1. Qisqa masofaga yugurish texnikasini o’rgatish:
Start chizig’ida turish, startdan otilib chiqish texnikasini o’rgatish.
Maydon bo’ylab yugurish texnikasini o’rgatish.
Marra chizig’ini kesib o’tish texnikasini o’rgatish.
2. Juft-juft bo’lib yugurish.
4x10 metrga moksimon yugurish.
|
15-20 daqiqa
2-3 marta
2-3 marta
2-3 martadan
8-10 daqiqa
2-3 martadan
2-3 martadan
|
Diqqatni jamlash texnikalarni aniq tushuntirish va o’rgatish.
Yugurish jarayonida nafasni to’g’ri olishga e’tibor berish.
To’g’ri chiziq bo’ylab, o’z yo’lakcasi boylb
yugurishga e’tibor berish.
|
|
Bir qatorga saflanish
Nafaslarni rostlash mashqlari
Xato va kamchiliklarni aytib o’tish.
|
3-5 daqiqa
1-2
|
Chuqurroq nafas olish va chiqarish
O’quvchilarni dastlabki
|
|
O’quvchilarni baholash Uyga vazifa berish
Xayirlashish. Maydondan
bilan saf tortib chiqib ketish.
|
tartib
|
daqiqa
|
holatga olib kelish.
|
