1-Mavzu: Kurash turlarining texnikasi taktikasini o‘rgatish Reja
Yüklə 392,04 Kb. Pdf görüntüsü
|
|
1-Mavzu: Kurash turlarining texnikasi taktikasini o‘rgatish Reja: 1.Kurashchining texnik xarakatlari. 2.Kurashchining tik turishdagi asosiy xarakatlari. 3.Kurashchining taktik xarakatlari. 1.Kurashchining texnik harakatlari Kurash texnikasi - kurashchining g’alabaga erishish uchun qo’llaniladigan, qoidalarda ruxsat berilgan harakatlari yig’indisidir. Usul - kurashchining g’alabaga yoki raqib ustidan ustunlikka erishish uchun hujum qilinayotgan kurashchi holatini gilamga nisbatan o’zgartirishga qaratilgan harakatidir. Himoyalanish - kurashchining hujum qiluvchi tomonidan amalga oshirilayotgan usulni to’xtatib qolishga qaratilgan harakatidir. qarshi usul - kurashchining raqib usuliga qarshi javob usulini bajarishga qaratilgan harakatidir. Bog’lanish - tik turish holatidan boshlanib parter holatiga o’tish yoki aksincha tartibda bajariladigan usullar uygunligidir., To’xtatb qolish - kurashchining raqib hujumini to’xtatib, keyin uni xafli holatga o’tkazishga qaratilgan harakatidir. Bosib turishlar - kurashchining ko’prik holatida turgan raqib kuragini gilamga tekkazishga qaratilgan harakatidir. Tashlashlar - tik turish yoki parterda raqibni gilamdan ko’tarish bilan bajarilgan va uni xavfli holatga tushirib qo’yadigan usullardir. o’tkazish - tik turishda usulni bajarish yo’llari, buning natijasida hujum qiluvchi raqibini parterga turg’azadi. Ag’darish - bu usullar natijasida kurashchi, raqibni gilamdan ko’tarmasdan turib, uni xafli holatga tushurib qo’yadi. o’girishlar - parterdagi usullar, ularni amalga oshirish natijasida kurashchi raqibni gilmadan ko’tarmagan holda uni orqasi bilan gilamga ag’daradi. Ushlab turishlar - kurashchiga raqibni gilamda orqasi bilan yotgan holatda ushlab turishga yordam beradigan usullar. Yuqoriga chiqib olishlar - parterda pastdagi holatda turgan kurashchiga yuqoridagi holatga o’tib olishga yordam beradigan usullar. Og’riq beruvchi usullar - bo’g’imni qayirish, qattiq bukish yoki paylarni ezish bilan bog’liq bo’lgan usullardir, ular natijasida raqib og’riqlarni his qiladi. Bo’g’ishlar - bo’yinni qisish bilan bog’liq bo’lgan usullar, ular natijasida raqib bo’g’ilishni his qiladi. Ma’ruza mashg’ulotlari 2.Kurashchining tik turishdagi asosiy harakatlari Siltab - harakat bo’lib, uning natijasida kurashchi raqibni keskin burib, uning orqasiga o’tib oladi. qo’l tagidan o’tib- harakat bo’lib, uning natijasida kurashchi raqibning qo’li tagidan o’tib, orqasiga turib oladi. Aylanib - kurashchining aylanib bajaradigan harakati. Cho’kkalab - harakat bo’lib, bunda kurashchi oyoqlarini oldinga uzatib o’tirish orqali raqib orqasiga o’tib oladi. Ag’darish Zarba bilan - harakat bo’lib, uning natijasida kurashchi gavdasi va qo’llari bilan raqibni turtadi. qayirib - kurashchining harakati bo’lib, uning natijasida raqib o’z bo’yi o’qi atrofida