Amaliy mashqlar bajarish va darsda o’rganilgan sport mashqlari ustida ishlash
|
|
6
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlar;tepaga osilgan buyumga yugurib kelib bitta oyoqdan depsinib, sakrashda bitta qo‘lni tekkazish. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish” usulida sakrash; Arg‘amchida sakrash 1 daqiqada. Tennis koptoklarini o‘ng va chap qo‘llar bilan va uzoqlikka uloqtirish;
|
1
|
|
|
Amaliy mashqlar bajarish va darsda o’rganilgan sport mashqlari ustida ishlash
|
|
7
|
Yengil atletika. Nazariy: Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlarining inson organizmiga va salomatligiga ta‘siri. Amaliy: maxsus mashqlar; kengligi metr bo‘lgan yo‘lakcha ichida tennis koptogini uloqtirish; tennis to‘pini turgan joydan; tennis to‘pini turgan joydan, 3-4 qadam tashlab uzoqlikka uloqtirish. Past-baland, notekis joylarda yugurish va yurish;
|
1
|
|
|
Amaliy mashqlar bajarish va darsda o’rganilgan sport mashqlari ustida ishlash
|
|
8
|
Yengil atletika. Nazariy: Amaliy: Yugurish va uloqtirish mashqlari. tennis to‘pini uzoqlikka uloqtirish.Nazorat ishi -1. o‘rta tezlikda 1000 m yugurish
|
1
|
|
|
|
