Sport o‘yinlari (maktabsharoitdan kelib chiqib ikkita sport turi tanlanadi)
10
3
6
1
5
Futbol
6
6
6
Kurash
3
3
7
Shaxmat
1
1
8
Nazorat ishi
Nazorat ishi uchun alohida soat ajratilmagan bo‘lib, har chorakda 2 marta dars jarayonida olinadi
Jami
68
18 soat
14 soat
20 soat
16 soat
№
Dastur bo‘limlari
IV-chorak ( 16 soat)
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
1.
Nazariy bilimlar
Dars jarayonida
2.
Gimnastika
3.
Yengil atlеtika
+
+
+
+N
+
+
+
+
+
4.
Sport o‘yinlari (maktabsharoitdan kelib chiqib ikkita sport turi tanlanadi)
5.
Futbol
+
+
+
+
+
+N
6.
Kurash
7.
Shaxmat
+
Dars
Mavzu va vazifalar
Soat
Sana
Uyga vazifa
21-dars
Nazariy:Yengil atletikaInsonning mehnat faoliyatida jismoniy tarbiyaning ahamiyati.
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar texnikasini takomillashtirish; past startdan chiqib 60 metrga yugurish; (1–53 darslar)
1
22-dars
Nazariy: Yengil atletikaYengil atletikada texnik xavfsizlik qoidalari. Engil atletikada mashqlarning turlari.
Amaliy: mahsus yugurish mashqlar, past stsrtdan 60 m tezlikni oshirib yugurish (o‘quv meyorni topshirish) 4x60 metrga estafeta yugurish. (2–54 darslar)
1
23-dars
Nazariy:Yengil atletika. Yugurish turlari
Amaliy: Mahsus sakrash mashqlari, turgan joydan uzunlikka sakrash (o‘quv meyorni topshirish). 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish” usulida saklash. (3 – 55 darslar)
1
24-dars
Nazariy: Yengil atletikaTo‘g‘ri nafas olish va yurak urishini tekshirish. Sakrash turlari.
Amaliy: Mahsussakrash mashqlari, 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish” usulida saklash; 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv meyorni topshirish) Nazorat ishi. (4 – 56 darslar)
1
25-dars
Amaliy: Yengil atletikamahsus sakrash mashqlari; 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka saklash. (o‘quv meyorini). Tepaga osilgan buyumga yugurib ,bir oyoqdan depsinib, sakrashda bir qo‘lini tekkazish. (5 – 57 darslar)
1
26-dars
Amaliy: Yengil atletikamahsus sakrash mashqlari; Balandlikka sakrash - 4 qadam bilan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida balandlikka sakrash, 6-8 qadamdan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida balandlikka sakrash. Turgan joydan tennis ko‘ptogini uzoqlikka otish. Toxtamasdan bir me’yorda 6 daqiqa yugurish. (6 – 58 darslar)
1
27-dars
Nazariy: Yengil atletikaUloqtirish turlari.
Amaliy: turgan joydan tennis ko‘ptogini uzoqlikka otish,yon tomon bilan 3 qadam yugurib kelib tennis koptogini uloqtirish, yugurib kelib tennis koptogini uloqtirish (o‘quv meyorni topshirish). 800 m masofaga yugurish. (7 – 59 darslar)
1
27-dars
Amaliy: Yengil atletika; turgan joydan uzunlikka sakrash; 4x60m masofaga estafeta yugurish. 800 - 1000m masofaga yugurish. (8- 55 darslar)
Nazariy:Futbol Futbol o‘yini, o‘yinchilarning tartib va intizom qoidalari.
Amaliy: Texnika va taktika usullari; to‘pni harakat yo‘nalishini o‘zgartirib olib yurish, chalg‘itish harakatlarini qo‘llay olish; harakatlanib kelayotgan to‘plarni oyoq panja qismining ichki va tashqi tomonlari bilan to‘xtatish; ikki tomonlama o‘yin.(9- 61 darslar)
1
31-dars
Amaliy:Futbol to‘pni raqibdan tortib olish; uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan urib qaytarishni bajarish; to‘pni darvozaga bosh bilan aniq yo‘naltirish ko‘nikma va malakalarini hosil qilish; 30 metrga to‘pni olib yurish. ikki tomonlama o‘yin. (13-62 darslar)
1
32-dars
Amaliy: Futbol to‘pni darvozaga bosh bilan aniq yo‘naltirish ko‘nikma va malakalarini hosil qilish; texnika va taktika usullari; raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasi; ikki tomonlama o‘yin. (10-63 darslar)
1
33-dars
Amaliy:Futbol O‘ng va chap oyoq bilan uzoqqa tepishni takomillashtirish; to‘p bilan janglyor; 30m to‘p bilan yurish. (o‘quv mezoni). ikki tomonlama o‘yin. (14- 64 darslar)
1
34-dars
Nazariy: Futbol Jarima va erkin to‘p tepish.