buriladi. Tashlashlar Oldinga engashib - usul bo’lib, uning natijasida raqibni gilamdan ko’tarib, vertikal holatdan gorizontal holatga o’tkazadi. Elkadan oshirib (burilib) - usul bo’lib, bunda kurashchi raqibni qo’llari, qo’l va oyog’i, boshi va oyog’i, kiymidan ushlab olib, tutib turgan elkalardan oshirib gilamga tashlaydi. Orqadan oshirib (yoqadan) - usul bo’lib, bunda kurashchi raqibga orqasi bilan burilish va keyin oldinga egilib yoki oldinga yiqilish hisobiga harakatni bajaradi. Orqaga egilib - usul bo’lib, bunda kurashchi gavdasini orqaga egib, keyin orqaga yiqiladi. Aylanib - usul bo’lib, bunda kurashchi gavdasini vertikal o’q bo’ylab aylantirib, keyin yiqiladi. Zarba bilan - usul bo’lib, bunda kurashchi raqibni gilamdan ko’tarib, uni bo’yi o’qi atrofida aylantiradi. O’tirib - usul bulib, bunda kurashchi gilamga o’tiradi, raqibga oyog’ini tirab, keyin orqasi bilan dumalab, uni o’zini ustidan oshirib tashlaydi. qayirib - usul bo’lib, bunda kurashchi raqibni gilamdan ko’tarib, bo’y o’qi atrofida aylantiradi. Kurashchining parterdagi asosiy harakatlari o’girishlar qayirib - kurashchining harakati bo’lib, raqibni uning bo’yi o’qi atrofida burish va gilamga orqasi bilan o’girishga yordam beradi. Yugurib - harakat bo’lib, uning natijasida kurashchi raqib boshi atrofida navbatma- navbat qadam tashlab harakatlanib uni gilamga orqasi bilan o’giradi. Ustidan o’tib - harakat bo’lib, uning natijasida kurashchi, raqibni qulidan yoki Ma’ruza mashg’ulotlari oyog’idan ushlab olib, uning ustidan harakatlanib, uni gilamga orqasi bilan o’giradi. Yumalatib - harakatlar bo’lib, ularni bajarish paytida kurashchi, raqibni orqadan ushlab olib va “ko’prik” holatiga o’tib, uni o’zining ustidan, oldidan oshirib, o’z boshi tomonga o’giradi. Orqaga egilib - harakat bo’lib, uning natijasida kurashchi, “ko’prik” holatiga turib, raqibni gilamga orqasi bilan o’giradi. Ustidan yumalatib - harakat bo’lib, uning natijasida kurashchi raqibni oldinga boshdan oshirib gilamga orqasi bilan o’giradi. Yozilib - harakat bo’lib, uning natijasida kurashchi raqibni gavdasini yoziltirib va oldindan oyoqlarni o’rab yoki ilib olib, uni gilamga orqasi bilan o’giradi. Og’riq beruvchi usullar Yozilib - kurashchining harakati bO’lib, unda raqibning te-kis uzatilgan oyoq- qo’llariga og’riq beruvchi usul qo’llaniladi. qayirib - kurashchining harakati bo’lib, unda raqibning bukilgan oyoq-qo’llariga (uning birini ikkinchisi atrofida aylantirish) og’riq beruvchi usul qo’laniladi. qisib olib - kurashchining raqib ahil payllari yoki boldir mushagini ezish bilan bog’liq bo’lgan va og’riqni sezishga olib keladigan harakati. Bo’g’uvchi usullar Siqib olib - kurashchining raqib bo’ynini bilagi yordamida siqib turish bilan bog’liq bo’lgan va bo’g’ilishga olib keladigan harakati. Tortib - kurashchining raqib kimonosi yoqasidan ushlab olib, uning bo’ynini siqish bilan bog’liq bo’lgan va bo’g’ilishga olib keladigan