PýYL? Nm? Haqqinda 10 fakt müntəzəm fiziki fəaliyyət sayəsində sağlam orqanizmə sahib olmaq mümkündür


Sağlam qidalanma sayəsində piylənmənin



Yüklə 0,86 Mb.
Pdf görüntüsü
səhifə5/5
tarix28.12.2021
ölçüsü0,86 Mb.
#17069
1   2   3   4   5
Sağlam qidalanma sayəsində piylənmənin 

qarşısını almaq mümkündür.

İnsanlar:

sağlam çəkini saxlamalıdırlar

yağların ümumi qəbulunu məhdudlaşdırmalı 

və doymuş yağların (heyvan mənşəli yağlar) 

əvəzinə doymamış yağlara (bitki mənşəli yağlar) 

üstünlük verməlidirlər

meyvə, tərəvəz, paxlalılar, tam dənli bitkilər və 

qoz-fındıqdan istifadəni artırmalıdırlar

şəkər və duzdan istifadəni 

məhdudlaşdırmalıdırlar



Artıq çəki və piylənmə 

“patoloji və ya artıq piylərin 

yığılması və bununla sağlam-

lığa zərər verilməsi” deməkdir.

 

Ümumdünya  Səhiyyə  Təşkilatı  (ÜST)  BÇİ-nin  25-ə 

bərabər və ya yuxarı olmasını artıq çəki, BÇİ-nin 30-a 

bərabər və ya yuxarı olmasını isə piylənmə kimi təyin edir.



Dünyada 1,4 milyarddan çox insan artıq çəkilidir 

və  yarım  milyarddan  çox  insan  piylənmədən 

əziyyət çəkir.

Hər il artıq çəki və ya piylənmə nəticəsində ən azı 2,8 milyon insan məhv 

olur. Piylənmə hallarının sayı son 30 il ərzində təxminən iki dəfə artmışdır.

Yüksək gəlir səviyyəsi olan ölkələrdə rast gəlinən piylənmə halları hazırda 

orta və aşağı gəlir səviyyəsi olan ölkələrdə də yayılmışdır.

Dünyada 5 yaşa qədər olan 4 milyondan çox uşaq artıq çəkiyə 

malikdir.

Uşaqlarda  piylənmə  XXI  əsrin  ictimai  səhiyyəsinin  ən 

ciddi problemlərindən biridir. Güman olunur ki, artıq çəkili 

uşaqlar  yetkinlik  yaşına  çatanda  piylənmədən  əziyyət 

çəkəcəklər.  Belə  uşaqlarda  artıq  çəkiyə  malik  olmayan 

uşaqlara  nisbətən  daha  cavan  yaşlarda  diabet  və  ürək-

damar  xəstəliklərinin  yaranma  ehtimalı  çoxdur.  Bu  da 

öz  növbəsində  vaxtından  əvvəl  ölüm  və  əlillik  ehtimalını 

artırır.

Artıq çəki və piylənmə, çəki azlığı ilə müqayisədə, dünya üzrə 

daha çox ölüm hallarına gətirib çıxarır.

Dünya əhalisinin 65%-i çəki azlığına nisbətən artıq 

çəki  və  piylənmədən  ölüm  hallarının  daha  çox 

yayıldığı  ölkələrdə  yaşayır.  Bura  yüksək  və  orta 

gəlir səviyyəsi olan ölkələr daxildir. 

Dünya üzrə şəkərli diabetlə xəstələnmənin 44%-i, 

ürəyin  işemik  xəstəliyinin  23%-i  və  bəzi  xərçəng 

xəstəliklərinin  7-41%-i  artıq  çəki  və  piylənmə  ilə 

əlaqədardır.

FAKT

 1

FAKT

 2

FAKT 

3

FAKT

 4



FAKT



FAKT



FAKT



FAKT

BÇÝ-nin t?snifatý

B?d?n ç?kisinin az olmasý 

Normal b?d?n ç?kisi

B?d?n ç?kisinin artýqlýðý

Piyl?nm?d?n qabaqký hal

Piyl?nm?

1-ci d?r?c?li piyl?nm?

2-ci d?r?c?li piyl?nm?

3-cü d?r?c?li piyl?nm?



< 18.5

18.5 - 24.9

> 25.0

25.0 - 29.9



> 30.0

30.0 - 34.9

35.0 - 39.9

> 40.0


Bədən çəkisi indeksi (BÇİ) aşağıdakı 

düsturla hesablanır:

BÇİ =  

 

m





m – bədən çəkisi (kq) 



h – boy ölçüsü (m)

Yüklə 0,86 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   2   3   4   5




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin