Sport mashg‘ulotlari jarayonining tuzilishi mundarija

Musobaqalarga, yutuqlarga emotsional ishonish. Sport formasi bu o‘z kuchiga ishonish asosida ko‘proq mardlik ko‘rsatish davridir. Pedagogik nuqtayi nazardan sport formasi sportchining jismoniy sport-texnik va taktik yutuqlariga optimal tayyorgarligi, hamma tomonlarining (komponentlarning) garmonik birligini bildiradi. Mana shu komponentlarning mavjudligi sportchi ning sport formasida ekanligi to‘g‘risida gapirishga asos bo‘la oladi.

Sport mashg‘uloti jismoniy tarbiya tizimida ixtisoslashtirilgan yo‘nalish. Sport mashg‘uloti bu tarbiyaning ixtisoslashtirilgan jarayoni bo‘lib, sport natijalariga erishish hamda ahamiyatga ega bo‘lgan faoliyatga tayyorlashni tushunishdir.

Xulosa
Bugungi kunda o`zbek va chet el olimlari sport mashg`ulotlarining ilmiy asoslarini ishlab chiqqanlar.

Ma`lumki, sport mashg`uloti – inson jismoniy qobiliyatini o`stirishni o`ziga maqsad qilib olgan pedagogik jaraen bo`lib organizmning rivojlanishi bilan chambarchas bog`liqdir (mushak, yurak - qon, nafas olish tizimlarini mustahkamlash, asab tizimini rivojlantirish). Sport mashg`ulotlari yuklamasi ta`siri masalalari 30 yildan beri mutaxassislarning diqqat markazida turibdi (L.R.Ayrapet`yants, M.A.Godik, 1992).

Bokschilar bilan turdi jadallikda olib borilgan ishlar mazmunining tahlili shuni ko`rsatadiki, razminka paytida va yakunlovchi gimnastik mashqlarni bajaraetganda, shuningdek engil yugurish va shtangalar bilan ayrim mashqlarni bajaraetganda jadallik minimal bo`ladi. Sog`lomlashtiruvchi jismoniy tayergarlik vositalariga razminka paytida bajariladigan umumiy rivojlantiruvchi mashqlar, shuningdek krosslar va sport o`yinlari kiradi.

Sportning u eki bu turining sportchi organizmiga ta`sirini aniqlash uchun alohida musobaqali mashqning emas butun mashg`ulot jaraenining ta`sirin o`rganish kerak. Shundan kelib chiqib sport turini guruhlarga taqsimlash uchun yuklamani xarakterlovchi uch to`g`ri amal qilish kerak. Bularga sport mashg`ulotlarida bajarilaetgan ishning kuchi (maksimal, submaksimal, katta, o`rtacha, turli jadallikdagi) ishning tsiklligi eki notsiklliligi, u eki bu harakat sifatlarining rivojlanishi N.Ozolin (qouq), N.I.Volkov (qoyi) mashg`ulot vositalari klassifikatsiyasining muhim belgilariga quyidagilarni kiritishni tavsiya qiladilar.

1. Ixtisoslashtirilganlik, ya`ni ushbu sport mashg`uloti vositasining musobaqa mashqlariga o`xshashligi,

2. Yo`naltirilganlik ya`ni mashqlarning u eki bu harakat sifatining rivojlanishiga ta`siri.

3. Koordinatsion murakkablik, uning ta`siri mashg`ulotlar samarasi kattaligida aks etadi.

4. Mashg`ulotning organizmga ta`siri son kattaligi sifatida.

Sport mashg`ulotida yuklama deganda sportchining harakat faolligi bilan bog`liq va uning organizmga ta`siri kattaligi bilan aniqlanadigan jismoniy va asab kuchlanishlar tushuniladi (L.P.Matveev, qoyw, V.S.Keller, qoyi, P.Kunat, qouw va boshalar).

A.G.Dembo, S.N.Popov, A.M.Tyurin, Yu.M.Shapkayts (qoiy) vegetativ funktsiyalarning sport mashg`ulotlari ta`siri ostida o`zgarishini o`rganish masalalaridan kelib chiqib sport turlari klassifikatsiyasini ishlab chiqdilar. Sport turlarini guruhlarga taqsimlash uchun yuklamani xarakterlovchi uch mezonga to`g`ri amal qilish muhim. Ularga quyidagilar kiradi` sport mashg`ulotlarida bajariladigan ish kuchi (maksimal, submaksimal, katta, o`rtacha, jadaligi turlicha).

Birinchi to`rtta guruhga sportning uzunlikka sakrash va uch marta sakrash, 100 m.ga, 300 m.ga, 800 m.ga yugurish, eshkak eshish va h.z.lar kiritilgan.

Beshinchi guruhda tuzilishi notsikl sport turlari (og`ir atletika, disk, yadro uloqtirish, balandlikka sakrash) birlashgan. Bunday sport turlari uchun qisqa muddatli kuchlanish, maksimal kuch talab qilishini xarakterlidir.

6-7 va i guruhlarga kuchlanish tez – tez o`zgarib turadigan, notsiklli ish ustun keladigan sport turlari (gimnatsika, akroba-tika, voleybol, tennis, boks, futbol, kurash, qo`l to`pi) kiradi.

To`qqizinchi guruh – sportning bosha turlarini (parashyutli, elkanli, suvmotorli sport turlari, shashka, ot sporti) o`z ichiga oladi.

V.V.Mixaylov (qoio) sog`lomlashtiruvchi jismoniy tarbiyaning jismoniy yuklamalari mashqlar hajmi, jadalligi, xarakteri bo`yicha aniqlanadi, deb hisoblanadi. Olim ularni maxsus uslubiy yo`nalishga ega uch guruhga bo`ladi.

Birinchi yo`nalishi – lazzatlanish samarasi. Jismoniy ish vaqtida tana to`qimalarida garmonlar - endokrinlar ajralib chiqib qonga o`tadi. Ularning bir qismi markaziy asab tizimiga etadi va asab markazlariga ta`sir etadi. Natijada harakatla-naetgan insonda kuvonch va lazzatlanish hissi uyg`onadi.