A. G. Abdukadirov 2017 y
Yüklə 1,6 Mb. Pdf görüntüsü
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- Nur tarqatishlar
|
Gavda xolati
Ish vaqtida gavdani to‘g‘ri holatda tutish kompyuterning Sog‘liqka zararli tahsirini kamaytirishga yordam beradi. Gavdani to‘g‘ri tutishni uni ma’lum bir vaqt davomida nazorat qila turib o‘rganish juda muhimdir. SHunda gavdani to‘g‘ri holatda tutish odat tusiga kiradi. Juda oson mashqni tavsiya qilamiz: tekis devorga suyaning, bunda tovon, boldir, tos, kurak, tirsaklariningiz va boshingiz devorga tegib tursin. Maslahatlar: - klaviatura albatta tirsaklaringizdan pastroqda bo‘lishi kerak; - elka va bilaklar orasidagi burchak 121 darajadan kam bo‘lmasligi kerak; - uzoq vaqt ishlayotganingizda kaftlaringizning ichki tomonlari tayanchga ega bo‘lishi kerak; - qo‘llaringiz pastga osilgan holda bo‘lishi mumkin emas, kursining qo‘l uchun suyanchiqlariga qo‘yib o‘tiring; - boshingizni oldinga egib o‘tiring, displey ekranini shunday joylashtiringki, sizning nigohingiz ozgina pastroqda bo‘lsin; - stul yoki kursi suyanchig‘iga suyanib o‘tiring. To‘g‘ri holat. O‘tirganingizda gavdangizni bir oz orqaga tashlang. Bunday holat umurtqa pog‘onasiga og‘irlik tushmasligiga, tana bo‘ylab qon aylanishining yaxshilanishiga olib keladi, bu esa ayni kuchga to‘lgan erkaklar uchun juda muhimdir. Qo‘llaringiz kursining qo‘l uchun suyanchiqlarida erkin turishi lozim. Tirsak va bilaklaringizni bo‘sh qo‘ying. Kaftalaringiz bilaklaringiz bilan bir chiziqda bo‘lsin, yahni bilakdan pastda yoki tepada bo‘lmasin, faqat barmoqlargina ishlasin. Bo‘ksangiz tanangizga nisbatan to‘g‘ri burchakda, tizzalaringiz esa bo‘ksaga nisbatan to‘g‘ri burchak ostida bo‘lsin. Oyoqlar polda yoki oyoqlar uchun tayyorlangan maxsus moslama ustida tursin. Nur tarqatishlar Nur tarqatish – bu kompyuter bilan ishlashda uchraydigan zararli faktordir. “Kompyuter texnikasining asosiy kamchiligi- nur tarqatishdir. Nur tarqatishning kattagina qismi monitorga to‘g‘ri keladi, chunki monitor har tomonga elektromagnit va elektrostatik maydon, ekrandan esa radiatsiya va ultrabinafsha nurlarini tarqatadi. Kompyuterdan tashqari, lazerli printer, nusxa ko‘chirish apparatlari, yahni ichki qismi yuqori kuchlanishga ega bo‘lgan texnikalardan ham nur tarqaladi. Bundan tashqari , toner-kartrij ichidagi tarkibida og‘ir metall bo‘lgan kukun ham g‘oyat xavflidir. SHuningdek, uzoq vaqt kompyuter oldida ishlash ko‘z uchun nihoyatda zararlidir. Nima qilmoq kerak? Balki texnika mo‘jizasidan butunlay voz kechib, qo‘lga kompyuter “sichqonchasi” o‘rniga toshdan yasalgan bolta olish afzalroqmikan? O‘zingizni sivilizasiya yutuqlaridan mahrum etishga also shoshilmang, bu yutuqlardan aql bilan foydalanmoq darkor xolos!”.Aleksandr Kirsanov, “Vobis”servis markazi rahbari. Kompyuter texnikasidan taralayotgan nur inson organizmiga qanday zarar etkazishi mumkin? Avvalambor, markaziy nerv sistemasiga juda katta ziyon etkaziladi. Bunda ayniqsa bolalar aziyat chekadilar. Kishi tez-tez asabiylashadigan bo‘lib qoladi, diqqatini bir joyga jamlash qiyin kechadi, stresslarga berilish darajasi oshadi. Yurak- tomir sistemasi va yuqori nafas olish yo‘llari kasalliklari vujudga keladi, immunitet pasayib ketadi. Lekin quyidagi Maslahatlarga amal qilsangiz, bu dardlarni chetlab o‘tishingiz mumkin: - Monitordan 40-50 sm masofada bo‘ling; - Sifatli himoyasi bo‘lgan yaxshi monitor sotib oling; - Monitoringizdagi tasvir etarli darajada aniq bo‘lsin; - Tez-tez nam latta bilan kompyuterni artib turing, chunki chang, ayniqsa monitordagi chang nurni o‘zida to‘plash qobiliyatiga ega; - Havo ionizatorlaridan foydalaning. Yüklə 1,6 Mb. Dostları ilə paylaş:
|