agi nisbati saqlanishi zarur. Bolalarning ovqatlari yetarli miqdorda
kletchatka saqlashi zarur va ovqat hazmi kanalining motorikasini
ta'm inlovchi. chiqariluvchi mahsulotlarni saqlashi kerak.
Voyaga yetgan odamlardan farqli o'laroq bolalar organizmining
m o'tadil o'sishi va rivojlanishi uchun to'g^'i tartib asosida oziqla-
nish yanada kattaroq aham iyatga ega. To'yib ovqatlanm aslik kabi
m e ’yoridan ortiqcha yeb q o ‘yishning oldini olish maqsadida har
bir ovqatlanish uchun (5-6 marta hayotning birinchi oyida, 2 -3 oy-
likda - 5 marta, 1,5 yoshdan boshlab - 4 marta) m a’lum miqdorda
ovqatlar taqsimlanishi kerak.
1,5 yosh bolalar 4 marta ovqatlanishga o'tganidan keyin har
kuni kam ida 2-marta issiq ovqat yeyishi kerak.
Bundan tashqari, bolalarni ovqatlantirishda oziq mahsulotlari-
ning nisbati va ulardagi to ‘yimli m oddalar hisobga olinishi zarur,
1 yoshdan 3 yoshgacha b o ‘lgan davrda bolalarga 75 % hayvonot
dunyosi oqsillari va 25 % o'sim liklar dunyosi oqsillari (non, meva,
sabzavotlar) berish kerak.
3 dan 5 yoshgacha 65 % hayvonot va 35 % o ‘simliklar oqsi-
li, 5 yoshdan katta bolalarga 50 % hayvonot va 50 % o'sim liklar
oqsillari (voyaga yetgan odamlarga esa 30 % dan kam bo'lm agan
hayvonot oqsili) berilishi kerak.
Bolalar organizmining oqsillarga boMgan talabi yoz paytida
tashqi haroratning ko'tarilishi va katta miqdordagi harakat tufayli
15-20 % ortadi. Sabzavotlar, k o ’katlar va m evalar bolalik davri-
da jud a foydali, chunlci ularning tarkibida katta m iqdorda mineral
moddalar va vitam inlar saqlanadi, shu bilan birga ichaklarda ach-
ish-bijg' ish va chirish jarayonlarini chiqannaydi.
Dostları ilə paylaş: