Jihozlarni tanlash
Stol imkoni boricha katta bo’lishi lozim. Bu asosiy shartdir, chunki agar barcha moslamalarni o’rnatish uchun joy kamlik qilsa, ergonomika to’g’risida eslamasa ham bo’ladi. Stolning balandligi qorin o’rtasi bilan bir sathda bo’lishi, oyoqlar polda tekis turishi, bo’ksa pol bilan parallel bo’lishi, gavda esa tik holatda bo’lishi kerak.
Mabodo maxsus kursingiz bo’lsa:
Nimaning ustida va qanday o’tirishingiz oyoqlar va asosiysi, umurtqa pog’onasining holati va qulayligi uchun juda muhimdir. Agarda sizda maxsus kursi bor bo’lsa, ayni muddao: g’ildirakchalar, fiziologik suyanchiq va balandlikni o’zingizga moslab olishingiz uchun tayyorlangan moslama sizga qulaylik yaratadi. Yagona tavsiyamiz shu-ki, gavda holatini tez-tez o’zgartirib turing, ya’ni bir oz klaviaturaga engashib o’tirgach, kursi suyanchig’iga suyanib o’tiring va hokazo.
Mabodo kursi bo’lmasa:
Shunday qilib, to’g’ri o’tiring. Hamma narsa qo’l ostida. Ancha ishladingiz, “sichqoncha” bilan ovora bo’ldingiz, endi gavdangizni orqaga tashlab, o’zingizni bo’sh qo’ying. Kursining orqa oyoqlarida chayqalib o’tiring. Bu holatda ham
barchasi qo’l ostingizda va qulay bo’lishi juda muhimdir. Klaviaturani tizzalaringiz ustiga qo’yib olishingiz mumkin. Hech narsa sizni ishdan chalg’itmasligi, hech narsa sog’ling’izga putur yetkazmasligi kerak.
Dostları ilə paylaş: |
