Sigarayı bırakmanın kolay yolu indd
Yüklə 301,19 Kb. Pdf görüntüsü
|
|
Sigaray› B›rakman›n Kolay Yolu
veya sigara yerine fleker, sak›z vs. gibi (özellikle nikotin içe- riyorlarsa) baflka fleyler kullanmaman›z› söyleyece¤im. Bu konuda hiçbir flekilde ödün vermiyorum çünkü sigara tuza- ¤›n› çok iyi biliyorum. Bu flekilde birtak›m taktiklerle siga- ray› gerçekten b›rakan çok insan›n oldu¤unu inkâr etmiyo- rum ama onlar sigaray› bu taktikler sayesinde de¤il bu tak- tiklere ra¤men b›rakm›fllard›r. Bir hamakta ayakta seviflen insanlar da vard›r, iflin en kolay yolu bu olmasa da. Söyledi- ¤im her fleyin tek nedeni var: sigaray› b›rakman›z› kolaylafl- t›rmak ve bu sayede baflar›n›z› garantilemek. 2) Söylediklerimi tam olarak anlamamak Hiçbir fleyi tek do¤ru olarak kabul etmeyin. Yaln›zca be- nim söylediklerimi de¤il kendi düflüncelerinizi ve toplumun sigara konusunda size ö¤rettiklerini de sorgulay›n. Sigaray› yaln›zca kötü bir al›flkanl›k olarak görenler, baz›lar› e¤len- celi olan baflka al›flkanl›klar› b›rakmak kolayken, tad› i¤renç olan, bir servete mal olan ve ölüme yol açan bir al›flkanl›k- tan vazgeçmek neden bu kadar zor kendilerine bir sorsun- lar. (Kendinize Sorun) Sigaran›n bir zevk oldu¤una inananlar, hayatta daha faz- la çok zevk veren baflka fleyleri yapman›n veya b›rakman›n neden daha kolay oldu¤unu acaba hiç merak ettiniz mi? Ne- den kendinizi bir sigara yakmak zorunda hissediyor ve yak- mazsan›z pani¤e kap›l›yorsunuz? 29 Allen Carr flöyle bir geriye bak›p bu krizleri an›msamaya çal›flt›¤›mda bu tür an›lar›n benim için var olmad›¤›n› fark ettim. Fizik- sel hiçbir ac›m olmam›flt›, demek ki her fley kafam›n içinde olup bitiyordu. fiimdi tüm hayat›m› baflka insanlara bu ba¤›ml›l›ktan kurtulmalar› için yard›mc› olmakla geçiriyorum. Çok, çok baflar›l›y›m. Binlerce tiryakinin sigaradan kurtulmas›na yar- d›mc› oldum. Bir noktay› bafl›ndan belirteyim: Sigaray› b›ra- kamayacak tiryaki diye bir fley yoktur. Sigaraya benim ka- dar ba¤›ml› (ya da o denli ba¤›ml› oldu¤unu sanan) birine daha rastlamad›m. Sigaray› herkes “kolayl›kla” b›rakabilir. Asl›nda sigara içmeye devam etmemizin temel nedeni siga- ras›z yaflam›n art›k eskisi gibi keyifli olmayaca¤› ve bir fley- lerden yoksun kalaca¤›m›z korkusudur. Bu asla gerçek de- ¤il! Sigaras›z yaflam hem daha güzel hem de birçok yönden daha e¤lencelidir; sa¤l›k, enerji ve çöpe atmayaca¤›n›z para ise birçok avantajdan yaln›zca birkaç›d›r. Sigaray› herkes kolayl›kla b›rakabilir – siz bile! Yapma- n›z gereken tek fley kitab›n devam›n› tamamen aç›k görüflle okumak. Bu kitaptaki düflüncelerin ne kadar›n› anlarsan›z sigaray› o kadar kolay b›rak›rs›n›z. Tek bir kelime anlama- san›z dahi, söylediklerimi harfiyen uygularsan›z sigaray› ko- layl›kla b›rakabilirsiniz. En önemlisi hayat›n›z› sigara içme- di¤iniz için bunal›mda ve bir yoksunluk duygusuyla geçire- mezsiniz. fiafl›raca¤›n›z tek fley, neden o kadar uzun zaman sigara içti¤iniz olur. Önceden sizi uyaray›m. Yöntemimi baflar›s›zl›¤a u¤rata- cak sadece iki nokta var: 1) Söylediklerimi uygulamamak Kimileri benim baz› öneriler üzerinde inatla durmam› can s›k›c› bulur. Örne¤in size sigaray› azaltmaya çal›flmaman›z› 28 Sigaray› B›rakman›n Kolay Yolu veya sigara yerine fleker, sak›z vs. gibi (özellikle nikotin içe- riyorlarsa) baflka fleyler kullanmaman›z› söyleyece¤im. Bu konuda hiçbir flekilde ödün vermiyorum çünkü sigara tuza- ¤›n› çok iyi biliyorum. Bu flekilde birtak›m taktiklerle siga- ray› gerçekten b›rakan çok insan›n oldu¤unu inkâr etmiyo- rum ama onlar sigaray› bu taktikler sayesinde de¤il bu tak- tiklere ra¤men b›rakm›fllard›r. Bir hamakta ayakta seviflen insanlar da vard›r, iflin en kolay yolu bu olmasa da. Söyledi- ¤im her fleyin tek nedeni var: sigaray› b›rakman›z› kolaylafl- t›rmak ve bu sayede baflar›n›z› garantilemek. 2) Söylediklerimi tam olarak anlamamak Hiçbir fleyi tek do¤ru olarak kabul etmeyin. Yaln›zca be- nim söylediklerimi de¤il kendi düflüncelerinizi ve toplumun sigara konusunda size ö¤rettiklerini de sorgulay›n. Sigaray› yaln›zca kötü bir al›flkanl›k olarak görenler, baz›lar› e¤len- celi olan baflka al›flkanl›klar› b›rakmak kolayken, tad› i¤renç olan, bir servete mal olan ve ölüme yol açan bir al›flkanl›k- tan vazgeçmek neden bu kadar zor kendilerine bir sorsun- lar. (Kendinize Sorun) Sigaran›n bir zevk oldu¤una inananlar, hayatta daha faz- la çok zevk veren baflka fleyleri yapman›n veya b›rakman›n neden daha kolay oldu¤unu acaba hiç merak ettiniz mi? Ne- den kendinizi bir sigara yakmak zorunda hissediyor ve yak- mazsan›z pani¤e kap›l›yorsunuz? 29 Allen Carr |