Tafakkur ziyosi

6 Медведева Е.Н., Стрелецкая Ю.В., Муштукова О.В. Фитнес-аэробика в системе физического воспитания студентов. – Великие Луки: Редакционно-издательский отдел ФГОУ 
ВПО «Великолукская ГСХА», 2008.- 50с
7 Матов В.В. Ритмическая гимнастика / В.В. Матов.- М. : Физкультура и спорт, 2005. - 422 с
uchun afzalroq bo‘lib, ularda moslashuvchanlik, 
muvofiqlashtirish qobiliyatlari, harakatlarning 
plastikligi va raqsga tushishi namoyon 
bo‘ladi
3
,
4
. Talaba qizlar bilan ishlashning 
ko‘p yillik amaliy tajribasiga asoslanib, shuni 
ta'kidlash mumkinki, jismoniy rivojlanish 
bo‘yicha o‘quv materialining aynan shu tabiati 
ularning motor qobiliyatlarining o‘ziga xos 
xususiyatlariga to‘liq mos keladi va ularning 
hissiy holatiga foydali ta’sir ko‘rsatadi
5
,
6
. 
Sog‘lomlashtirish yo‘nalishi bo‘yicha 
yetakchi o‘rinni raqs aerobikasi egallaydi. 
Jismoniy faoliyatning bu turi xalq raqslari 
asosida amalga oshirishda nafaqat rus 
xalqi, afrojazz, zumba, zamonaviy jazz, 
lotin aerobikasi, fenk aerobika, xip-xop 
yo‘nalishlarni
7
qo‘llanilishi balkim o‘zbek milliy 
raqslarni ham aerobika elementlari sifatida 
qo‘llash tavsiya qilinadi. 
Raqs aerobikasi yordamida, birinchi 
navbatda, muvofiqlashtirish qobiliyatlari 
(harakat vazifasini muvaffaqiyatli bajarishga 
qaratilgan tana mushaklari faoliyatini 
muvofiqlashtirish jarayonlari), bo‘g‘inlardagi 
harakatchanlik (harakatlarni bajarish 
qobiliyati) va chidamlilik (uzoq vaqt davomida 
mashq bajarishda tananing charchoqqa 
AMALIY FANLAR

---

“TAFAKKUR ZIYOSI”
 
ilmiy-uslubiy jurnali 2021/4-son
64 
dosh berish qobiliyati) katta amplituda bilan 
rivojlantiriladi
8
.
Tadqiqotlar natijasida ishlab chiqilgan 
va amalga oshirilayotgan dasturlarda 
aerobikaning sog‘lomlashtiruvchi turlari 
o‘rganildi:
- oliy o‘quv yurtlarida jismoniy tarbiya o‘quv 
jarayonida badiiy gimnastika majmualarini 
tabaqalashtirilgan holda qo‘llash imkoniyatlari 
o‘rganildi
9
;
- universitet talabalari jismoniy 
tarbiyasida shakllantirish texnologiyalaridan 
foydalanish imkoniyatlari o‘rganildi (jismoniy 
tarbiya darslarining dars shakllarida, video 
dasturlardan foydalangan holda)
10
;
- organizmning fiziologik funktsiyalariga 
sog‘lomlashtiruvchi mashg‘ulotlar turlarining 
ta’siri aniqlandi
11
.
Klassik aerobika bolalar, o‘smirlar, 
talaba yoshlarning jismoniy tarbiya tizimiga 
ham ancha mustahkam kirdi. Jismoniy 
mashqlarning afzalligi va keng qo‘llanilishi 
shundaki, darsda sog‘lomlashtiruvchi 
aerobikaning raqs uslublariga mos keladigan 
asosiy qadamlarning kombinatsiyasi kiritilgan. 
Har xil turdagi va yo‘nalishlar bilan 
sog‘lomlashtiruvchi aerobika mashg‘ulotlarini 
o‘tkazishdagi muhim muammolardan biri 
bu mashg‘ulot vositalarini to‘g‘ri tanlash va 
taqsimlashdir, ular ishtirokchilarning tanasiga 
eng katta ta’sir ko‘rsatadi.
Sog‘lomlashtiruvchi aerobika turlarining 
samaradorligini aniqlash va talaba qizlarning 
jismoniy tayyorgarligiga ta’sirini o‘rganish.
Ushbu maqsadga erishish uchun ilmiy-
uslubiy adabiyotlar va amaliy ish tajribasi 
ma’lumotlarining nazariy tahlili amalga 
oshirildi.
Tadqiqot Jizzax davlat pedagogika 
instituti Maktabgacha ta’lim fakulteti 1-bosqich 
talabalari ishtirokida o‘tkazildi. 
Sog‘lomlashtirish davrida darslarning 
o‘tkazilish vaqti, qo‘llaniladigan o‘qitish va 
nazorat qilish usullari keltirilgan (1-jadval). 
1-Jadval
Aerobika va shaping bo‘yicha 
mashg‘ulotlarni tashkil etish xususiyatlari