Yengil tletikaNazariy: Insonning mehnat faoliyatida jismoniy tarbiyaning ahamiyati.
Amaliy:Mahsus yugurish mashqlari; qisqa masofani tamomlash koidalari. Past startdan 60,100 m yugurish.
1
2-dars
Yengil tletika Nazariy: Jismoniy tarbiya darslarida xavfsizlik qoidalari. Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko’rsatish.
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; Past startdan 100m ga yugurish (o’quv mezonini topshirish). Arg’amchada 1 daqiqa davomida sakrash
1
3-dars
Yengil tletika Amaliy: mahsus sakrash mashqlari. Turgan joydan uzunlikka sakrash, yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish” usulida sakrash.
1
4-dars
Yengil tletika Nazariy: Jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchilarni tibbiy nazoratdan o‘tkazish.
Amaliy: mahsussakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka sakrash, yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish” usulida sakrash (o’quv mezonini topshirish)
1
5-dars
Yengil tletika Amaliy: maxsussakrash mashqlar. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish” usulida sakrash.
Granatani ushlashni o‘rgatish. Turgan joidan granatani uloqtirishni o‘rgatish.
1
6-dars
Yengil tletika Nazariy: Chidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalari.
Amaliy: mahsus sakrash mahsqlar; Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish” usulida sakrash.
1
7-dars
B S B
1
8-dars
Yengil tletika Nazariy: Uzoq davom etadigan yugurishda o‘zini o‘zi nazorat qilish usullari.
Amaliy: Mahsus yugurish mashqlari, 4x10 m. mokisimon yugurish. Doira builab 4 x 100m dan estafeta yugurish
1
9-dars
Futbol Nazariy: Futbol o‘yini, o‘yinchilarning tartib va intizomini buzmasliklari qoidalari.
Amaliy: Havoda uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan urib qaytarishni bajarish. Ikki tomonlama o'yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish.
1
10-dars
Futbol Amaliy: Havoda uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan urib qaytarishni bajarish. Ikki tomonlama o'yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish.
11-dars
FutbolNazariy: Futbol taktikasi (“standart” holatda bajariladigan kombinatsiyalar).
Amaliy: Tik turgan holatda to‘pni tovon bilan to‘xtatish (bosh bilan tizzada, ko’krak qafasi bilan). Ikki tomonlama o'yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish.
1
12-dars
B.S.B
13-dars
Futbol Nazariy: Jarima va erkin to‘p tepish
Amaliy: Raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasi Ikki tomonlama o'yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish.
1
14-dars
Amaliy: Basketbol -to'p bilan mashqlarni takomillashtirish (baland yo'l bo'ylab qo'lma-qo'l otish, oyoqlari orasida "sakkiz", tananing atrofida aylatirnish, bosh atrofida aylantirish, to'pni 180o va 360o aylantirish bilan yuqoriga otish)
Voleybol - Juftlikda to’pni, to'r ustidan yuqoridan va pastdan bir – biriga uzatishlar; to'rdan qaytgan to'pni qabul qilish
Gandbol - Maydon bo‘ylab himoya; aralash himoya, yakka himoya va asta-sekin hujum qilish taktikalari
1
15-dars
CH S B
1
16-dars
Sport o’yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktabsharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi)
Amaliy: Basketbol - to'p bilan mashqlarni takomillashtirish (to'pni oldingizdan yuqoriga uloqtirish - orqadan ilib olish, to'pni orqada o'ng va chap elkalaridan yuqoriga otish, past sakragan to'pni poldan ilib olish, polda yotgan to'pni bir qo'li bilan ko'tarish, to'pni o'ng qo'ldan chap qo'lga oyoqlarning orasida uzatish)
Voleybol - juftlikda to’pni, to'r ustidan yuqoridan va pastdan bir – biriga uzatishlar; to'rdan qaytgan to'pni qabul qilish
Gandbol - To'p bilan ishlash texnikasini mukammallashtirish, ximoya va qarshi xujum taktikalarini mustaxkamlash;
1
II- yarim yillik 18 soat
Dars
Mavzu va vazifalar
Soat
Taqvimiy muddat
Uyga vazifa
Izoh
17-dars
Sport o’yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktabsharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi)
Amaliy: Basketbol-Harakatda otish tehnikasini takomillashtirish mashqlari (joydan ikki qadam bajargandan so'ng - devorga yoki sherikga to'pni o'tish, to'pni polga urib, ikki qadamdan so'ng - to'pni uzatish, schitga nisbatan 45o dan ikki qadam tashab to'pni savatga tashlash)
Voleybol - to'pni qabul qilish va uzatish texnik usullari; to'pni o’yinga kiritish usullari
Gandbol - maydon bo'ylab jamoaviy xujum taktikalarini (styajka, liniyaviy, to'siq qo'yish, ximoyani yorib o'tish, ximoya oldidan zarba berish) mustaxkamlash;
1
18-dars
Sport o’yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktabsharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi)
Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o'yin ( Ikki tomonlama o'yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish)
Voleybol - to’r orqali xujum zarbasi usullari; to'siq qo'yish usullari ( yakka va juftlikda); xujumda va ximoyada yakka, guruh va jamoaviy taktik harakatlar
Gandbol - 7 va 9 m li jarima to'plaridan unumli foydalanish usullari; darvozabonga berilgan ustunliklar;
1
19-dars
Sport o’yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktabsharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi)
Nazariy: O‘zbekistonda sport o‘yinlarining rivojlanishi
Amaliy: Basketbol - Basketbol o‘yini elementlari asosida turli texnik harakatlarni bajarish hamda ularni amaliyotda qo‘llashni mustahkamlash
Voleybol - harakat qilish texnikasining asosiy elementlari kombinatsiyalarini, harakat texnikasini takomillashtirish;
Gandbol - Chalg’itish harakatlarini to’psiz va to’p bilan bajarish
1
20-dars
Sport o’yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktabsharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi)
Nazariy:tehnik xavfsizlik qoidalari.
