Whey Protein bcaa creatine Gainer Argenine

1. 
   Whey Protein
   
2. 
   BCAA
   
3. 
   Creatine
   
4. 
   Gainer
   
5. 
   Argenine
   
6. 
   Tribulus
   

1.Prottein

• 
  Tana vaznining har bir kilogramiga 3 grammdan
  
• 
  Trenirovkadan keyin va uyqudan oldin ichiladi
  

2.BCAAs

• 
  Trenirovka davomida va uyqudan oldin
  

3.Creatine

• 
  Trenirovkadan 2 soat oldin
  
• 
  So’k bilan istemol qilinadi
  

4.Gainer

• 
  4 mahal ichsa ham bo’ladi
  
• 
  Sut bilan ichish maqsadga muofiq
  
• 
  Trenirofkadan keyin va uyqudan oldin
  

5.Argenine

• 
  Argeninni mashgulotlardan 20 minut oldin istemol qilgan maqul
  

6.Tribulus

• 
  Tushdan keyin (12.00 - 15.00) va uyqudan oldin istemol qilinadi bir donadan