Физический подготовленность школьник педагогический
Yüklə 155,64 Kb.
|
|
Физическую подготовленность мы изучали в различных по форме движениях, в которых в той или иной мере появляются быстрота, сила, ловкость, выносливость или их сочетание. Причем степень развития этих качеств определяет меру двигательных возможностей детей, уровень их общей физической подготовленности, который влияет и на овладение учебными нормативами по физкультуре и на овладение другими, более сложными двигательными умениями. Для исследования физической подготовки на каждого школьника (по полу и возрасту) заполнялась карточка, в которую вносились данные о двигательных умениях в начале учебного года (сентябрь) и в конце (май) каждого учебного года. В ней же фиксировались результаты контрольных упражнений. К основным качествам человека относят силу, быстроту, выносливость, проявляемые в двигательной деятельности, а также прыгучесть и ловкость, непосредственно связанные с ними морфо - функциональные свойства организма. Эти качества определяют различные физические способности человека (силовые, скоростные, координационные и т.д.) и реализуются в них. В процессе возрастного развития уровень физической подготовленности определялся с помощью следующих тестов: - подтягивание на перекладине; - бег 1000 м; - вис на перекладине; - прыжок в, верх В методике испытаний мы придерживались следующих положений: 1. соблюдение единства условий в испытаниях. 2. доступность и доходчивость заданий и требований. 3. возможность выявления максимальных достижений школьника. 4. простота и привычная обстановка испытаний (зал, спорт площадка). 5. выражение данного учета в цифровых показателях (см, сек). 6. простота записи учета. 2.3 Контрольные испытания (тестирование) Измерение или испытание, проводимое для определения состояния или способности школьника, называется тестом. В качестве тестов могут быть использованы лишь те из них, которые удовлетворяют следующим метрологическим требованиям: 1) должна быть определена цель применения того или иного теста; 2) следует использовать стандартизированную методику тестирования; 3) необходимо, чтобы применяемые тесты отвечали требованиям надежности и информативности; 4) должна быть разработана система оценок результатов в тестах; 5) необходимо указать вид контроля (оперативный, текущий, этапный, итоговый). Информативным называется тест, по результатам которого можно судить о свойстве (качестве, способности и т.п.), измеряемом в ходе контроля. Иногда вместо термина "информативность" применяют равнозначный термин "валидность". Мера информативности теста определяется сопоставлением его со спортивным результатом или с тестом-критерием. Адежность теста – это степень совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых условиях. Критериями надежности являются: 1) стабильность (воспроизводимость) – это такая разновидность надежности, которая проявляется в степени совпадения результатов тестирования, когда первое и последующие измерения разделены определенным временным интервалом; 2) согласованность – независимость результатов тестирования от личных качеств человека; 3) эквивалентность – равнозначные результаты тестирования при использовании контрольных упражнений. Рассмотрим метрологически корректное описание теста "сгибание и разгибание рук из упора на гимнастических брусьях" (для школьников комсомольской средней школы - цель применения теста: определение силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса. - возраст школьников: 16–17 лет. - упражнение выполняют только юноши. - оборудование: параллельные брусья, их высота устанавливается так, чтобы испытуемый, выполняя упражнение, не касался ногами пола. - процедура тестирования: И.п. – упор на прямых руках. Сгибая руки в локтях, опуститься до полного их сгибания. Затем отжаться, выпрямив руки до, и.п. При выполнении упражнения тело держать в вертикальном положении, раскачивание не допускается. Выполнить максимально возможное количество повторений ("до отказа") оценка результатов: баллы начисляются в зависимости от количества повторений по следующей шкале. Школьное физическое воспитание направлено, прежде всего, на общую физическую подготовленность учащихся, поэтому учителю необходимо знать тесты для определения уровня развития основных физических качеств, особенно те тесты, которые можно использовать в условиях школы [25]. При анализе таблицы 3 по каждому виду испытаний можно видеть, что уровень физической подготовленности, как девушек, так и юношей, повышается, но по каждому виду испытаний рост достижений имеет свои особенности: в одних видах идет неуклонное и почти равномерное нарастание достижений у мальчиков и девочек; в других – рост достижений идет в виде "ножниц": чем старше возраст, тем больше разница в результатах у мальчиков и девочек. Таблица 3 Оценка результатов тестирования
2.4 Тестовые упражнения, примененные в эксперименте 1. Тест "прыжок в длину с места" (для измерения динамической силы мышц нижних конечностей). Из исходного положения стоя, стопы вместе или слегка врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой, выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участник предварительно сгибает ноги, отводит руки назад, наклоняет вперед туловище, смещая вперед центр тяжести тела, и с махом рук вперед и толчком двух ног выполняет прыжок. Определяется дальность прыжка с двух ног в см. Для этого теста целесообразно в спорт зале разметить краской место – черту, от которой будет выполняться прыжок, и перпендикулярную ей черту с размеченными делениями через 1 см. для определения длины прыжка. При тестировании дается три попытки [24]. Характерной особенностью возрастного развития движений по прыжкам с места в длину является то, что достижения мальчиков и девочек нарастают неравномерно. Небольшая величина прыгучести и равномерное увеличение результата в младшем возрасте от 8 до 13 лет (106.0–146.2 см у девочек и 119.8-184.2 см у мальчиков), с 13-летнего возраста у мальчиков прыгучесть резко увеличивается (194.1–216.5 см), тогда как у девочек (152.9–170.7 см) увеличивается незначительно. Эти половые различия сохраняются в последующие годы, у мальчиков результаты достоверно увеличиваются, достигая 216.5 см, а у девочек только 170.7 см. Полученные данные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольными упражнениями по прыжкам для учебных занятий на уроках. Постепенное равномерное повышение требований по прыжкам не совпадают с фактическими возможностями школьников, особенно девочек. Потому для мальчиков с 14 лет требования к прибавке длины прыжка должны быть несколько меньше по сравнению с другими возможностями. У девочек же последовательное повышение возможно до 14 лет. А далее, с 15 лет и старше очень важно сохранить уровень, достигнутый к этому возрасту результатов (при трех часах в неделю на уроки физической культуры). 2. Тест "бег на 1000 метров" (для определения общей выносливости) проводится на стадионе или ровной грунтовой дорожке после предварительной разминки. Рекомендуется присутствие медперсонала. Время, засекают с точностью до 0.1 сек. В целях обеспечения медицинской безопасности тестированию обязательно должны предшествовать подводящие упражнения: 1) Пробегание укороченных отрезков (200–400 м) с интенсивностью 50% от максимума и при ЧСС 120–140 уд/мин; 2) Пробегание всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с 5-минутным интервалами отдыха и ЧСС120 – 140 уд/мин; 3) Пробегание всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с уменьшающимися интервалами отдыха и постепенным увеличением интенсивности ЧСС от 120–140 уд/мин до 150–170 уд/мин; 4) Контрольные прикидки с учетом времени пробегания всей дистанции с постепенно возрастающей интенсивностью: от 50% до 75% от максимума и ЧСС от 120–140 уд/мин до 150-170 уд/мин. 5) Контрольные прикидки. Разрешается в процессе бега, в случае утомления, переходить на ходьбу. 3. Тест "Подтягивание на перекладине" (для оценки силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса). В висе на перекладине, руки прямые, выполнить максимально возможное число подтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно, когда руки сгибаются, подбородок выше перекладины, затем разгибаются полностью, ноги не сгибаются в коленных суставах, движения без перерывов и махов. Неправильно выполненные подтягивания не засчитываются. Определяет силу мышц рук и плечевого пояса путем подсчета количества подтягиваний. И.п. вис на перекладине прямым хватом, ноги не касаются пола. При выполнении подтягиваний не допускаются раскачивания, маховые движения ногами. При движении вверх подбородок должен оказаться над перекладиной, при движении вниз руки полностью выпрямляются. 4. Бег 100 м с низкого старта. Бег на 100 м проводился на дорожке стадиона. По команде "На старт!" испытуемые становились у стартовой линии в положении низкого старта. Команда "Марш!" совпадала с каким-либо зрительным сигналом для хронометристов, стоящих у финишной отметки. Во время преодоления испытуемыми дистанции следили, чтобы не снижался темп бега перед финишем. Разрешалась только одна попытка. В забеге участвовало два и более испытуемых, но время каждого фиксировалось по секундомеру с точностью до 0,1 секунды. Тест проводился в таких погодных условиях, при которых испытуемые могли бы показать свои обычные, сравнимые результаты. 5. Прыжок вверх с места. Определяется высота выпрыгивания вверх в см. для этого используется прибор конструкции В.М. Абалакова. В практике нашей школы тестирование проводим так: на полу обозначается квадрат 40х40 см, в середине его к полу шурупами крепится планка длиной 8–10 см и толщиной 1,5–2 см, на нее сверху накладывается другая планка длиной 4–6 см. эти две планки скрепляются между собой шурупами. Между планками пропускается сантиметровая лента, плотность зажима которой регулируется шурупами, скрепляющими эти две планки. Верхний конец сантиметровой ленты прикрепляется к поясу испытуемого. В и.