Jismoniy tarbiya gigienasi va sportning tibbiy-fiziologik asoslari


№190 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009



Yüklə 0,52 Mb.
Pdf görüntüsü
səhifə93/98
tarix02.01.2022
ölçüsü0,52 Mb.
#39196
1   ...   90   91   92   93   94   95   96   97   98
TECT

 

№190 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-9,  

ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-22; qiyinlik darajasi-2; 

 

Degidratatsiya so`zi nimani anglatadi? 

Suyuqlikning yo`qotilishi  

Suyuqlikning ko`payishi 

Suyuqlikme`yori 

Suyuqlik o`ta ko`payishi 



 

№191 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-9,  

ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-22; qiyinlik darajasi-2; 

 

Marafonchi-yuguruvchilar va velosiped poygasida qatnashayotgan sportchilar necha litrga qadar 

suyuqlik yo`qotadi? 

5 litrga qadar suyuqlik yo`qotadi 

2 litrga qadar suyuqlik yo`qotadi 

4 litrga qadar suyuqlik yo`qotadi 

3 litrga qadar suyuqlik yo`qotadi 

 

№192 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-9,  

ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-24; qiyinlik darajasi-2; 

 

Issiq  iqlim  shiroitda  shug’ullanadigan  sportchilarning  bir  sutkalik  ovqat  ratsionida  necha  gram 

osh tuzi bo`lishi kerak? 

20 gram osh tuzi bo`lishi kerak. 

13 gram osh tuzi bo`lishi kerak. 

18 gram osh tuzi bo`lishi kerak. 

15 gram osh tuzi bo`lishi kerak. 

 

№193 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-9, 

 ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-24; qiyinlik darajasi-2; 

 

Degidratatsiyani  (marafoncha  distantsiyaga  yugurishda)  oldini  olish  uchun  sportchilarga  nima  

tavsiya etiladi? 

Yugurishdan 15 daqiqa oldin 1-2 stakan, distantsiyada har 15 daqiqada 0,5 stakan suyuqlik 




ichish 

Yugurishdan 15 daqiqa oldin 1 stakan, distantsiyada har 15 daqiqada 0,3 stakan suyuqlik ichish 

Yugurishdan 15 daqiqa oldin 2 stakan, distantsiyada har 15 daqiqada 0,2 stakan suyuqlik ichish 

Yugurishdan 15 daqiqa oldin 0,5 stakan, distantsiyada har 15 daqiqada 0,4 stakan suyuqlik ichish 



 

№194 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-1, 


Yüklə 0,52 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   90   91   92   93   94   95   96   97   98




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin