|
PERHATIKAN BERAT BADAN
Jika ingin sehat, maka perhatikan status berat badan kita. Usahakan berat badan kita dalam kondisi normal. Jika sudah berlebihan, segera kembalikan ke status normal dengan kombinasi aktifitas olahraga yang tepat dan diet makanan yang tepat.
Ada 2 metode / cara untuk menghitung berat badan :
1) Perhitungan secara konvensional (Rumus Broca)
2) Melalui rumus Body Mass Index ( Indeks Massa Tubuh).
1. Perhitungan Berat Ideal Konvensional (Broca)
Jika anda telah selesai menghitungnya, maka yang anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya anda miliki. Tapi jangan takut jika berat badan anda tidak masuk hitungan ideal - karena hasil hitungan rumus ini adalah angka tertentu - sebab range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah plus/minus 10 % dari berat idealnya.
| 
