Atletika, voleybol, gandbol, futbol, gimnastika, shaxmat


-rasm. Yuqoridan bir qo’llab (“kryuk” usuli bilan) uzatish. Pastdan bir qo’llab uzatish



Yüklə 4,94 Mb.
səhifə17/78
tarix19.10.2023
ölçüsü4,94 Mb.
#156967
növüУчебник
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   78
Sport turlarini o`rgatish metodikasi0000

15-rasm. Yuqoridan bir qo’llab (“kryuk” usuli bilan) uzatish.
Pastdan bir qo’llab uzatish: yaqin va o’rtacha masofalarga, raqib to’pni yuqoriga tutib olishga zo’r berib harakat qilgan paytda bajariladi. To’pni sherigiga raqibning qo’l ostidan yo’naltirishadi (16-rasm).
Tayyorlov qismi: to’g’ri yoki bir oz bukilgan qo’lni to’p bilan orqaga o’tkaziladi, to’p kaftda yotadi, barmoqlar bilan va markazdan qochiradigan kuch tufayli ushlab turiladi.
Asosiy qism: qo’lni to’p bilan sonni yonidan oldinga-yuqoriga chiqariladi. To’pning uchib chiqishi uchun panja yoyiladi va barmoqlar uni itarib yuboradi.
Tayyorlov qism: qo’lni to’p bilan o’ng yyelkaga olib boriladi, o’ng qo’l bilan uzatishda to’p o’ng qo’l panjasida turadi va ushlash uchun chap qo’l bilan yordam beriladi, tirsak ko’tarilmasligi kerak; shu bilan bir vaqtda o’yinchi o’ng tomonga buriladi.

16-rasm. Pastdan bir qo’llab to’p uzatish.

To’pni urib yurish


To’pni urib yurish – o’yinchiga to’p bilan maydon bo’ylab hohlagan tezlikda va istalgan yo’nalishda harakat qilishga imkon beruvchi usuldir.
To’pni urib yurish ta’qib qilayotgan raqibdan qochishga, to’p uchun muvafaqqiyatli kurashdan so’ng to’p bilan shchit ostidan chiqishga va tez jadal qarshi hujumni tashkil etishga; sherikka to’siq qo’yishga yoki nihoyat, so’ng sherigiga to’siq qo’yishga yoki to’pni uzatish va uni to’sayotgan raqibini biroz chalg’itishga imkon beradi.
Boshqa barcha holatlarda qarshi hujum tezligini pasayturmaslik uchun va o’yin jarayonini buzmaslik uchun to’pni urib yurishdan bekordan-bekorga foydalanmaslik kerak. Olib yurish to’pni bir qo’l bilan yengil ketma-ket pastga oldinga urish bilan amalga oshiriladi (yoki galma-gal o’ng va chap qo’l bilan), oyoqlardan biroz chapga va oldinga yo’naltiriladi. Asosiy harakatlarni tirsak va bilak bo’g’inlari bajaradi. Muvozanat holatini saqlash va harakat yo’nalishini tez o’zgartirish uchun oyoqlarni bukish kerak.
Basketbolchi to’pni urib yurishni o’ng va chap qo’l bilan yaxshi bir xil ravishda o’rganishi shart (17,18,19,20-rasmlar).

Yüklə 4,94 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   78




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin