Bulut texnologiyasi nima va nega kerak

Gavda holati

Ish vaqtida gavdani to’g’ri holatda tutish kompyuterning sog’likka zararli ta’sirini kamaytirishga yordam beradi. Gavdani to’g’ri tutishni uni ma’lum bir vaqt davomida nazorat qila turib o’rganish juda muhimdir. Shunda gavdani to’g’ri holatda tutish odat tusiga kiradi. Juda oson mashqni tavsiya qilamiz: tekis devorga suyaning, bunda tovon, boldir, tos, kurak, tirsaklaringiz va boshingiz devorga tegib tursin.

Maslahatlar:

kerak;

• 
  klaviatura albatta tirsaklaringizdan pastroqda bo’lishi kerak;
  
• 
  yelka va bilaklar orasidagi burchak 121 darajadan kam bo’lmasligi
  

• 
  uzoq vaqt ishlayotganingizda kaftlaringizning ichki tomonlari tayanchga
  

ega bo’lishi kerak;

• 
  qo’llaringiz pastga osilgan holda bo’lishi mumkin emas, kursining qo’l uchun suyanchiqlariga qo’yib o’tiring;
  
• 
  boshingizni oldinga egib o’tiring, displey ekranini shunday joylashtiringki, sizning nigohingiz ozgina pastroqda bo’lsin;
  
• 
  stul yoki kursi suyanchig’iga suyanib o’tiring.