gipodinamiya
kundan-kunga
ommalashib
bormoqda
(accoopa.ru.dagi
ensiklopediya). Bu muammo bevosita kompyuter bilan bog‘liq emas. O‘tirgan
holda mehnat qiladigan odamlarning barchasi uchun gipodinamiyaga chalinish
xavfi bor. Uzoq vaqt o‘tirganda gavdaning har qanday holati tayanch-harakat
apparati uchun zararli bo‘lib, bundan tashqari ichki aozolarda va kapillarlarda
qonning to‘xtab qolishiga olib keladi.
Ko‘proq
revmatik
og‘riqlar
va
varikoz
paydo
bo‘ladi.
Bunday hollarning oldini olish uchun:
kompyuter bilan ishlash vaqtida tez-tez gavda holatini o‘zgartirib turing;
miriqib kerishing;
stol tagida oyoqlar holatini o‘zgartirib turishni unutmang;
telefonni o‘zingizdan uzoqroq joyga qo‘ying;
mabodo kofe, choy yoki boshqa ichimlik ichmoqchi bo‘lsangiz, also
kompyuter
oldida ichmang, buning uchun qulay bo‘lgan boshqa joyga
o‘ting;
vaqt-vaqti bilan turib, shunchaki sayr qilishga erinmang;
ish vaqtida deraza oynasi yoniga kelib, ko‘chani tomosha qilib turishni odat
qiling, bu har tomonlama foydalidir.
kompyuter bilan ishlashdan avval va undan keyin vaqtingizni faollikda
o‘tkazing –
sayr qiling, sport o‘yinlarini o‘ynang, raqsga tushing, xullas,
istaganingizni qiling, lekin harakat qiling!
Kompyuter bilan ishlash davridagi harakatsizlikni serharakatlik bilan
almashtiring.
Dostları ilə paylaş: