Руководство для спортсменов по настольному теннису для развития их полного потенциала

MASHG’ULOTINING REJASI 
BAYONNOMA
Davr_________________________Bosqich________________________ 
Mikrotsikl___________________________________________________ 
Guruh_____Sana_____o’tkazish vaqti________o’tkazish joyi_________ 
Inventar_____________ 
Mashg’ulot vazifasi___________________________________________ 
Mashg’ulot 
qismlari 
vaqti 
Mazmuni 
Yuklama 
me’yori 
Tashkiliy metodik 
ko’rsatma (TMK) 
Mashg’ulot reja-bayonnoma quyidagilarga asoslanib ishlab chiqiladi: 

tayyorgarlik 
guruhi 
- 
boshlang’ich, o’quv-mashg’ulot, sport 
takomillashuvi; 

davri: tayyorgarlik, musobaqa, o’tish; 

bosqichi: umumiy tayyorgarlik, maxsus tayyorgarlik, musobaqa oldi, erta 
musobaqalar, asosiy musobaqalar; 

---


mikrotsikl - bazaviy, kirishtiruvchi, o’quv-mashg’ulot, musobaqa oldi, 
musobaqa va tiklanish; 

mashg’ulot vazifasi - ta’lim, sog’lomlashtirish va tarbiyaviy; 

ta’lim vazifalari mashg’ulot o’tkazish nazariyasi va amaliyotida 
vazifalarni qo’yish va ifodalash qoidalari qabul qilingan: 
1.“Texnika bilan tanishtirish” (mashq yoki yoki o’rganilayotgan element 
ko’rsatiladi).
2. “O’rganish___________________”,
3. “Takomillashtirish_____________”. 
Sog’lomlashtirish vazifalari jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikni 
ta’minlashni, qomatni shakllantirishni va mashqlarning Shug’ullanuvchilar 
organizmiga sog’lomlashtiruvchi ta’sir ko’rsatishi uchun maqbul shart-
sharoitlarni ta’minlashni nazarda tutadi. Masalan, “To’g’ri qomatni shakllantirish, 
yurish va yugurish vaqtida tananing erkin holatiga erishish”, “Kross yugurishdan 
foydalanib, umumiy chidamlilikni rivojlantirish” 
Jismoniy sifatlarni rivojlantirish vazifalarini hal etishda: “Qisqa 
masofalarga yugurishda harakatlar tezkorligini tarbiyalash”, “Yugurib kelib 
uzunlikka sakrashni bajarishda tezlik-kuch sifatlarini tarbiyalash” va h.k. 
Misollardan ko’rinib turibdiki, vazifani ifodalashda birinchi so’z - bu tarbiyalash, 
keyin aniq bir jismoniy sifat va keyin albatta ushbu vazifani hal etishga yordam 
beruvchi mashq ko’rsatiladi. 
Tarbiyaviy vazifalari - jismoniy mashqlarning sportchi shaxsi fazilatlari va 
xislatlarini tarbiyalashga ijobiy ta’sir qilishini ta’minlaydi. Masalan, “3 km 
yugurishda chidamkorlik hissini tarbiyalash” va x.k. 
O’M reja-bayonnomani ishlab chiqish va guruhda o’tkazish: UJT, MJT, 
avianma, texnik, taktik va integral yo’nalishi bo’yicha