п. стоя в основной стойке в квадрате 40х40 см фиксируется в нижнем протягивающем устройстве начальная цифра на ленте. Испытуемый получает задание выполнить максимальный подскок вверх с обязательным приземлением в обозначенном квадрате. Лента при выполнении прыжка, естественно, протягивается, и разница между начальной цифрой на ленте и цифрой на ленте после прыжка и будет высотой выпрыгивания. Например, начальная величина была 41 см, а после прыжка – 69 см. следовательно, высота выпрыгивания составила 28 см (69 – 41 = 28). Можно каждому испытуемому дать по две попытки. Лучшая из них заносится в протокол. Тест может выполняться со взмахом рук и без взмаха. 5. Подтягивание на перекладине выполнялось из виса хватом сверху на ширине плеч не касаясь ногами пола. Когда испытуемый принимал исходное положение, следовала команда "Можно!". Сгибание рук выполнялось до такого положения, когда подбородок пересекал ось перекладины. Затем испытуемый выпрямлял руки полностью и опускался в исходное положение. Упражнение повторялось столько раз, сколько было возможно. Подтягивания рывками и раскачивания не допускались [25]. Математический метод. Результаты исследований обрабатывались методом математических расчетов. Определялась величина среднего показателя по каждому из видов испытаний, с определением самого лучшего и самого худшего показателя. 3. Результаты исследования и их обсуждение Для проведения исследований я выбрал учащихся 10 и 11 классов. Провел с ними беседу, объяснил им, для чего проводятся исследования. Ребятам стало интересно и они с удовольствием приняли участие в моих исследованиях. Все прошли медицинское обследование и по результатам были зачислены в основную медицинскую группу. В середине сентября месяца 2010 года было проведено первое тестирование двигательной подготовленности, учащихся 10 и 11 класса, которое позволило определить исходный уровень развития физических качеств школьников, на начало учебного года. Тестирование проводилось на школьной спортивной площадке. Перед началом тестирования участники провели 15 минутную разминку, которая включала следующие упражнения: бег 5 мин., ОРУ на месте 10минут. Результаты тестирования представлены в таблице 4. Таблица 4 Результаты начального тестирования физической подготовленности учащихся 11 класса(юноши)
При анализе результатов начального тестирования мы определили самые лучшие и самые худшие результаты среди юношей. Лучший результат по всем видам тестирования у Чересова Дмитрия, только в беге на 1000 м он показал 6 время. Лучшим в беге на 1000 м был Седнев Сергей с результатом 3.20. Самые слабые показатели у Чумака Николая в подтягивании и прыжке в высоту. В беге на 100 м сразу у четверых учащихся одинаковое время – 14.2 сек. В беге на 1000 м самые низкие результаты у Бауденова Нуржана и Вотчель Руслана по 3 м. 50 сек. в прыжках в длину с места самый маленький результат у Посметного Андрея – 215 см. Самый маленький результат в прыжке в высоту показал Чумак Николай – 42 см. Средний показатель по видам физической подготовленности на начальном тестировании, у юношей составил: В беге на 100 м - 13.92 сек В беге на 1000 м – 3м 42.2 сек В длину с места – 230.2 см В прыжках в высоту – 47.8 см В подтягивании – 10.1 раза У девушек тестирование проводилось по тем же испытаниям, кроме подтягивания, вместо подтягивания девушки выполняли отжимание в упоре лежа от гимнастической скамейки (таблица 5).
Результаты начального тестирования физической подготовленности учащихся 10-11 классов(девушки)
При анализе результатов начального тестирования мы определили самые лучшие и самые худшие результаты среди девушек. Лучшие результаты видам тестирования показали: в беге на 100 м Конюшина Жамиля она показала время - 14.9 сек. Лучшей в беге на 1000 м была Крац Анастасия с результатом – 4 м 40 сек. В прыжках в длину с места лучший результат у Конюшиной Жамили – 215 см. Самый высокий прыжок в высоту так же у Конюшиной Жамили – 24 см. Самой сильной в отжимании от гимнастической скамейки оказалась – Сулейменова Айгуль ее результат – 25 раз. Самые низкие показатели по видам испытаний показали: В беге на 100 м и 1000 м и прыжках в длину с места самой слабой оказалась Колесникова Юлия ее результаты – 20.1 сек. и 5 м 40 сек. и 140 см. В прыжках в высоту самый маленький отскок у Красиковой Кристины 12 см. Самой слабой в отжимании от гимнастической скамейки оказалась – Крац Анастасия ее результат – 5 раз. Средний показатель по видам физической подготовленности на начальном тестировании у девушек составил: В беге на 100 м - 16.72 сек В беге на 1000 м – 5 м 19 сек В длину с места – 175 см В прыжках в высоту – 16 см В отжимание в упоре – 12.9 раза В течение учебного года занятия по физической культуре с учащимися 10-11 классов проводились в соответствии с учебным планом, составленным на основе программы по физическому воспитанию для общеобразовательных школ. 3 урока физической культуры и занятия в спортивной секции. Все ребята занимались в спортивных секциях по баскетболу и волейболу. Большинство из них, принимали участие в школьных и районных соревнованиях по различным видам спорта. По результатам тестирования можно определить, кто занимался регулярно в спортивных секциях. Yüklə 155,64 Kb. Dostları ilə paylaş:
|