Dars
|
Mavzu va vazifalar
|
Uyga vazifa
|
Soat
|
Taqvimiy muddat
|
7-V
|
1-dars
|
Yengil atlеtika. Nazariy: Sport bilan shug‘ullanish vaqtida tibbiy nazorat. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;
|
startdan to`g`ri chiqish masofani to`g`ri taqsimlash
|
2
|
Rejada
Amalda
|
|
2-dars
|
Yengil atlеtika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish inson organizmining ish qobiliyati yaxshilanishiga ta’siri. Jismoniy mashqlar bilan mashg‘ulot vaqtida xavfsizlik qoidalari, o‘zini-o‘zi nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv meyorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka saqrash
|
masofani to`g`ri taqsimlash yugurishni takomillashtirish
|
1
|
Rejada
Amalda
|
|
3-dars
|
Yengil atlеtika. Nazariy: Mashg‘ulotdan oldin va keyin ovqatlanish tartibi Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash.
|
past starda turish va chiqish
|
1
|
Rejada
Amalda
|
|
4-dars
|
Yengil atlеtika. Nazariy: Turli xil jismoniy yuklamaning organizmga ta’siri. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka saqrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash (o‘quv meyorni topshirish).
|
tosiqlardan ikki va bir oyoqda sakrash usullarni to`g`ri o`zlashtirishni o`rganish
|
2
|
Rejada
Amalda
|
|
5-dars
|
Yengil atlеtika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan debsinib balandlikda osilgan narsaga qo'l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.
|
qo`llarni to`g`ri harakatlantirish oyoqlar qonish paytida oyoqlarni burjina vazifasini bajarish
|
1
|
Rejada
Amalda
|
|
6-dars
|
Yengil atlеtika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv meyorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
balandroq sakrash elementlarni o`rganish
|
2
|
Rejada
Amalda
|
|
7-dars
|
Yengil atlеtika. Nazariy: Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Mashqlarni bajarish jarayonida o‘zini - o‘zi muhofaza qilish. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv meyorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish
|
turgan joydan sakrash , maksimon yugurishda stardan chiqish va qaytish o`rganish
|
2
|
Rejada
Amalda
|
|
8-dars
|
Yengil atlеtika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt xisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
mokksimon yugurishda stardan chiqish va qaytish o`rganish
|
2
|
Rejada
Amalda
|
|
9-dars
|
Futbol: Nazariy: “Umid nihollari” sport musoboqasi haqida ma’lumot. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to'pni nishonga otish, burchak zarbasi. O’quv o’yin.
|
maydon bo`ylab harakatlanishni to`g`ri o`zlashtirish
|
1
|
Rejada
Amalda
|
|
10-dars
|
Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagligi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv meyorini topshirish) O’quv o’yin.
|
To’p bilan harakatlanish mashqlari;
|
1
|
Rejada
Amalda
|
|
11-dars
|
Futbol: Nazariy: Umumta‘lim maktablarida futbol sport musoboqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O’quv o’yin
|
to`pni olib yurish va to`xtatish usullarni o`rganish
|
1
|
Rejada
Amalda
|
|
12-dars
|
Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To'pni yon chiziqdan nuqtadan va qadam bilan o’yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatisni o’rgatish. O’quv o’yin
|
to`pni to`xtatish usullarni o`rganish
|
2
|
Rejada
Amalda
|
|
13-dars
|
Futbol: Amaliy: Darvozabon o'yini - dumalayotgan to'pni ilib olish. To'g'ri uchayotgan to'pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to'pni ilib olish Sakrashda to'pni musht bilan urish Yiqilishda to'pni ilib olish (parvoz bosqichi yo'q). O’quv o’yin
|
dumalayotgan to'pni ilib olish
|
|
|
|
14-dars
|
Futbol: Amaliy: o'rganilgan mashqlarni o'quv o'yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)
|
To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish
|
|
|
|
15-dars
|
Ganbol: Nazariy: Sport turlari bilan shug‘ullanishdan oldin tibbiy nazoratdan o‘tish. Amaliy: To‘pni o’ng va chap qo’lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o’rgatish. Soddalashtirilgan o'yin
|
To‘pni o’ng va chap qo’lda yerga urib olib yurish
|
|
|
|
16-dars
|
Ganbol: Amaliy:. To‘pni o’ng va chap qo’lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o'yin
|
To‘pni uzatish va qabul qilishni o’rganish
|
|
|
|
17-dars
|
Ganbol:: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o’rgatish. Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o'yin
|
Darvozabon harakatlarini o’rganish
|
|
|
|
18-dars
|
Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o’rgatish Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. O’rganilgan elementlar asosida nazorat o’yini. Soddalashtirilgan o'yin
|
Himoyachi o’yini usullarini o’rganish
|
|
|
|
