2. Hayotiy jismoniy sifatlarni tarbiyalash. Harakat harakatlarini o'rgatish

raqs mashqlari holatni yaxshilash, silliqlik, yengillik va yurish qulayligini rivojlantirishga yordam beradi. Bu harakatlarning ekspressivligi va nafisligi alifbosining bir turi. Boshlang'ich sinflar uchun jismoniy tarbiya bo'yicha o'quv dasturida raqs mashqlari tayyorgarlik mashqlari, raqs elementlari va ularning kombinatsiyasi - raqs o'yinlari va raqslar shaklida taqdim etiladi.
Tayyorgarlik raqs mashqlari bolalarni tananing to'g'ri va barqaror holatini olishga, qo'l va oyoq harakatlarida aniq yo'nalishlarni kuzatishga, qattiqlikdan xalos bo'lishga o'rgatadi. Ular o‘quvchilarni raqsning ifodali vositasi va uni o‘zlashtirishda mustahkam poydevorga aylangan harakatlar zaxirasi bilan boyitadi.
Raqs elementlari asosan turli raqslarning qadamlaridir. Ular harakatni muvofiqlashtirish, xarakter va bajarish uslubida farqlanadi. Ba'zilar uchun kamtarlik, vazminlik va harakatlarning silliqligi xarakterlidir, boshqalar uchun - g'ayrat, kuch, jasorat. Raqs harakatlarining bu o'ziga xos xususiyatlari qizlar va o'g'il bolalar tomonidan turlicha qabul qilinadi. Qizlar nafis va silliq harakatlarga ko'proq qiziqishadi, o'g'il bolalar - o'tkir, baquvvat.
Uchun raqs elementlarining katta hajmidan boshlang'ich maktab keyingi raqs mashg'ulotlari uchun zarur bo'lgan, harakatlarni muvofiqlashtirish, temp va ritm tuyg'usini rivojlantirish uchun eng samarali bo'lgan eng asosiy va qulaylaridan foydalanish mumkin. Bunday harakatlarga sakrash, yugurish qadami, yon qadam, o'zgaruvchan qadam va boshqalar kiradi.
Bolalar raqslarining eng muhim xususiyati ularning soddaligi va raqs shaklining to'liqligidir. Ular asosan xalq asosida qurilgan. Maktab o'quvchilarining birinchi raqs ko'nikmalari eng yaxshi raqs o'yinlari shaklida mustahkamlanadi, bu bolalarga o'tilgan materialni osonroq o'rganishga yordam beradi, musiqiylik va ritmni rivojlantirishga yordam beradi. Bolalar musiqa tinglashga, musiqiy ifoda vositalarini farqlashga va harakatlarini musiqa bilan uyg'unlashtirishga odatlanadi. Raqs o'yini kichik narsalar - bayroqlar, lentalar, to'plar va boshqalar yordamida raqs va tabiiy harakatlarga asoslangan. 1-2-sinflarda raqs va ritm o'yinlaridan foydalanish maqsadga muvofiq, 3-4-sinflarda juftlik raqslari ham kiritiladi.
Yurish va yugurish harakatlarning tabiiy turlariga mansub, tayanch-harakat tizimining rivojlanishiga hissa qo'shadi va maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasida etakchi o'rinlardan birini egallaydi. O'qitishning asosiy vazifasi boshlang'ich maktab- bolalarni to'g'ri, oqilona, ​​chiroyli yurish mahoratiga o'rgatish. Bundan tashqari, ma'lum bir yurish tezligini saqlab turish qobiliyatiga e'tibor qaratish lozim, shuningdek, uni shunga mos ravishda o'zgartirish kerak. turli sharoitlar. 3-4-sinflarda egallangan malakalar takomillashtiriladi.
Turli masofalarga yugurish ham eng keng tarqalgan mashqlardan biridir; ajralmas qismi sifatida ko'plab boshqa harakatlar turlariga (sakrash, otish, o'yinlar) kiradi. Boshlang'ich sinflarda yugurishni o'rgatishning asosiy vazifasi o'quvchilarni oyoq barmoqlarida erkin, to'g'ri chiziqli, yaxshi holatda, sonni etarlicha baland ko'targan holda, oyoqlarni parallel o'rnatishda o'rgatishdir. 1-sinfda asosiy e’tibor erkinlik, yugurishda qulaylik va to‘g‘ri turishga qaratiladi. 2-sinfda erkin va oson yugurishni o'rgatish ustida ishlashni davom ettirgan holda, bolalarni oyoqning old qismiga oyoq qo'yishga, ritmik yugurishga, shuningdek, tezlikni o'zgartirishga o'rgatish kerak. 3-4-sinflarda yugurishning erkinligi va qulayligini oshirib, ular tez yugurishni, shuningdek, yugurish paytida turli to'siqlarni engib o'tish qobiliyatini o'rganishga o'tadilar.
