9-seminar mashg‘uloti. Inson mehnat faoliyatining fiziologik-gigiyenik asoslari. Reja

2. Mehnatni muhofaza qilish asoslari
Aqliy mehnat organizmga yuqori talablar qo'yadi va shuning uchun aqliy mehnat gigienasi bir qator maxsus tavsiyalarni o'z ichiga oladi. Muvaffaqiyatli aqliy faoliyat faqat aqliy mehnatni mehnat va dam olish uchun ma'lum vaqt ajratilgan qat'iy tartibga bo'ysunish sharoitida mumkin. Hech narsa asab tizimini qattiq rejimning yo'qligidan ko'ra charchatishi mumkin emas. Ishni turli vaqtlarda boshlagan yoki eng qiyinini yaxshiroq vaqtgacha qoldirgan har bir kishi tezroq charchaydi va unumdorligi pasayadi. Foizsiz bajariladigan majburiy mehnat zerikarli. Biroq, qiziq bo'lmagan asarlar yo'q. Odam bajarayotgan vazifaning maqsadi topilmaguncha va amalga oshmaguncha, ular qiziq emas bo'lib chiqadi. Mehnatga ishtiyoq yuqori mehnat unumdorligining asosiy omillaridan biridir.
Har qanday ishning, ayniqsa, aqliy mehnatning natijasi oila va muassasaning kayfiyatiga, psixologik iqlimiga bog'liq. Hasad va dushmanlik muhitida aqliy mehnat unumdorligi, albatta, past bo'ladi, charchash darajasi esa ish vaqtiga to'g'ri kelmaydi.
Shunday qilib, “qulay psixologik muhit, jamoaning har bir a’zosi xayrixohlik, mehnatsevarlik ruhini qamrab oladigan sharoit yaratish psixogigiena, jumladan, aqliy mehnat gigienasining eng muhim talablaridan biridir.
Shu bilan birga, siz muhitning qulay sharoitlari haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak mehnat jarayoni... Tutunli xona, taqillatish, shovqin, to'qnashuv inson tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, erta charchashga olib keladi, xato va qo'pol xatolarga olib keladi. ish. Spirtli ichimliklar va barcha turdagi stimulyatorlar (kuchli choy va qahvani ortiqcha iste'mol qilish) aqliy mehnatga bir xil darajada zararli ta'sir ko'rsatadi. Ular qisqa vaqt ichida ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ammo oqibatlari juda yomon - charchoq, uyqusizlik, asabiylashish, e'tiborning beqarorligi"
Old shart muvaffaqiyatli ijodiy ish doimiy aqliy va ma'naviy rivojlanish, bilimlarni to'ldirishdir. Intellektual faoliyatni o'z mutaxassisligi sifatida tanlagan shaxs umrbod ta'lim olishga tayyor bo'lishi kerak; bu zamon talablariga javob beradigan ijodiy mahsulotlar garovidir. Shuni esda tutish kerakki, psixikaning bir tomonlama rivojlanishi, tor, stereotipik fikrlash qobiliyati faqat ma'lum bir dastlabki ma'lumotlarga ega bo'lgan aniq muammolarni, ko'pincha texnik muammolarni hal qilishda samarali bo'ladi. Asl yechimlarni topish, tushunchalar, gipotezalarni yaratish qobiliyati faqat dunyoqarashi keng, ijodiy tasavvuri rivojlangan odamlarda qayd etiladi.
Inson tomonidan amalga oshiriladigan barcha faoliyat turlari bir xil fiziologik qonuniyatlarga bo'ysunadi va aqliy mehnatning xususiyatlarini tushunish uchun jismoniy mehnatning ma'lum xususiyatlari bilan o'xshashlik qilish kerak. Aqliy mehnat unumdorligini oshirishga mashg'ulotlar, yuklamani bosqichma-bosqich oshirish, uning yuqori darajasini saqlab turish orqali erishiladi. Uzoq vaqt davomida harakatsizlik hosildorlikka salbiy ta'sir qiladi. Ta'tildan keyin mashg'ulotlar boshlanishi bilan mashg'ulotlarni to'xtatgan sportchi ham, maktab o'quvchisi ham katta qiyinchiliklarga duch kelishadi. Shuning uchun aqliy mehnat jarayonida dam olish faqat aqliy mehnat shaklini o'zgartirish yoki yukni kamaytirish shaklida oqilona bo'ladi. Samaradorlikni oshirish uchun qat'iy tartibdan tashqari, aqliy va jismoniy mehnatni almashtirish tavsiya etiladi. Toza havoda mashq qilish, sayr qilish nafaqat uzoq vaqt davomida monoton holatni saqlab qolishda paydo bo'ladigan stressni engillashtiradi, balki tananing umumiy ohangini oshiradi. Ba'zida vazifa haqida o'ylayotganda xonani aylanib chiqish ham samarali bo'ladi. Ko'pincha kuchli qobiliyatlar, aqliy mehnat qobiliyatning etishmasligini qoplaydi.
Aqliy mehnat juda ko'p turlarga bo'linadi, ularning har biri bu ish bilan shug'ullanadigan shaxsga turli xil talablar qo'yadi. Diqqat (dispetcher ishi), xotira va boshqalar funktsiyasiga alohida talablarni qo'yadigan aqliy mehnat mavjud. Uni muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun boshqa intellektual funktsiyalarni do'stona o'qitish maqsadga muvofiqdir. Aqliy faoliyatni uyg'unlashtirish aqliy va jismoniy faoliyatni uyg'unlashtirish kabi samaralidir. Aqliy mehnat bilan shug'ullanadigan har bir kishi tabaqalashtirilgan tavsiyalarga muhtoj. Bunday holda, siz uni yodda tutishingiz kerak individual xususiyatlar... Erta va shijoatli uyg'ongan odamlar erta uxlab, ertalab va kunning birinchi yarmida mas'uliyatli aqliy ish bilan shug'ullanishlari kerak. Boshqa turdagi odam tushdan keyin, kechki payt eng samarali ishlaydi. Ushbu xususiyatlarga muvofiq, agar iloji bo'lsa, ishingizni rejalashtirishingiz kerak. Eng faol odamlar ishning boshida oqilona qiyin vazifalarni hal qilishadi, chunki charchoqning boshlanishi ish faoliyatini asta-sekin kamaytiradi. Sekin-asta ishga kiradigan sekin odamlar uchun aqliy mehnatni eng oddiy vazifalardan boshlash tavsiya etiladi. Qiyin vazifaga duch kelganda, bunday odamlar achchiq oxirigacha soatlab o'tirishlari mumkin va uzoq kutilgan qarordan keyin o'zlarini bo'sh his qilishadi, ishlashni davom ettira olmaydilar. Bunday vaziyatlarda qiyin ishni keyinga qoldirib, qolgan ishni bajarish yaxshiroqdir. Ko'pincha, ma'lum vaqtdan keyin hal qilinmagan muammoga qaytganda, uni kutilmagan tarzda tezda hal qilish mumkin. Ushbu kuzatish aqliy mehnatning bir qismi ongsiz ravishda amalga oshirilishini ko'rsatadi. Shunday qilib, ko'plab matematiklar tushida, tush ko'rinishida yoki uyg'onish vaqtida echimlarni topdilar. Albatta, osongina qo'zg'aluvchan, yaxshi o'zgaruvchan odamlarga muammolarni hal qilishni kechiktirish tavsiya etilmaydi, ular uchun bu faqat o'zini aldashdir. Biroq, ongsiz ish ayniqsa hisoblanmasligi kerak. Yangi bilimlarni o'zlashtirish aniq ongni talab qiladi.
Ko'pgina omillarni hisobga olmasdan, aqliy salomatlik bo'yicha har tomonlama tabaqalashtirilgan yo'riqnomani taqdim etish qiyin va dargumon. Bunday hollarda shifokor - psixogigienist, psixoterapevt yoki psixologdan yordam so'rash kerak.