Sportva harakatli o’yinlar o’qitish metodikasi

Harakatni rivojlantirish uchun qiyin stol tennisi mashqlari 
Kuchaygan mashqlar, qoida tariqasida, dars oxirida qo'llaniladi va stol 
atrofida o'zgaruvchan harakatni talab qiladi. 
12. "Muxlislar o'ng tomonga burilish" 
Ikkala harakatni va chapdan va o'ngdan zarbalarni o'z ichiga olgan stol 
tennisidagi eng samarali mashq. 
Etakchi o'yinchi uchta nuqtada tarqaladi: o'ng burchak, markaz va chap 
burchak. 
Izdosh uchun uchta nuqtani ham o'z navbatida o'ynash kerak, bu erda birinchi 
ikkitasi o'ng tomonga, uchinchisi esa chap tomonga buriladi. 
Mashqlar stol bo'ylab harakatlanishni va turli nuqtalardan o'ynashni 
mukammal darajada mashq qiladi. 

---

61 
13. "Muxlislar chap tomonga burilish" 
Tennisda kamroq tarqalgan mashqlar, ammo mashg'ulotlarda samarali. 
Uning ortiqcha tomoni shundaki, taqdimotchi uch nuqtada (o'ng burchak, 
markaz va chap burchak) tarqalishni aniq o'tkazishni o'rganadi. 
Bu chap tomonda o'yinning himoya texnikasini keskin oshiradi. 
14. "Fanat chap tomonga sakrab tushmoqda" 
"Chap fanatdagi rulon" va "chapga sakrash" dan iborat bo'lgan murakkab 
murakkab mashq. 
Yetakchi o'yinchi har doim chap kvadratda chap tomonda tayanch bilan 
o'ynaydi. 

---

62 
Izdosh to'rtta nuqtadan o'ynaydi: o'ng burchakdan, markazdan, chapdan va 
chapdan yana. Va yana to'rt marta ketma-ket takrorlanadi. 
Eng katta qiyinchilik - chap burchakdan o'ngga burilib, o'ngdan burilish uchun 
o'ng burchakka qaytish. 
Uzoq masofa bu vazifani murakkablashtiradi va buning uchun siz to'pni yaqin 
zonada emas, balki o'rta masofada qo'yib yuborishingiz mumkin. 
Vaqtni yutib olish sizga muvaffaqiyatli o'ynashga imkon beradi. 
15. "Faqat o'ng tomonda o'ynaydigan muxlis" 
"Fan" ning standart mashqlari modifikatsiyasi, bu erda etakchi o'ng 
burchakdan uchta nuqtani o'ynaydi: o'ng burchak, markaz va chap burchak. 
Farqi har doim o'ngda o'ynaydigan izdoshning o'yinida! 
Stolda harakatni juda yaxshi yuklaydi va pompalaydi, o'ng tomonda esa rulon 
va topspin! 
16. "Ikki kishilik fanat" 
Diqqat va stol atrofida harakatlanish uchun qiyin mashq! Etakchi o'yinchi har 
doim o'ng tomonda uchta nuqtada o'ynaydi, lekin ikki marta. O'yinning fikrlari 
standartdir - bu to'g'ri burchak, markaz va chap burchak. 
Birinchidan, izdosh o'ng qirg'oqdan o'ng qirg'oq bilan ikki marta o'ynaydi, 
so'ng markazda, avval o'ng bilan, so'ng chap qirg'oq bilan o'ynaydi (markazda 
"sakrash" amalga oshiriladi), so'ng chap burchakda chap qirg'oq bilan ikki marta 
o'ynaydi. 

---

63 
Rasmda ushbu mashqni bajarish sxemasi ko'rsatilgan.