Amaliy: 11 metrlik jarima to‘pidan darvozaga aniq tepish; to‘pni harakat yo‘nalishini o‘zgartirib olib yurish, chalg‘itish harakatlarini qo‘llay olish; raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasi; musobaqalarda hakamlik qilish; to‘p bilan janglyor. (11- 65 darslar)
1
35-dars
Nazariy: Futbol Futbol taktikasi (standart holatda bajariladigan kombinatsiyalar).
Amaliy: Tik turgan holatda to‘pni tovon bilan to‘xtatish; uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan urib qaytarishni bajarish; 11 metrlik jarima to‘pidan darvozaga. (texnik bajarishni baholash).Nazorat ishi. ikki tomonlama o‘yin. (12-66 darslar)
Nazorat ishi uchun alohida soat ajratilmagan bo‘lib, har chorakda 2 marta dars jarayonida olinadi
Jami
68 s
18 soat
14 soat
20 soat
16 soat
№
Dastur bo‘limlari
IV -chorak (16 soat)
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
1.
Nazariy bilimlar
Dars jarayonida
2.
Gimnastika
3.
Yengil atlеtika
+
+
+
+
+
+
+
+N
+
4.
Sport o‘yinlari
5.
Futbol
+
+
+
+
+
+N
+
6.
Shaxmat
7
Kurash
Dars
Mavzu va vazifalar
Soat
Sana
Uyga vazifa
21-dars
Nazariy:Yengil tletika Insonning mehnat faoliyatida jismoniy tarbiyaning ahamiyati. Yengil atletikamusobaqalarni o‘tqazishqoidalari
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; qisqa masofani tamomlash koidalari. Past startdan 60,100 m yugurish. (1-53 darslar)
1
22-dars
Nazariy:Yengil tletika Jismoniy tarbiya darslarida xavfsizlik qoidalari. Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish.
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; Past startdan 100m ga yugurish (o‘quv me’zonini topshirish). Arg’amchada 1 daqiqa davomida sakrash. (2-54 darslar)
1
23-dars
Amaliy: Yengil tletika mahsus sakrash mashqlari. Turgan joydan uzunlikka sakrash, yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish” usulida sakrash. (3-55 darslar)
1
24-dars
Nazariy:Yengil tletikaJismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchilarni tibbiy nazoratdan o‘tkazish.
Amaliy: mahsussakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka sakrash, yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish” usulida sakrash (o‘quv mezonini topshirish) (4-56 darslar)
1
25-dars
Amaliy: Yengil tletika maxsussakrash mashqlar. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish” usulida sakrash.
Granatani ushlashni o‘rgatish. Turgan joidan granatani uloqtirishni o‘rgatish. (5-57 darslar)
1
26-dars
Nazariy:Yengil tletikaChidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalari.
Amaliy: mahsus sakrash mahsqlar; Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish” usulida sakrash.
(o‘quv mezonini topshirish)
Turgan joidan granatani uloqtirishni o‘rgatish. 3 qadam yugurib kelib granatani uloqtirish. ( 6-58 darslar)
1
27-dars
Nazariy:Yengil tletikaUzoq davom etadigan yugurishda o‘zini o‘zi nazorat qilish usullari.
Amaliy: Mahsus yugurish mashqlari, 4x10 m. mokisimon yugurish. Doira builab 4 x 100m dan estafeta yugurish. (7-59 darslar)
1
28-dars
Nazorat ishi-7 Amaliy:Yengil tletikaMaxsus yugurish mashqlari. Qiz bolalar – 1000 mga, o‘smirlar - 3000 m masofaga yugurish. (o‘quv mezonini topshirish). Nazorat ishi. (60 dars)
1
29-dars
Nazariy: Futbol; Futbol o‘yini, o‘yinchilarning tartib va intizomini buzmasliklari qoidalari.
Amaliy: Havoda uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan urib qaytarishni bajarish. Ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. (9-dars)
1
30-dars
Amaliy: FutbolJanglyor bajarish; to‘pn bilan yurib raqibdan aldash usuli; o‘yin jarayonida o‘tilgan usullarni qo‘llash. Ikki tamonlama futbol o‘yini ( 61- darsl)
1
31-dars
Amaliy: Futbol Havoda uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan urib qaytarishni bajarish; ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. (10-62 darslar)
1
32-dars
Nazariy:Futbol Futbol taktikasi (“standart” holatda bajariladigan kombinatsiyalar); o‘yin qoidalari asosida hakamlik qilish.
Amaliy: Tik turgan holatda to‘pni tovon bilan to‘xtatish (bosh bilan tizzada, ko‘krak qafasi bilan); to‘pni yon burchakdan darvozaga kiritish; ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. (11-63 darslar)
1
33-dars
Amaliy:Futbol Tik turgan holatda to‘pni tovon bilan to‘xtatish (bosh bilan tizzada, ko‘krak qafasi bilan); to‘pni yon burchakdan darvozaga kiritish; darvozabon tepadan kelayotgan to‘pni, ikki qo‘lda urib yuborish; Ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. (12-64 darslar)
1
34-dars
Nazariy:Futbol Jarima va erkin to‘p tepish
Amaliy: Raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasi; to‘pni uzoqga tepish; ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. (13-65 darslar)
1
35-dars
Nazorat ishi-8 Amaliy: FutbolRaqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasi; 11 metrli jarima to‘pi; ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. (o‘quv me’zonini topshirish).Nazorat ishi. (14-66 darslar)
1
36-dars
Nazariy: Shaxmat Debyut usullari.
