PÝYL? NM? HAQQINDA
10 FAKT
Müntəzəm fiziki fəaliyyət sayəsində sağlam orqanizmə sahib
olmaq mümkündür.
İnsanlar həyat boyunca müvafiq səviyyəli fiziki aktivliklə məşğul
olmalıdırlar. Ən azı gündəlik müntəzəm şəkildə 30 dəqiqə fiziki aktivlik
ürək-damar xəstəliyi, şəkərli diabet, yoğun bağırsaq və döş xərçəngi
kimi xəstəliklərin yaranma riskini azaldır. Əzələlərin bərkidilməsi və
tarazlığı saxlamaq üçün edilən məşqlər yıxılma saylarını azaldır və yaşlı
nəsildə hərəkətliliyi yaxşılaşdırır. Düzgün çəkini qoruyub saxlamaq üçün
daha yüksək səviyyədə fiziki aktivlik tələb olunur.
