1. Fosforlu içkilər – qlükoza-20 qr, natrium fosfat-4 qr, su-200 ml. Xüsusilə stayerlərə və velosiped-sürənlərə məsləhət görülür.
2. İdman içkisi-qlükoza-200 qr, şəkər-100 qr, vitamin C-0,5 qr, qlütamin turşusu-0,5 qr, limon turşusu-5 qr, qara qarağat və ya quş üzümü şirəsi-15-20 qr, 300 qr toyuq. Bu qarışıq 20 qr-lıq briket şəklində distansiyada 1-2 dəfə verilir. 600-700 ml ilıq suda həll edib startdan 1,5-2 saat əvvəl və iş zamanı 0,5-1 stəkan qəbul edilir. Uzun müddətli iş zamanı məsləhət görülür.
3. Çay içkisi – Mürəkkəb sulukarbohidrat və mineral maddələrdən ibarət tərkibə malikdir. İdman oyunlarında istifadə edilir. Oyandırıcı təsirə malik olub 6-7% məhlul şəklində kiçik miqdarda oyun arası qəbul edilir.