harakati. Usullar elementlari Ushlab olishlar - qo’llar va oyoqlar bilan bajariladigan harakatlar, ular yordamida kurashchi hujum yoki himoyalanishlarni amalga oshirish maqsadida raqib gavdasining qandaydir bir qismini ushlab turishi mumkin. Nomdosh bo’lmagan qo’l (oyoq)dan ushlab olish- kurashchining o’ng (chap) qo’li yoki oyogi bilan raqibning chap (o’ng) qo’li yoki oyog’idan ushlab olish. Nomdosh qo’l (oyoq) dan ushlab olish - kurashchining o’ng (chap) qo’li yoki oyog’i bilan raqibning o’ng (chap) qo’li yoki oyogidan ushlab olish. Oldindagi qo’l (oyoq)dan ushlab olish - parterda raqibning xujum qiluvchiga yakin turgan qo’li (oyog’i)dan ushlab olish. Uzoqdagi qo’l (oyoq) dan ushlab olish - parterda raqibning hujum qiluvchidan uzoq turgan qo’li (oyog’i)dan ushlab olish. qo’l tagidan bo’yinni ushlab olish - bunda o’ng qo’lni raqibning o’ng qo’li tagidan o’tkazib, bo’yin ustida chap qo’l bilan birlashtirish yoki, aksincha, shu harakatni chap qo’l bilan bajarish. Ma’ruza mashg’ulotlari qo’ltiqlar tagidan bo’yinni ushlab olish - (parterda orqadan-yondan) ikkala qo’lni raqibning mos qo’llari tagidan o’tkazib, ularni bo’yin ustida birlashtirgan holda ushlab olish. Richag shaklida ushlab olish - nomdosh bo’lmagan qo’l tagidan qo’lni ushlab olib, yuqoridan raqib bo’ynini ushlash. Chalishtirilgan qo’llar bilan ushlab olish - raqibning gavda qismi yoki kiyimidan chalishtirilgan qo’llar bilan ushlab olish. Chalishtirilgan boldirdan ushlab olish - bunda raqib oyoq-qo’llari chalishtirilgan holatda bo’ladi. Kalit - hujum qiluvchi tomonidan raqibning mos qo’linining tirsakdan bukilgan joyidan tirsak bukilgan joyi bilan ushlab olish va qul kaftini elkaga quyish. qaychisimon ushlab olish - oyoklar holati bo’lib, bunda ular raqib gavdasining qaysidir bir joyidan ikki tomondan o’rab oladi va chalishtiriladi. Chalish - raqibga gilamda harakatlanishga halaqit berish maqsadida oyokning orqa yoki yon qismini uning bitta yoki ikkita oyogi tagiga qo’yib to’sish. qoqish - oyoq kaftining tag qismi bilan raqib oyog’idan urib tushirish. Ilish - tizzalaridan bukilgan oyok bilan raqib oyog’ini ushlab turish yoki chetga turtish. Chirmash - raqib oyog’ini shunga mos oyok bilan boldir va oyok kafti yordamida ilib olgan holda ushlab turish yoki chetga turtish. Oldindan ilib otish - hujum qiluvchining oyoqning ichki qismi (asosan son) bilan oldindan yoki oldindan-yondan raqib oyog’i yoki oyoqlarini orqaga-yuqoriga itarib yuborish. Orqadan ilib otish - tizzalardan bukilgan joy bilan (orqadan) raqibning tizzalari bukilgan joyga urib, ko’tarib tashlash. Ko’tarib yuborish - raqibni son (boldir) bilan o’z oldidan yuqoriga ko’tarib yuborish. qaychilar -raqib gavdasi ustidan oyoqlarning qarshi harakatlari va bir vaqtning o’zida ikki tomondan uning gavdasining qaysidir bir qismiga ta’sir ko’rsatish. 3.Kurashchining taktik harakatlari Sport kurashi taktikasi - bu bellashuvlar va musobaqalarda yuzaga kelgan muayyan vaziyatlarda raqib xususiyatlarini hisobga olgan holda texnik iroda va jismoniy imkoniyatlardan mohirona foydalanishdir. Hujum uchun tayyorgarlik harakatlari - bu hujum harakatini bajarish uchun zarur bo’lgan raqibning kutilayotgan va himoyalanish harakatini keltirib chiqarish maqsadida bajariladigan kurashchining hujum harakatlaridir. Taktik tayyorgarlik usullari - kurashchi harakatlari bo’lib, ular yordamida u hujum yoki qarshi xujum uchun qulay sharoitlarni yaratadi.Razvedka - kurashchining raqib to’g’risida ma’lumot olishga qaratilgan taktik harakatlaridir. Ma’ruza mashg’ulotlari Niyatni yashirish - kurashchining taktik harakati bo’lib, uning yordamida u raqibdan o’zining asl niyatlarini yashiradi. Xafv solish - kurashchining raqibni himoyalanishga o’tishga majbur qiluvchi taktik harakatidir. Aldamchi harakat (aldash) - hujum qiluvchi tomonidan oxiriga etkazilmaydigan va raqibni himoyalanishga majbur qiladigan usullar, qarshi usullar, ushlab olishlar, siltashlar, turtishlar va boshqa harakatlar. qo’shaloq aldash - kurashchining taktik harakati bo’lib, haqiqiy usulni raqibga aldamchi usul sifatida ko’rsatadi. Chorlash - kurashchining taktik harakati bo’lib, shu orqali u raqibni faol harakatlarga o’tishga majbur qiladi. Teskari chorlash - kurashchining taktik harakati uning faol harakatlarni to’xtatib, raqibni ham shunday harakatlarga chorlash maqsadida amalga oshiradigan harakati. Cheklab qo’yish - kurashchining raqib harakatlari erkinligini cheklab qo’yadigan taktik harakatlari. Takroriy hujum - bir xil harakatlarni ketma-ket bajarishdan iborat bo’lgan taktik harakat. Ushbu ketma-ket uyushtirilgan harakatlar ichida faqat oxirgisi hal etuvchi, qolganlari esa aldamchi harakat hisoblanadi. Muvozanatdan chiqarish - kurashchining taktik harakati bo’lib, u raqibni nomustahkam holatni egallashga majbur qilish bilan birga kurashchiga hujumni bajarish uchun qulay vaziyatni yaratadi. Usullar kombinasiyalari - usullar uyg’unligi bo’lib, bunda boshlang’ich usullar keyingilarini bajarish uchun qulay dinamik vaziyat yaratadi. Yuqorida sanab o’tilgan tushunchalar va atamalar sport kurashi nazariyasi hamda usuliyatida keng qo’llaniladi. Taklif etilayotgan atamalar o’zgarmas va qat’iy emas. U keyinchalik, shubhasiz, sport fanining rivojlanishi hamda yangi talablariga muvofiq qisman o’zgartirib turilishi mumkin Kurash - sport yakka kurashining ma’lum bir turi bo’lib, raqib ustidan kozonadigan g’alaba, ma’lum bir harakatlar va usullar kamrovi yordamida amalga oshiriladi. Kurashda barcha usullar 7 nom bilan aytiladi va bajariladi: su-purma, chil, kuglsha, yuk (yuklama), yelka, bardor, yonbosh. Budar esa bir necha yuzlab usullarga bulinadi. Kurash texnikasini (usullarini) tula-tukis tushunish, uni x,ar kanday xrlatda xam bajara olish, ya’ni to’liq, egallash uchun, uning usullari, ikki kurashchining olishuvi, usullarning qanday xolatda bajarilishi xaqida oldin tushunchaga ega bo’lishi kerak. Kurashchilar olishuvga chiqqan vaqtlarida, gilamning chekkasida bir-birlariga yuzlangan xolda tikka turadilar, ta’zimdan (1-rasm) sung xakamning ruxsati bilan Ma’ruza mashg’ulotlari belgilangan krida asosida kurashadilar. Kurashchilarni tazim berish xolati 1-rasm. ELEMENTAR TEXNIK HARAKATLAR Kurashchining xolatlari Kurashchining turishi xujum qilishga, ya’ni usul qullashga, himo- yalanishga va qarshi usul qullashga ko’pay, osonlikcha og’irlik markazidan chiqib ketmaydigan, har qanday,harakatni tezlik bilan bajarishga imkonli bo’lishi kerak. Turishlar ung, chap va to’g’ri bo’ladi. Kurashchining harakatlari va aldamchi harakatlari Harakatning asosiy yo’nalishlari: oldinga, orqaga, chapga, ungga, chap-oldinga, ung-oldinga, chap-orqaga yoki ung-orqaga bo’lishi mumkin. Harakat davomida gilamdagi oyoq butun kaft yuzasi bilan kuyilishi shart. Harakat jarayonida kurashchilarning butun gavda xolati muntazam nazorat ostida bo’lishi lozim. Kurashchi qanchalik o’ziga ishonch bilan turgan bo’lmasin, raqib tomondan bajarilgan har qanday siltab itarish yoki tortish, uning og’irlik markazini yuqotib quyish xavfini tug’diradi. SHuning uchun ham kurashchi doimo raqibning itargan yoki tortgan tomoniga ixtiyoriy harakatda bo’lishi kerakligini, xech qachon esdan chiqmasligi kerakki, kurashchi qalam tashlagan vaqtda juda qisqa fursatda bir oyoqqa tayanib qoladi va og’irlik markazini yuqotib qo’yish xavfi kuchliroq bo’ladi. SHuning uchun ham kurashchi hamma vaqtda va xolatda ham to’g’ri harakatlana olishi kerak. Kurashchi doimo bir xil harakat qilmasligi kerak, aks xolda buni raqib payqab qolib muvaffaqiyatli foydalanishi mumkin. Xech qachon gilamda maqsadsiz harakatlanmasligi kerak. Har qanday xolatda ham gilamda tez yaxshi harakatlana bilish kerak. Ma’ruza mashg’ulotlari Aldamchi harakatlarga gavda, qo’llar va oyoklar harakatlarini tez-tez almashtirib, rejalashtirilgan xujumni sezdirmaslik, raqib diqqatini boshqa tomonga tortish kabilar kiradi. Bunday harakatlar raqib kut-magan vaqtda usul bajarish imkonini beradi. Har bir nuxta uzlashti-rilgan usulni aniq bajarish uchun 3—4 ta aldovchi harakatlarni reja-lashtirish kerak. Kurashda raqibni ushlashning xilma-hil turlari mavjud bo’lib, tajribali va yuqori toifadagi kurashchilar ushlashlar turini yaxshi o’zlashtirgan, har biri qaysi bir usul qanchalik samarali ekanligini puxta o’rganib chiqgan. Kurashchi usul bajarish uchun qulay ushlashi: bu ushlash ayniqsa raqib o’z ushlashini amalga oshirish uchun harakat qilganda bajariladi. Kurashchining raqib ushlashiga javob ushlashi: Raqib o’z qulayligini xisobga olib ushlaganda kelib chiqadigan qulay imkoniyatdan foydalanib ushlash, bunday ushlashda ham usul bajarish mumkin. Kurashchining ximoyalanish ushlashlari: Raqibni usul bajarishiga imkon bermaydigan, unga xalaqit beradigan noqulay ushlash. Ammo bunday ushlash ham ayrim xollarda usul bajarishga imkon beradi. Ushlashlar jarayonida qo’yidagi qoidalarga qat’iy rioya qilinishi shart: 1. Ushlash paytida qullar erkinroq saqlansa, ular tez toliqmaydi va raqibga ta’sir ko’rsatish chaqqonlik bilan amalga oshiriladi. Ushlashni eng qulayini bajarib, texnik usulni tezkorlik bilan almashtirish kerak, aks xolda raqib o’zini himoyalashga ulguradi. 3. Kurashchi o’z arsenalida har hil ushlashlarni puxta o’zlashtirgan va ular yordamida har hil texnik usullar ko’rsata bilishi shart. Oralik masofalar Kurashchilarning oraliq, masofalari 5 xil bo’ladi: 1. Ushlashsiz masofa — kurashchilar bir-birlarini biron joyidan ushlamasdan, ammo ushlash uchun qulay fursatni poylab har hil harakatdagi xolatlari (6-rasm). 6-rasm. Ma’ruza mashg’ulotlari 2. Kurashchilarning uzoq, masofa — kurashchilar bir-birlarining bir yoki ikkala yenglaridan ushlab turishlari (7-rasm) 7-rasm. 3. Kurashchilarning o’rta masofa - kurashchilar bir-birlarining yakgagini bir qo’llari bilan yaktakning gavda qismidan, ikkinchi qo’l bilan yengidan ushlab turishlari 8- rasm 4.Kurashchilarning yaqin masofasi - kurashchilar bir qo’l bilan gavdani yoka yoki yeng qismidan, ikkinchi qo’l bilan belbog’ning old yoki yon tomondan ushlab turgan xolatlari (9-rasm). 9- rasm 5. Kurashchilarning o’ta yaqin masofasi - kurashchilar bir-birini quchoqlab olib, gavda bilan bir-birlariga qisilib yoki oyoq. bilan ich-karidan chil solib turgan xolatlari (10-rasm) Ma’ruza mashg’ulotlari 6.Muvozanatdan chiqarish Raqibni muvozanatdan chiqarish usulning asosiy qismi xisoblanadi. Muvozanatdan chiqarishning qo’yidagi asosiy yunalishlari mavjud : Oldinga — ikki qo’l harakati bilan raqib oldinga tortiladi, gavdasi oldinga bukilib, oyoqlar poshnasi gilamdan uziladi va raqibning umumiy og’irlik markazi (URM) oldinga intiladi (11-rasm), 11- rasm Orqaga — ikki qul harakati bilan raqib orqaga siltanadi, gavdasi orqaga bukilib, oyok, uchlari gilamdan uziladi va URMning vertikal chizig’i orqaga siljiydi (12- rasm). 12-rasm Ungga — chap qo’lning harakati o’ngga-pastga, o’ng qo’l harakati ungga-yuqoriga, raqibining ung oyog’ining tashqi tomoniga, chap oyoq. bilan ta’sir ko’rsatiladi. URMning vertikal chizigi ung oyoqda utadi. CHata — ung tomonga qilingan harakatlar simmetrik ravishda amalga oshiriladi, faqat URMning vertikal chizig’ chap oyoqqa o’tadi (14-rasm). Ungga-oldinga — chap qo’l bilan o’zidan yuqoriga, o’ng qo’l yordamida yuqori- ungga harakat bajarilib, raqibning ung oyog’iga ta’sir ko’rsatiladi Ma’ruza mashg’ulotlari 6. CHapga-oldinga — ungga-oldinga usuldagi barcha harakatlar simmetrik ravishda bajarilishi shart. 13-rasm. 7. Ungga-orqaga — chap oyoq, bilan raqibga yaqinlashadi, chap qo’l harakati o’zidan ungga-pastga yunalgan, o’ng qo’l esa o’zidan o’ngga va raqibning o’ng oyog’iga ta’sir ko’rsatiladi (15-rasm). 8. CHapga-orqaga — ungga-orqaga usulidagi barcha harakatlar simmetrik ravishda amalga oshiriladi. Faqat raqibning URMning vertikal chizig’i chap oyog’iga o’tadi. Kurashchi raqibini muvozanatdan chiqarar ekan, o’zi mustaxkam turgan bo’lishi va texnik usullar ko’rsatishga shay bo’lishi shart. Kurashchi gilamda harakatda bo’lgan paytda uning og’irligi chap yoki o’ng oyog’iga o’tadi va o’z mustaxkamligini yuqotib turadi. Olishuv paytida bunday harakatlar yashin tezligida bajarilishi shart. Muvozanatdan chiqarish, raqib harakati qaysi tomonga yunaltirilgan bo’lsa yoki yuzi yunaltirilgan tomonga bajarilsa qulayrok, xisoblanadi. Muvozanatdan chiqarish texnikasini bir joyda mustaxkam tuxtagan xolda o’rganishni boshlash kerak. Bular asta-sekinlik bilan yaxshi o’zlashtirgandan keyin, harakat paytida muvozanatdan chiqarish usullarini o’rganish lozim. Bunday maqsadlarga faqat tinimsiz va muntazam mashqlar va mehnat orqali erishish mumkin. Raqibga yaqinlashish uslublari Kurashda usullar bajarilishi uchun gavdani tez va yengil har tomonga burilshiga katta ahamiyat beriladi. Bu xujumda ham, ximoyada ham juda zarur. Burilishning bir nechta asosiy shakllari mavjud: O’ngga: a) Kurashchi raqibining oldida to’g’ri turgan xolat (33-rasm). Ungga burilish uchun kurashchi o’ng oyog’ini oldinga quyishi zarur, raqibning ung oyog’i oldida, bosh barmog’i uchida, keyin yelkani raqibga o’girib, chap oyog’gini raqibning chap oyog’i oldiga qo’yib, sung 180° burilib, ung oyoqni uchida burib, qulay xolatni egallashi lozim. Ma’ruza mashg’ulotlari b) Kurashchi raqib oldida to’g’ri turgan xolat (17-rasm). Ung tomonga burilish uchun u chap oyog’ining uchini raqibning chap oyog’i oldiga quyishi lozim, keyin raqibga yelkalarini bura turib, bir siltash bilan ung oyogini o’zining chap oyog’i va raqibning chap oyog’i o’rtasiga quyishi zarur. 17-rasm CHapga: a) Kurashchi raqib ruparasida tuppa-to’g’ri turgan xolat. U chap oyog’ining uchini raqibning chap oyog’i oldiga qo’yishi lozim, unga perpendikulyar xolatda ichta qarab qo’yiladi. Keyin uni oldinga xolatidan 180° burib, raqibga yelkalar bilan buriladi, bir vaqtning o’zida chap oyoq uchida burilib, kurashchi uchun qulay xolatni egallashi shart, oyoq uchini yon tomoniga qaratgan bo’lishi kerak; b) Kurashchi raqib qarshisida tikka turgan xolat. CHapga burilish uchun kurashchi ung oyog’ining uchini raqibning ung oyog’i oldiga quyadi — yon tomonga qaratilgan xolda. Unga yelkasi bilan burilar ekan, bir siltab o’zining chap oyog’ini, o’zining va raqibning ung oyoqlari o’rtasiga qo’yishi shart. O’z-o’zini tekshirish uchun savollar va topshiriqlar Umumiy koidalar.? Sport kurashining asosiy tushunchalari va atamalari? Kurashchining asosiy xolatlari? Kurashchining texnik xarakatlari? Kurashchining tik turishdagi asosiy xarakatlari? Kurashchining taktik xarakatlari? Kurash texnikasi yagona tasnifining asosiy vazifalarini aytib bering? Kurash texnikasi yagona tasnifining to’rtta darajasini tushuntirib bering? Kurash usullarini ta’riflash uchun nimani bilish lozim? Kurash usullarining to’liq nomlarini ta’riflashning asosiy qoidalarini sanab o’ting? Ma’ruza mashg’ulotlari O’z-o’zini tekshirish uchun testlar Mахsus tехnik tаyyorgаrlik nimаgа yo’nаltirilgаn? Spоrt kurаshidа yuqоri tехnik dаrаjаgа erishishgа. Tехnik usullаrning tеzligini оshirishgа Tаktik bilim vа mаlаkаlаrini tаshkil etishgа Nаzаriy bilim vа mаlаkаlаrini tаshkil etishgа Usullar bu -? Maqsadga yo’naltirilga nhujum xarakatlari bo’lib ular yordamida kurashchi raqibdan ustunlikka erishadi Kurashchi raqibdan yengiladi hatti-harakatlar yordamida taktik vazifalarni hal etadi pedagogic jarayondir Musobaqa qoidalarida ruxsat berilmagan harakatlar qo’shimcha o’zgartirish kiritilib ustunlikka erishadi Ximoyalanish kurashchi raqibdan ustunlikka erishadi ishlashdagi holat tayyorgarligiga egaligi qaratilgan Sportchining texnik tayyorgarligi ……? Musobaqa faoliyatida texnik harakatlarni oqilona qo’llash malakasini egallashga qaratilgan pedagogic jarayondir Maqsadga muvaffaqiyatli erishish hatti-harakatlar yordamida taktik vazifalarni hal etadi pedagogic jarayondir Kurash olib borish uchun zarur bo’lgan holatlar malakasini egallashga qaratilgan pedagogic jarayondir O’ng tomonlama tik turish juft holda ishlashdagi holat tayyorgarligiga egaligi malakasini egallashlariga qaratilgan Spоrt tехnikаsi dеgаndа nimа tushinilаdi? Аniq spоrt turidа bеlgilаngаn хususiyatlаr, hаrаkаt vаzifаlаrini sаmаrаli hаl qilishni tа’minlоvchi tехnik usullаr vа hаrаkаtlаr jаmlаnmаsi Kurаshdа аsоsiy hаrаkаtlаrni bаjаrish оqilоnа fоydаlаnish Kurаshdа mахsus hаrаkаtlаrni bаjаrish Musоbаqаlаrdа yuqоri nаtijаlаrgа erishish Kurashda asosiy usullar ………….? Bu kurashchining hatti-harakatidan iborat bo’lib, ana shu hatti-harakatlar yordamida kurashchidagi taktik vazifalarni hal etadi Psixologik tayyorgarlik amaliy tayorlash hatti-harakatlar yordamida taktik tayyorgarligiga egaligi Nazariy ma’lumotlarga ega ekanligi ana shu hatti-harakatlar yordamida kurashchidagi taktik vazifalarni Taktik tayyorgarligiga egaligi hatti-harakatlar yordamida taktik vazifalarni hal etadi tayyorgarligiga ijobiy tasir korsatishini ta’minlaydi Ma’ruza mashg’ulotlari Kurashda .....yoki ...... turish asosiy holat hisoblanadi. Ular qaysilar? tik yoki to’g’ri chap yoki o’ng o’ng yoki tik chap yoki to’g’ri Kurashda asosiy mashqlar…….? Tayyorlovchi harakatlarni va amallarni o’z ichiga oladi Usullarni va kurashdagi barcha qoidalarni o’z ichiga oladi Amallarni o’z ichiga oladi Usul va texnikani o’z ichiga oladi Foydlangan asosiy darsliklar va o’quv qo’llanmalar ro’yhati. Asosiy darslik va o’quv qo’llanmalar. 1. N.X. Azizov “Belbog’li turkiston kurashi” Toshkent, O’qituvchi 1998 yil. 2.K.Borisov «‘raktika ruko’ashnogo boya» Uchbnoy osobiya od / ed 2003 god. Qo’shimcha adabiyotlar. 1.Salimov R.S. Sport mashgulotining nazariy asoslari-Toshkent. 2.O’zbekiston Davlat jismoniy tarbiya instituti.2005 yil-238 b. Yüklə 392,04 Kb. Dostları ilə paylaş:
|