255
11. D.h. – gimnastika devorida turib oyoqlar elka kengligida, 20-
40 kg shtanga elkada, oldinga yura turib, tayanch oyoqni rostlash,
shu vaqtni o‘zidagi harakatda siltanadigan oyoq gimnastik devorda
(skameykadan devorgacha 200-280 sm).
12. D.h – depsinadigan oyoq oldinda, siltanadigan orqada. 2-4 yugu-
rish qadamidan keyin, sakrab osilgan narsaga ko‘proq, siltanadigan
oyoqni tizzasini, boshni tekkizish.
Dostları ilə paylaş: