Sog'lom turmush tarzi

Sog'lom turmush tarzi tushunchasi va uning tarkibiy qismlari

Siz sog'lom turmush tarzi haqida cheksiz gaplashishingiz mumkin va kontseptsiyaning mohiyatini qanchalik chuqur o'rgansak, shuncha muhim qo'shimchalar paydo bo'ladi. Biroq, yuqorida aytib o'tilganlarga asoslanib, siz sog'lom turmush tarzini aniqlashga harakat qilishingiz mumkin.

Demak, sog'lom turmush tarzi bu mavjudotning barcha jabhalariga (sog'liq, martaba, oila, bo'sh vaqt, do'stlik va boshqalar) munosib darajada tayanib, insonning hayotiy faoliyatini saqlashga qaratilgan jismoniy va ma'naviy tadbirlar tizimidir. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, har bir inson o'zi uchun sog'lom turmush tarzining tarkibiy qismlarini belgilaydi, asosiysi: o'rtacha va tabiiy o'simlik ovqatlari, kunlik rejim va yomon odatlardan voz kechish. Ushbu qiyin yo'lda hamfikrlarni qo'llab-quvvatlash va sog'lom turmush tarzini saqlashning ideal uslubini topish juda muhimdir.

Sog'lom turmush tarzi ko'plab tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan murakkab tushuncha. Bunga insoniyat hayotining barcha sohalari - ovqatlanishdan emotsional kayfiyatgacha kiradi. Bu ovqatlanish, jismoniy mashqlar va dam olish bilan bog'liq bo'lgan eski odatlarni butunlay o'zgartirishga qaratilgan hayot tarzidir.

Ushbu maqolada biz sog'lom turmush tarzining barcha tarkibiy qismlarini batafsil ko'rib chiqishga harakat qilamiz, shuningdek, insonning sog'lig'i va psixo-emotsional muvozanatiga to'sqinlik qiladigan omillarni o'rganamiz.

Sog'lom turmush tarzining dolzarbligi texnogen va ekologik xarakterdagi xatarlarning ko'payishi, ijtimoiy tuzilishning murakkablashishi tufayli inson tanasiga yukning ko'payishi va xarakterining o'zgarishi bilan bog'liq. Hozirgi vaziyatda shaxsning salomatligi va farovonligi haqida g'amxo'rlik insonning tur sifatida saqlanib qolishi va saqlanishi bilan bog'liq.

Sog'lom turmush tarzi (HLS) nima ekanligini bir necha so'z bilan tushuntirish mumkin emas. Bu sog'liqni saqlashni qo'llab-quvvatlovchi va kasalliklarning oldini oladigan turmush tarzi sifatida rasman ta'riflanadi. Sog'lom turmush tarzi tarafdorlari falsafiy va sotsiologik yo'nalish sifatida ushbu kontseptsiyani global muammo va jamoat hayotining ajralmas qismi deb bilishadi. Sog'lom turmush tarzi kontseptsiyasining boshqa jihatlari ham mavjud - psixologik-pedagogik, tibbiy va biologik, ammo ularning o'rtasida keskin farq yo'q, chunki ularning barchasi bitta muammoni hal qiladi - inson salomatligini mustahkamlash.

Tibbiy mutaxassislarning fikricha, sog'liqning 50% hayot tarziga bog'liq, boshqa ta'sir etuvchi omillar quyidagicha taqsimlanadi: atrof muhit - 20%, genetik baza - 20%, sog'liqni saqlash darajasi - 10%.