Atletika mashqlari inson tanasiga nisbatan ko'p qirrali ta'sir ko'rsatadi. Ular
Academic Research in Educational Sciences
VOLUME 3 | ISSUE 1 | 2022
ISSN: 2181-1385
Scientific Journal Impact Factor (SJIF): 5.723
Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor: 0.89
DOI: 10.24412/2181-1385-2022-1-770-775
Google Scholar
Scientific Library of Uzbekistan
Academic Research, Uzbekistan 773 www.ares.uz
MUXOKAMA
Yengil atletika bilan millionlab dunyoda kishilar shugullanadilar. Yengil
atletika mashg‘ulotlari kuchlilikni, tezkorlikni, chidamlilikni va boshqa juda ko‘p
harakat
malakalarni oshiradi, irodaviy fazilatlarni tarbiyalaydi. Shuningdek
ularning sog‘lomlashtirish ahamiyati katta bo‘lib, jismoniy kamolatga erishiga
yordam beradi. Yengil atletika mashqlarining xilma-xiligi va yurganda,
yugurganda
va sakraganda, uloqtirganda kuch kelishini o‘zgartirish mumkinligini har xil jins va
yoshdagi kishilar bilan yengil atletika mashg‘ulotlari o‘tkazaverish imkonini beradi.
Bu mashqlarning ko‘pchiligi ijro texnikasi jixatidan qiyin emas, o‘rgatish uchun esa
oson va ularni oddiy maydonchalar yoki ochiq joylarda bajaraversa bo‘ladi.
Yengil atletikada yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish kabi mashqlar aloxida
axamiyatga ega. Yugurish joydan-joyga kuchishning tabiiy usullaridir. Bu jismoniy
mashqning ko‘prok tarqalgan turi bo‘lib, juda ko‘p sport turlari futbol,
basketbol,
tennis va boshqalar tarkibiga kiradi. Yugurishning juda ko‘p turlari yengil atletika har
xil turlarining organik qismi hisoblanadi. Yugurish bo‘tun organizmning ish
qobiliyatiga qo‘yilgan talab yugurgandagiga nisbatan anchagina katta bo‘ladi.
Yugurish yengil atletikaning hamma turlari ichida eng hammabop jismoniy mashqdir.
Yengil atletika musobaqalarida yugurish va estafetaning turli xillari yetakchi o‘rin
to‘tadi, ularga tomashabinlar ham juda qiziqadilar. Shuning uchun yugurish
musobaqalari eng yaxshi tashkilot vositalaridan biri hisoblanadi.
Sakrash-to‘siqlardan o‘tishning tabiiy usuli bo‘lib, qisqa vaqt ichida asab
muskul kuchiga maksimal zo‘r berish bilan harakterlidir.
Yengil atletik sakrash