Guliston davlat universiteti a. J. Bekmurodov

3 - variant 
1.
Ikki kolona bо‗lib erkin yurish. Murabbiyning signali bо‗yicha 
kolonnalarning orqa qatoridagilari shiddat bilan olidinga yurib о‗tishadi.
2.
Juft bо‗lib erkin yurish. Kutilmaganda yuguruvchilarning biri tezkor 
yurishini amalga oshiradi. Ikkinchisi esa uni quvib yetishi lozim va oldindagi 
yuguruvchilarga tenglashib yugurishi kerak. 

---

[160] 
3.
Oddiy yurushni murakkablashtirib sportcha yurish.
4.
Juft bо‗lib erkin yugurish. Signal bо‗yicha yuguruvchilardan 1,5 engashib 
turadi, ikkinchisi uni ustidan tayanib sakrab о‗tadi. Erkin yugurishni davom 
ettirishi bajaruvchilar о‗rin almashishadi.
5.
Huddi shu harakatni davom ettirib faqatgina bu mashqda sherigi ustidan 
oshib о‗tish bilan birga uning oyoqlari orasidan emaklab о‗tishi lozim. 
6.
Erkin yugurish mobaynida sportchilardan biri 4 oyoqlab turadi. Sherigi 
uning ustidan oshib о‗tadi, keyin tagidan emaklab о‗tadi.
7.
Erkin yugurish. Signal bо‗yicha chap va о‗ng oyoqlarda sakrab harakatni 
davom ettirishadi (oyoqlar navbati bilan almashtiriladi). 

---

[161] 
8.
«Qaytarish» о‗yini juft bо‗lib erkin yurish. Siganl bо‗yicha 
yuguruvchilardan biri tezkor harakatni amalga oshiradi (sakrash, о‗mbaloq oshish 
va sh.k), ikkinchisi uning harakatini davom ettiradi. Navbat bilan о‗yinchilar 
о‗rninin almashtiradi.
9.
«Xо‗rozlar jangi» о‗yini musobaqa xarakteriga ega. Bir oyoqda sakrab 
о‗yinchilar sherigini joydan surib tashlashga harakat qilishadi.
10.
«Tо‗ldirma tо‗p bilan quvlashmachoq» chegaralagan maydoncha ichida 
ikkita sportchi tо‗ldirma tо‗pni ushlagan holda qolganlarini quvib yetishga harakat 
qiladilar. Tо‗p bilan tekkan sportchi о‗yin almashib о‗yin davom etadi (tо‗pni otish 
taqiqlanadi - xavfli). Sportchi yutqazish bilan besh marta yotgan holda qо‗llarni 
yerga tirab bukib yozishi shart.
11.
О‗yinchilar juft holda sherigini yelkalarida kо‗tarib kelishi kerak, 
sherigining yelkasida yotgan sportchi о‗zini erkin bо‗shashgan holda tutishi kerak.
Uslubiy kо‗rsatma: har bir mashqlar 8 – 10 marta takrorlanadi.