  ko‘tariladi  va  yerga  yumshoq  qo‘yiladi,  ammo  oyoq  uchi  shahdam 

harakat bilan qo‘yiladi.  

Keng erkin qadam bilan yurish va yugurish, harakat bir oz sekinlatilishi bilan 

harakterlanadi. Bunda qo‘l va oyoq odatdagidek o‘zaro muvofik, harakat qilib oldin 

oyoq tovoni qo‘yilib, uchiga o‘tiladi.  

Tezkorlik  sifatlarini  rivojlantirish  uchun  tezlik  bilan  yugurish  (20  m 

masofaga)  taklif  kilinsa, chaqqonlik  va  harakat  muvofiqligini  rivojlantirish  uchun 

mokisimon  yugurish  beriladi  va,  nihoyat,  chidamlilikni  rivojlantirish  uchun 

belgilangan  masofaga  sekin  va o‘rtacha  sur’atda  2.5 daqiqa davomida  muntazam 

yugurish qo‘llaniladi.