Sigarayı bırakmanın kolay yolu indd

Sigaray› B›rakman›n Kolay Yolu
21. Bölüm’de kesinlikle de¤ifliklik yapmam.
Dan›flmanl›k deneyimlerimin yan› s›ra flimdi art›k kita-
b›n da verdi¤i befl y›ll›k bir birikim olufltu. Kitab›n ikinci
bask›s›nda yer alan de¤ifliklikleri daha kesin ve anlafl›l›r bir
ifade sa¤lamak amac› ile yapt›m. Bu de¤ifliklikleri yaparken
yöntemimin baflar›s›zl›¤a u¤rad›¤› durumlar› göz önünde tu-
tarak bunun nedenlerini ortadan kald›rmaya çal›flt›m. Bun-
lar›n ço¤u anne babalar› taraf›ndan benimle görüflmeye zor-
lanan ve kendileri asl›nda sigaray› b›rakmak niyetinde olma-
yan gençlerdi. Bunlar›n bile dörtte üçünü vazgeçirebilirim,
fakat bazen 25. Bölüm’de anlatt›¤›m, sigaray› b›rakmak için
umutsuzca çaba harcayan kifli gibi gerçek anlamda baflar›-
s›zl›klar da oluyor. Baflar›s›zl›klar beni çok üzüyor ve bazen
geceleri bu insanlara nas›l yard›mc› olabilirim, diye düflün-
mekten gözüme uyku girmiyor. Bu durumlarda baflar›s›zl›-
¤›n, sigaray› b›rakamayan kiflide de¤il, b›rakman›n ne kadar
kolay oldu¤unu ve insan›n sigaran›n esaretinden kurtulur
kurtulmaz yaflamdan ne kadar zevk alaca¤›n› kendisine an-
latamad›¤›m için kendimde oldu¤una inan›yorum. Biliyo-
rum ki sigara içen herkes yaln›zca kolayl›kla de¤il ayn› za-
manda büyük bir zevkle sigaray› b›rakabilir fakat baz› in-
sanlar o kadar sabit fikirli oluyorlar ki, hayal güçlerini ça-
l›flt›ram›yor ve sigaray› b›rakman›n verdi¤i korku yüzünden
yerlerinde say›yorlar. Bu korkuyu sigaran›n yaratt›¤›n› ve si-
garay› b›rakmaktaki en büyük kazanc›n bu korkudan kur-
tulmak oldu¤unu anlam›yorlar.
Bu kitab›n ilk bask›s›n› sigaray› b›rakmalar›n› sa¤laya-
mad›¤›m insanlara adad›m. Seanslar›mda baflar›s›zl›k halin-
de paray› iade etmeyi garanti ediyorum. Yöntemim y›llarca
elefltirildi. Yine de sigara içen herkeste etkili oldu¤unu bili-
yorum. En çok “Yönteminiz bende etkili olmad›” elefltirisi-
ni al›yorum. Yöntemimi nas›l uygulad›klar›n› anlatt›klar›n-
23
Allen Carr

---

ç›karan ilk insan›n ben oldu¤uma inan›yorum. Kendini be-
¤enmifl ve ukala bir izlenim b›rakt›ysam bunu müthifl zekâ-
ma de¤il, yaln›zca yaflam tarz›ma borçlu oldu¤umu da he-
men eklemek isterim.
O tarihi gün 15 Temmuz 1983’tü. O gün son sigaram›
söndürdü¤üm an duydu¤um özgürlük hissi herhalde hapis-
ten kaçan birinin yaflad›¤› duygudan daha muhteflemdi. O
an bütün sigara tiryakilerinin düflledi¤i bir fleyi keflfetti¤imi
anlad›m: sigaray› b›rakman›n kolay yolunu.
Bu yöntemi arkadafllar›mda ve yak›nlar›mda denedikten
sonra bu konuda profesyonel bir dan›flman olup di¤er tirya-
kilere ba¤›ml›l›klar›ndan kurtulmalar›nda yard›mc› olmaya
bafllad›m.
Bu kitab›n ilk bask›s›n› iki y›l sonra, 1985 y›l›nda yaz-
d›m. Baflar›s›zl›klar›m›n biri, kendisinden 25. Bölüm’de söz
etti¤im adam kitab›m›n esin kayna¤›yd›. Beni iki kez ziyaret
etmifl ve iki görüflmemiz de karfl›l›kl› gözyafllar› ile sona er-
miflti. O kadar gergindi ki, onu söylediklerimi kavrayacak
kadar bile rahatlatamad›m. Birden akl›ma bunlar› yazarsam
ne zaman isterse okuyabilece¤i ve böylece önemli noktalar›
anlayabilece¤i düflüncesi geldi. Bu girifl bölümünü kitab›n
yeni bask›s› için yaz›yorum. Elimdeki kitab›n kapa¤›ndaki
küçük k›rm›z› ok kitab›n y›llard›r sat›fl listelerinin bafl›nda
yer ald›¤›n› gösteriyor. Bu kitab› yazd›¤›m için dünyan›n her
köflesinden teflekkür mektuplar› al›yorum. Ne yaz›k ki bu
mektuplar›n hepsini cevapland›ram›yorum ama her biri be-
ni ayr› ayr› sevindiriyor ve asl›nda tek bir tanesi bile bütün
bu zahmete de¤er.
Sigara konusunda her gün yeni bir fley ö¤reniyor olmama
hâlâ flafl›r›yorum. Yine de bu kitab›n ana düflüncesi hiç de-
¤iflmiyor. Kitab›m mükemmel olmayabilir ama en kolay
yazd›¤›m ve tesadüfen okuyucular›n en sevdi¤i bölüm olan
22