Gospodarka I innowacje
Yüklə 0,53 Mb. Pdf görüntüsü
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- NOSTANDART MASHQLAR ASOSIDA RIVOJLANTIRISH M. A. Kdirova O‘zDJTSU, p.f.n., dotsent G. I. Sayidova
|
205 ISSN: 2545-0573 GOSPODARKA I INNOWACJE Volume: 24 | 2022 YOSH VOLEYBOLCHILARDA QO‘LNING PORTLOVCHI KUCHINI NOSTANDART MASHQLAR ASOSIDA RIVOJLANTIRISH M. A. Kdirova O‘zDJTSU, p.f.n., dotsent G. I. Sayidova O‘zDJTSU 2 - kurs magistrant A R T I C L E I N F O. Annotatsiya Kalit so’zlar: Dinamik kuch, statik kuch, amaliyot, sport faoliyati, rivojlantiruvchi mashqlar. Ushbu maqolada yosh voleybolchilarda qo„lning portlovchi kuchini nostandart mashqlar asosida rivojlantirish usullari va samarasi haqida so‟z boradi. Maqola davomida yosh voleybolchilarning kuch sifatini rivojlantirishda mashqlar yuklamalarini uzluksizlik, izchillik va to„lqinsimon prinsipda qo„llashning ahamiyati haqida to‟xtalib o‟tilgan. http://www.gospodarkainnowacje.pl/ © 2022 LWAB. Insonning harakat faoliyati doimo muayyan maqsadga qaratilgan bo„ladi. Binobarin, shu harakat faoliyatining sifati va pirovard samaradorligi aniq me‟yorlangan mushaklar kuchiga bog„liqdir. Ish faoliyatining yo„nalishi, turi, muddati, hajmi va shiddatiga qarab (ag„darish, og„irliklar ko„tarish, sport malakasini ijro etish, soatsozni soat ta‟mirlashi va h.) kuch turli mazmuniy xususiyatiga ega bo„ladi: dinamik kuch, statik kuch, absolyut kuch, nisbiy kuch, maksimal kuch, «portlovchi» kuch, inersion kuch va hokazo. Sport faoliyatida, jumladan voleybol o„yinida, qayd etilgan kuch turlarining barchasi yetarli shakllanganligi muhim ahamiyat kasb etadi. Shu bilan bir qatorda sport nazariyasi va amaliyotiga ma‟lumki trenirovka mashg„ulotlarida kuch sifatini rivojlantirish (ayniqsa dastlabki tayyorgarlik bosqichida) alohida ehtiyotkorlikni talab qiladi. Chunki, kuchni rivojlantiruvchi mashqlarni zo„rma- zo„raki qo„llash organizmni jarohatlashi mumkin, yoki aksincha shunday mashqlar hajmi va shiddati yetarli bo„lmasa kuch sifati ma‟lum muddatdan so„ng rivojlanishdan to„xtaydi. Demak, kuch sifatini rivojlantirishda mashqlar yuklamalarini uzluksizlik, izchillik va to„lqinsimon prinsipda qo„llash maqsadga muvofiqdir. Bundan tashqari, kuchni shakllantirishda og„irliklar va og„irliksiz ijro etiladigan mashqlarni shug„ullanuvchilar yoshi, jismoniy va funsksional imkoniyatlariga mos yoki hiyol yuqoriroq chegarada qo„llash darkor bo„ladi. Dastlabki tayyorgarlik guruhiga mansub yosh voleybolchilarda o„yin malakalarini samarali shakllantirish kuch sifatini rivojlanganlik darajasiga bog„liqdir. Ayniqsa, to„pni aniq uzatish, o„yinga to„p kiritish, zarba berish qo„l kuchini o„ziga xos ravishda rivojlantirishni taqozo etadi. Buning uchun 206 dastlab qo„llarini bukuvchi va yozuvchi mushaklari kuchini tarbiyalash kerak bo„ladi. Yüklə 0,53 Mb. Dostları ilə paylaş:
|