anchagina ko‘payadi. Yerdan anchagina kuchli itarilish, ko‘lni shiddat bilan silkish,
yuqoriga, uzunlikka va hokazolarga sakrashni bajarishning barcha bosqichlarida
o‘rinda mashqlar miqdorini ham oshirish mumkin, biroq mashqlarning bajarilish
sifatiga e’tiborni ko‘proq qaratish lozim. Joyida turib yoki oldinga siljib ikki oyoqda
sakrashni takrorlash bilan birga yugurib kelib uzunlikka va balandlikka sakrash,
kalta arg‘amchadan joyida turib uzunlikka sakrash ham o‘rgatilib boriladi.
Dostları ilə paylaş: