Uslubiy ko’rsatmalar: Pastki startdan boshlang’ich 3-4 qadamdan belgilar bo’yicha yugurish. Oldinga harakat qilishda qarshiliklarni engish. Ikki oyoq bilan qadam qo’ymasdan gimnastika mati ustiga tushish. Elka start chizig’ini ustida joylashgan bo’lib, elka ozroq dumaloqlangan, past-oldinga qaratilgan. Tos elkadan ko’ra ozroq balandroq bo’ladi. Gavda og’irligi qo’llarda va oldingi oyoqqa tushadi.
7 – vazifa: Start tezlanishidan masofa bo’ylab yugurishga o’tishni o’rgatish.
Vositalari:
1. Ko’rsatish va tushuntirish.
2. Ma’lum bir bo’lakni to’liq tezlikda yugurib o’tgandan keyin inersiya bilan yugurish.
3. Past startdan tezlanish bilan chiqqandan keyin, inersiya bo’yicha erkin yugurishdan so’ng tezlikni kuchaytirish.
4. O’zgaruvchan yugurish (5-6 maksimal kuchlanishdan keyin, inersiya bo’yicha erkin yugurishga o’tish).
Dostları ilə paylaş: |
