Biz o’zimizga ishonamiz

1.O‘tirib turish.
Yo‘riqnoma: «Men sizlarga u yoki bu panjalar sonini ko‘rsataman. Ba’zan bir qo‘lda, ba’zan ikki qo‘lda, men qo‘limni ko‘tarishim bilan, shuncha ishtirokchilar o‘rinlaridan turishlari kerak, nechta ekanligini men ko‘rsataman. (ko‘p ham, oz ham emas) Masalan: agar men qo‘limni ko‘tarib to‘rtta panjamni ko‘rsatsam (ko‘taradi va ko‘rsatadi) unda mumkin qadar tezroq sizlardan to‘rt kishi turadi. Qachonki, men kaftimni tushirsam, ular o‘tirishlari mumkin».
Trener guruhga bir necha marta u yoki bu panjalarining sonini ko‘rsatadi. Mashq boshlanishida 5-7 panjani ko‘rsatish yaxshiroq bo‘ladi, oxiriga borib esa 1-2 ta panjalarni. Mashqning bajarilishi jarayonida trener guruh ishtirokchilarinnig vazifani bajarishga bo‘lgan intilishlari haqida mulohaza yuritadi va taalluqli xulosalar chiqaradi. Muhokama vaqtida trener guruhga bir necha savollar berishi mumkin: «Biz oldimizga qo‘yilgan vazifani bajarishimizda nima yordam berdi, yoki uning bajarilishini nima qiyinlashtirdi?», «Siz turishga qaror qilganingizda nimani nazarda tutdingiz? Agar bizda bu vazifani oldindan muhokama qilish, qaror qilish imkoniyati bo‘lganda, ishni qanday tashkil etgan bo‘lardik?».
– Bizning hayot deb atalmish turmush tarzimizda turli –xil to’siqlar mavjud albatta.Har kimning ko’z o’ngida ,harqalay o’ziga buyuk ko’rinuvchi va agar uni eng chuqur e’tiqod, chinakam qalb ovozi buyuk deb e’tirof etsa ,chindan ham buyuk bo’lgan muayyan maqsadi bor…..bular inson turmush tarzining asosiga ta’sir ko‘rsatadi ya’ni o‘z kuchiga ishonuvchanlik, shijoat ,oldinga harakatlanish, mag’rurlik. Mana shu faktorlar orqali inson hayotta o’z maqsadlari sari intilib boradi.
Ular Ishonch, xotirjamlik ....... bu hislatlar yordamida inson o‘z qobiliyatida samara qozonadi, va faqatgini insonning o‘ziga bog‘liq u nimani tanlashi.


2. «Axlat qutisi» mashqi.
– Keling Hayotda o’z yo’limizni topishga to’sqinlik qilayotgan salbiy fikrlarni,yoqimsiz voqealarni,vaziyatlarni varaqlarga yozamiz va chelakka tashlaymiz (buni abadiy unutamiz)