sakrash harakat faoliyatining tabiiy shakli hamdir. Ular qisqa muddatli, ammo kuchli mushaklar kuchlanishi bilan ajralib turadi, o'z kuchlarini jamlash va kosmosda tez harakat qilish qobiliyatini rivojlantiradi, harakatlarni muvofiqlashtirish, ko'z, tezlik, epchillik, jasoratni rivojlantirishga hissa qo'shadi. Sakrash mashqlari yurak-qon tomir, nafas olish va boshqa tana tizimlarining faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. 1-4 sinflar dasturiga kiritilgan sakrashlarni ikki turga bo`lish mumkin: a) vertikal to`siqlardan (balandlikka sakrash) va b) gorizontal to`siqlardan (uzunlikka sakrash). 1-sinfdan boshlab dasturda sport sakrashiga tayyorgarlik sifatida arqondan sakrash va balandlikdan (chuqurlikdan) sakrash ham kiritilgan.
Boshlang'ich maktabda vazifa sakrashni o'rganishda to'g'ri poydevor yaratishdir. Mashq qilish sakrashning eng muhim elementlari: to'g'ri uchish va kuchli itarish, parvozda harakatlarni muvofiqlashtirish va yumshoq qo'nish uchun taqdim etiladi. Buning uchun ular tizimli va izchil ravishda turli xil qo'ng'iroq va hushtak bo'yicha ko'nikmalarni rivojlantiradilar. Arqon mashqlari bilan boshlang, keyin kichik balandlikdan (20 dan 60 sm gacha) sakrashda yumshoq qo'nishni o'rganing. va shundan keyingina ular yugurish bilan uzunlikka va balandlikka sakrash bo'yicha mashq qilishni boshlaydilar.
Arqon bilan sakrash yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilaydi, tananing umumiy chidamliligini rivojlantiradi, harakatlarni nozik muvofiqlashtirishni, kosmosda orientatsiyani, tezlikni his qilishni, chaqqonlikni, sakrash qobiliyatini rivojlantiradi, ligamentlarni, bo'g'inlarni, tananing mushaklarini mustahkamlaydi va ayniqsa oyoqlar. 1-sinfda bolalarga uzun va qisqa arqon bilan, keyingi sinflarda esa faqat qisqa arqon bilan sakrash o'rgatiladi.
Balandlikdan (chuqurlikda) sakrash 1-4-sinflar dasturiga majburiy ravishda kiritilgan; keyingi sinflarda ular yo'q mustaqil qarash mashqlar, lekin gimnastika apparatlaridan tushirish shaklida topiladi. Shuning uchun boshlang'ich maktabda o'quvchilarda yumshoq va barqaror qo'nish ko'nikmalarini shakllantirish ayniqsa muhimdir.
sakrash uzunlikdagi yugurishlar boshlang‘ich maktabning barcha sinflarida o‘tkaziladi. Asosiy vazifa trening - uchish va itarish kombinatsiyasini o'rgatish. Repulsiya bosqichiga maxsus zaryad qo'llaniladi, shuning uchun sakrashlar kichik yugurish (5-6 qadam) bilan amalga oshiriladi. Uzunlikka sakrashda repulsiya joyida uchish oyog'iga urishning aniqligi muhim rol o'ynaydi. Shuning uchun, boshlang'ich maktabda allaqachon bolalarga ma'lum bir joydan, "repulsiya zonasi" dan itarishga o'rgatiladi, bu esa o'quvchilar sakrash texnikasini o'rganishi bilan asta-sekin standart surish barining o'lchamiga tushadi.
Otish. Boshlang'ich maktabda maktab o'quvchilarini kichik to'plarni va boshqa engil narsalarni to'g'ri, aniq va uzoqqa tashlashga o'rgatish vazifasi qo'yiladi. Darslarda otishni izchil va to'g'ri qo'llash bilan nafaqat yuqori oyoq-qo'llarning va elkama-kamarning, balki butun organizmning nerv-mushak va suyak-ligament apparati rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatish mumkin. Otish qo'l, bilak, elka, elkama-kamar, oyoq va gavdaning aniq muvofiqlashtirilgan harakatlarini, shuningdek, ko'z va harakatni o'lchash qobiliyatini rivojlantiradi.
Nihoyat, gimnastika bo'limining oxirgi ko'rinishitoqqa chiqish va toqqa chiqish mashqlari. Ular mushaklar kuchini (ayniqsa qo'l va elkama-kamar), epchillikni, harakatlarni muvofiqlashtirishni, chidamlilikni rivojlantirishga hissa qo'shadi va qo'shimcha ravishda bevosita amaliy ahamiyatga ega.