Kun tartibida uyquning axamiyati katta. Oila uxlashidan 2 – 2,5 s oldin ovqatlanishi kerak. Kechki ovqatdan so’ng sof xavoda bir oz sayr qilishi, kiyimlariga qarashi lozim.
Uxlashdan avval zo’riqib aqliy mehnat talab etadigan ishlarni bajarish, xayajonli o’yinlar o’ynash, televizor ko’rish tavsiya etilmaydi.
Televizorni o’quvchilar havtada 3 – 4 marta 1 – 1,5 soatdan, yuqori Sinf o’quvchilari 4 – 5 marta 2,2 – 5 soatdan undan 2 – 2,5 m uzoqda o’tirib, qad – qomatni to’g’ri tutgan holda ko’rishlari mumkin. Yotib yoki yonboshlab televizor ko’rish mumkin emas.
www.arxiv.uz
Boshlangich sinf o’quvchilari soat 8 va 9 larda, yuqori sinf o’quvchilari 10 da uykuga yotishi kerak. O’rin toza bo’lishi, juda yushmoq bo’lmasligi lozim. Xona temperaturasi 18oo –2000 C___ bo’lishi , qishda fortochkani ochib ko’yish kerak.
Har kuni bir vaqtda ovqatlanish shart, shunda ovqatlanish vaqti yaqinlashganda ishtaxa paydo bo’ladi va ovqat tez hazm bo’ladi.
Bolaning bir kunlik yeydigan ovqati organizmida sarflangan eneriyani qoplashi lozim.
www.arxiv.uz
Pedagoglar o’quvchilarda kun tartibini bajarish ko’nikmasini hosil qilishlari kerak. Har o’quv yilining boshida sinf raxbari ota – onalarni va o’z sinf o’quvchilarini tahminan kun tartibi bilan tanishtiradilar.
Bu tartib asosida har bir o’quvchi uy sharoitiga qarab o’zining kun tartibini belgilaydi.
www.arxiv.uz
Dars gigienasi.
O’quvchilar o’quv ishining asosiy shakli dars bo’lib, u turlichi olib borilishi mumkin.
O’quvchilar aqliy mehnat qobiliyatining rivojlanishi, darslarni o’zlashtirishlari salomatliklari darslarni gigienik jixatdan qay darajada rasional tashqil qilinishiga ko’p jihatdan bog’likdir. Darsni to’g’ri tashkil qilishda birinchi navbatda uning davomliligi, tarkibi ( tuzilishi va mazmuni ) . Dars o’tilagan joydagi ( sinfdagi ) asosiy gigienik talablarga rioya qilish nazarda tutiladi.
www.arxiv.uz
Dars davomiyligining o’quvchilar organizmiga ta’sirini o’rganishga bag’ishlab olib borilgan tajribalar shuni ko’rsatgi, bolalar bosh miya po’stloq hujayralari faoliyatining susayishi boshlangich sinflarda dars boshlangandan 10 – 15 minutdan keyin, 4 – 8 – sinflarda 12 – 20 minut minut o’tgandan keyin. 4 – 6 sinlarda esa 25 – 30 minut o’tgandan keyin seziladi. Darslar xamma sinflarda 45 minut davom etadi.
