Sigarayı bırakmanın kolay yolu indd
Yüklə 301,19 Kb. Pdf görüntüsü
|
|
Sigaray› B›rakman›n Kolay Yolu
21. Bölüm’de kesinlikle de¤ifliklik yapmam. Dan›flmanl›k deneyimlerimin yan› s›ra flimdi art›k kita- b›n da verdi¤i befl y›ll›k bir birikim olufltu. Kitab›n ikinci bask›s›nda yer alan de¤ifliklikleri daha kesin ve anlafl›l›r bir ifade sa¤lamak amac› ile yapt›m. Bu de¤ifliklikleri yaparken yöntemimin baflar›s›zl›¤a u¤rad›¤› durumlar› göz önünde tu- tarak bunun nedenlerini ortadan kald›rmaya çal›flt›m. Bun- lar›n ço¤u anne babalar› taraf›ndan benimle görüflmeye zor- lanan ve kendileri asl›nda sigaray› b›rakmak niyetinde olma- yan gençlerdi. Bunlar›n bile dörtte üçünü vazgeçirebilirim, fakat bazen 25. Bölüm’de anlatt›¤›m, sigaray› b›rakmak için umutsuzca çaba harcayan kifli gibi gerçek anlamda baflar›- s›zl›klar da oluyor. Baflar›s›zl›klar beni çok üzüyor ve bazen geceleri bu insanlara nas›l yard›mc› olabilirim, diye düflün- mekten gözüme uyku girmiyor. Bu durumlarda baflar›s›zl›- ¤›n, sigaray› b›rakamayan kiflide de¤il, b›rakman›n ne kadar kolay oldu¤unu ve insan›n sigaran›n esaretinden kurtulur kurtulmaz yaflamdan ne kadar zevk alaca¤›n› kendisine an- latamad›¤›m için kendimde oldu¤una inan›yorum. Biliyo- rum ki sigara içen herkes yaln›zca kolayl›kla de¤il ayn› za- manda büyük bir zevkle sigaray› b›rakabilir fakat baz› in- sanlar o kadar sabit fikirli oluyorlar ki, hayal güçlerini ça- l›flt›ram›yor ve sigaray› b›rakman›n verdi¤i korku yüzünden yerlerinde say›yorlar. Bu korkuyu sigaran›n yaratt›¤›n› ve si- garay› b›rakmaktaki en büyük kazanc›n bu korkudan kur- tulmak oldu¤unu anlam›yorlar. Bu kitab›n ilk bask›s›n› sigaray› b›rakmalar›n› sa¤laya- mad›¤›m insanlara adad›m. Seanslar›mda baflar›s›zl›k halin- de paray› iade etmeyi garanti ediyorum. Yöntemim y›llarca elefltirildi. Yine de sigara içen herkeste etkili oldu¤unu bili- yorum. En çok “Yönteminiz bende etkili olmad›” elefltirisi- ni al›yorum. Yöntemimi nas›l uygulad›klar›n› anlatt›klar›n- 23 Allen Carr da ise söylediklerimin yar›s›n› bile yerine getirmedikleri or- taya ç›k›yor ve de hâlâ sigara içtikleri için flafl›r›yorlar! Ya- flam›n›z› bir labirentte ç›k›fl yolunu arayarak geçirdi¤inizi düflünün. Bende labirentin plan› var ve size, “fiimdi sola dön, sonra sa¤a dön, vs.” diyorum. Söylediklerimin birini atlarsan›z di¤erleri de anlam›n› yitirir ve labirentten d›flar› hiç ç›kamazs›n›z. Bafllang›çta tek kifli ile seans yap›yordum. Yaln›zca çok umutsuz vakalar bana geliyordu. ‹nsanlar bana bir tür deli gözüyle bak›yorlard›. Bugün sigara b›rakma konusunda ön- cü bir uzman olarak tan›n›yorum ve seanslar›ma dünyan›n her köflesinden insanlar geliyor. fiimdiki seanslar›m sekiz ki- flilik; reklam yapmad›¤›m halde bana baflvuran bütün insan- lara yard›mc› olam›yorum. Ad›m› rehberde ararsan›z sigara ile ilgili hiçbir fley yazmad›¤›n› göreceksiniz. Hemen hemen her seanta eskiden alkolik veya eroinman olan ya da birkaç ba¤›ml›l›¤› birden olmufl biri oluyor. Yön- temimi alkoliklerde veya eroinmanlarda denedi¤imde (daha önce baflka gruplara kat›lmam›fllarsa) sigara tiryakilerinden daha kolay tedavi olduklar›n› gözledim. Benim yöntemim her türlü ba¤›ml›l›k için uygulanabilir. Sigara tiryakisi, ero- inman ya da alkolik olsun beni en çok üzen fley, eskiden ba- ¤›ml› olanlar›n b›rakt›ktan sonra tekrar bafllamalar›. En üzücü mektuplar› bu kitab› okumufl veya video filmimin yard›m›yla sigaray› b›rakm›fl fakat sonra yine bafllam›fl olan insanlardan al›yorum. Önce özgürlü¤e kavufltuklar› için çok mutlular, derken ikinci kez tuza¤a düflüp art›k bir daha kur- tulmay› baflaramayacaklar›n› zannediyorlar. Bu sorunu çöz- meyi, sigara tiryakilerine tekrar ba¤›ml›l›k kazanmamalar› için yard›mc› olmay› ve alkol, di¤er uyuflturucular ve sigara aras›ndaki iliflkiyi aç›kl›¤a kavuflturmay› çok istiyorum. Fa- kat bu konunun bafll› bafl›na bir kitap oluflturaca¤›n› fark et- 24 Sigaray› B›rakman›n Kolay Yolu tim ve flu anda onun üzerinde çal›fl›yorum. En çok ald›¤›m elefltiri kitapta, birçok tekrar›n yer alma- s›. Bu yüzden özür dilemiyorum. ‹leride belirtece¤im gibi as›l sorun bedensel ba¤›ml›l›kta de¤il beynimizi y›kayan as›l- s›z inançlarda; fiziksel ba¤›ml›l›¤›n etkisi bunun yan›nda hiç kal›yor. Nedense bu tekrarlardan en çok flikâyet edenler ba- flar› gösteremeyen tiryakiler oluyor. Daha önce de söyledi¤im gibi hem bir sürü övgü hem de biraz elefltiri al›yorum. Bafllang›çta doktorlar bana flüphe ile bak›yorlard›, flimdi bana en büyük destek onlardan geliyor. fiimdiye kadar ald›¤›m en güzel övgü bir doktorun, “Bu ki- tab› keflke ben yazm›fl olsayd›m,” demesiydi. 25 Allen Carr da ise söylediklerimin yar›s›n› bile yerine getirmedikleri or- taya ç›k›yor ve de hâlâ sigara içtikleri için flafl›r›yorlar! Ya- flam›n›z› bir labirentte ç›k›fl yolunu arayarak geçirdi¤inizi düflünün. Bende labirentin plan› var ve size, “fiimdi sola dön, sonra sa¤a dön, vs.” diyorum. Söylediklerimin birini atlarsan›z di¤erleri de anlam›n› yitirir ve labirentten d›flar› hiç ç›kamazs›n›z. Bafllang›çta tek kifli ile seans yap›yordum. Yaln›zca çok umutsuz vakalar bana geliyordu. ‹nsanlar bana bir tür deli gözüyle bak›yorlard›. Bugün sigara b›rakma konusunda ön- cü bir uzman olarak tan›n›yorum ve seanslar›ma dünyan›n her köflesinden insanlar geliyor. fiimdiki seanslar›m sekiz ki- flilik; reklam yapmad›¤›m halde bana baflvuran bütün insan- lara yard›mc› olam›yorum. Ad›m› rehberde ararsan›z sigara ile ilgili hiçbir fley yazmad›¤›n› göreceksiniz. Hemen hemen her seanta eskiden alkolik veya eroinman olan ya da birkaç ba¤›ml›l›¤› birden olmufl biri oluyor. Yön- temimi alkoliklerde veya eroinmanlarda denedi¤imde (daha önce baflka gruplara kat›lmam›fllarsa) sigara tiryakilerinden daha kolay tedavi olduklar›n› gözledim. Benim yöntemim her türlü ba¤›ml›l›k için uygulanabilir. Sigara tiryakisi, ero- inman ya da alkolik olsun beni en çok üzen fley, eskiden ba- ¤›ml› olanlar›n b›rakt›ktan sonra tekrar bafllamalar›. En üzücü mektuplar› bu kitab› okumufl veya video filmimin yard›m›yla sigaray› b›rakm›fl fakat sonra yine bafllam›fl olan insanlardan al›yorum. Önce özgürlü¤e kavufltuklar› için çok mutlular, derken ikinci kez tuza¤a düflüp art›k bir daha kur- tulmay› baflaramayacaklar›n› zannediyorlar. Bu sorunu çöz- meyi, sigara tiryakilerine tekrar ba¤›ml›l›k kazanmamalar› için yard›mc› olmay› ve alkol, di¤er uyuflturucular ve sigara aras›ndaki iliflkiyi aç›kl›¤a kavuflturmay› çok istiyorum. Fa- kat bu konunun bafll› bafl›na bir kitap oluflturaca¤›n› fark et- 24 Sigaray› B›rakman›n Kolay Yolu tim ve flu anda onun üzerinde çal›fl›yorum. En çok ald›¤›m elefltiri kitapta, birçok tekrar›n yer alma- s›. Bu yüzden özür dilemiyorum. ‹leride belirtece¤im gibi as›l sorun bedensel ba¤›ml›l›kta de¤il beynimizi y›kayan as›l- s›z inançlarda; fiziksel ba¤›ml›l›¤›n etkisi bunun yan›nda hiç kal›yor. Nedense bu tekrarlardan en çok flikâyet edenler ba- flar› gösteremeyen tiryakiler oluyor. Daha önce de söyledi¤im gibi hem bir sürü övgü hem de biraz elefltiri al›yorum. Bafllang›çta doktorlar bana flüphe ile bak›yorlard›, flimdi bana en büyük destek onlardan geliyor. fiimdiye kadar ald›¤›m en güzel övgü bir doktorun, “Bu ki- tab› keflke ben yazm›fl olsayd›m,” demesiydi. 25 Allen Carr |