Tövsiyyə olunan dərslik, dərs vəsaitivə metodik vəsaitlər

      Mövzu №3:Nizə atmaq texnikası.   

Plan: 

   1.Nizə atmaq texnikasının təlimi  

     2.Nizə atmanın məşqi      

1.  Nizə  atan  fiziki  cəhətdən  inkişaf  etmiş  olmalı  və  oynaqların  yaxşı  hərəkət 

qabiliyyətinə  yiyələnməlidir.  Ona  görə  də  nizə  atma  texnikasının  təlimi  zamanı 

qüvvənin,sürətin və çevikliyin inkişaf etdirilməsinə fikir verilməlidir.  

Vəzifəyə  bunlar  daxilldir.Məşğul  olanları  nizə  atma  texnikası  ilə  tanış  etmək. 

Nizəni düzgün tutmağı  və atmağı öyrətmək.Final səyi  fazasını öyrətmək.Qaçışdan 

nizə  atmağa  keçmək  texnikasını  öyrətmək.Qaçış  texnikasının  və  nizənin 

aparılmasını  öyrətmək.Qaçaraq  nizə  atmağı  öyrətmək.Nizə  atma  texnikasını 

təkmilləşdirilməsi. 

Nizə 

atma 

texnikasının 

əsaslarına 

yiyələndikdən 

sonra,hərəkətlərin ritmi qəqiqləşdirilir,texnikanın ayrı-ayrı ünsürləri öyrənilir.  

---

Nizənin  uçuş bucağının düzgün olmasına fikir vermək  lazımdır.Atma texnikasının 

təkmilləşdirilməsi  ilə  bir  vaxtda  oynaqlarda  mütəhərrikliyin,əzələ  qüvvəsinin  və 

hərəkət 

sürətinin 

inkişafı 

üzrərində 

çalışmaq 

lazımdır.