Amaliy: ikki tomonlama tuzoq (shox qo‘yib, farzinni yo‘qotish) usuli; sherigi bilan maxmat o‘yini. (67-68 darslar)
1
11-SINF
JISMONIYTARBIYA IV CHORAK
№
Dastur bo‘limlari
Jami
I yarim yillik
II yarim yillik
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
1
Nazariy bilimlar
Dars jarayonida
2
Gimnastika
3
3
3
Yengil atlеtika
4
4
4
Sport o‘yinlari (maktabsharoitdan kelib chiqib ikkita sport turi tanlanadi)
5
2
3
5
Futbol
3
3
6
Kurash
2
2
7
Shaxmat
1
1
8
Nazorat ishi
Nazorat ishi uchun alohida soat ajratilmagan bo‘lib, har chorakda 2 marta dars jarayonida olinadi
Jami
3
4
4
4
3
18-soat yarim yillik
№
Dastur bo‘limlari
I-yarim yillik (16 soat)
Hafta
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1
Nazariy bilimlar
Dars jarayonida
2
Gimnastika
+
+
+
3
Kurash
+
+
4
Sport o‘yinlari (maktabharoitdan kelib chiqib ikkita sport turi tanlanadi)
+
+
+
+
+
5
Shaxmat
+
6
Yengil atlеtika
+
+
+
+
7
Futbol
+
+
+
Darslar
Mavzu nomi
Soat
Sana
Uyga vazifa
1-dars
Gimnastika Amaliy:Tayanib sakrash. Gimnastika “kozyoli”dan depsinish ko‘prikchani uzoqlashtirish va yaqinlashtirish bilan depsinib sakrab tushish. Yonlama qo‘yilgan gimnastika “kozyoli” ustidan oyoqlarni bukib sakrab o ‘tishlar.
1
2-dars
Amaliy:GimnastikaTayanishlar. Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada qo‘llarni bukib yozish va tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, oldindan (orqadan) yon tomonlarga 900 burilib sakrab tushishlar.
1
3-dars
Amaliy:GimnastikaAkrobatika. O‘g‘il bolalar uchun: har xil d.h. dan oldinga umbaloq oshish; 40-50 sm balandlikdagi buyumlar ustidan umbaloq oshib o‘tish; yugurib kelib, uzoqlikka umbaloq oshish; sherigi yordamida qo‘llarda tik turish; tik turgan holatdan “ko‘prik” hosil qilish; Qizlar uchun: ikki marta oldinga, orqaga umbaloq oshish; kurakda turish; tik turgan holatdan “ko‘prik” hosil qilish va yon tomonga aylanib turish.
1
4-dars
Kurash Nazariy: Jahonga kurashning taraqiy etishi va rivojlanishi
Amaliy: maxsus kurash mashqlar;bo‘vinni toblash mashqlari; yumshoq yiqilishlar; “Ikki oyoqning oldidan, oyoq bilan ko‘tarib tashlash”
1
5-dars
Amaliy: Kurashmaxsus kurashmashqlar;Yumshoq yiqilishlar; Belbog‘li kurash; belbog‘li kurash usullarini .o‘rgatish
1
6-dars
Amaliy: Sport o‘yinlar Basketbol o‘yinini elementlari asosida har xil mashq usullarini bajarish; himoyaning maydon va shaxsiy ushlash turlarini o‘rgatish; to ‘pni bir qo‘lda olib yurish.
Voleybol-To‘pni yuqoridan o‘yinga kiritish va zonalarga yo‘naltirish; hujum zarbalariga to‘siq qo‘yish; to‘rga tegib qaytgan to‘pni qabul qilish va qaytarish; to‘pni pastdan qabul qilish va belgilangan nuqtaga uzatish.
Qo‘l to‘pi-O‘rganilgan elementlardan ikkala tomonlama o‘yinda foydalanish;maydon bo‘ylab himoya; aralash himoya 5x1
1
7-dars
Sport o‘yinlar, Basketbol-oldinga intilib chiqish; to‘pni ilib olish; yerga urib, sakrab halqaga tashlash (o‘quv meyo‘rni topshirish)
Voleybol - ikki guruh o‘rtasida o‘ynash taktikasini o‘rganish, To‘pni o‘yinga kiritish (o‘quv meyo‘rni topshirish)
Qo‘l to‘pi - 6x0 taktikasi va asta-sekin hujum qilish taktikalarini o‘rgatish; darvozaga zarba berish (o‘quv meyo‘rni topshirish)
1
8-dars
Sport o‘yinlar: Basketbol o‘yini qoidasiga asosan, ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. O‘yinga hakamlik qilishni bilish,
Voleybol - o‘yinga hakamlik qilishni bilish, ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. O‘yinga hakamlik qilishni bilish,
Qo‘l to‘pi-o‘yinda hakamlik qilish, ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. O‘yinga hakamlik qilishni bilish
1
9-dars
Sport o‘yinlari:Basketbol – 4x10m mokisimon yugurish;
