İdman təbabəTİ VƏ GİGİyena



Yüklə 1,93 Mb.
səhifə167/208
tarix27.04.2022
ölçüsü1,93 Mb.
#56439
növüDərslik
1   ...   163   164   165   166   167   168   169   170   ...   208
İdman təb.və gig.dərslik. 311 (1)

B6 vitaminini (piridoksin). Bu vitamin MSS-nin normal fəaliyyəti üçün vacibdir, zülalların və yağların mübadiləsində, aterosklerozun profilaktikasında böyük rol oynayır, qanyaradıcı funksiyanı artırır. Çatışmaması nəticəsində əzələ zəifləyir, yerişdə çətinlik, əsəbilik, ağızda iltihabı proseslər əmələ gəlir. Bitki və heyvan qida məhsulları ilə orqanizmə kifayət qədər B6 vitamini daxil olur. Gündəlik norma 1,5-3 mq olduğu müəyyən edilmişdir.

B12 vitaminini (siankobalamin). Bu vitamin qan yaranma prosesini normallaşdırır. Mübadilə proseslərinə müsbət təsir göstərir. MSS-nin funksional vəziyyətini yüksəldir. Boy artımına və ümumi vəziyyətin yaxşılaşmasına kömək edir. Çatışmaması nəticəsində anemiya-qan azlığı əmələ gəlir. B12 vitaminini yalnız heyvan qida məhsullarında-qaraciyərdə, böyrəkdə, malıq, mal və toyuq ətində olur. Gündəlik tələbat 2 mkq-dır.


Yüklə 1,93 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   163   164   165   166   167   168   169   170   ...   208




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin