Mavzu: sakrash texnikasi asoslari



Yüklə 98,19 Kb.
səhifə1/4
tarix16.12.2023
ölçüsü98,19 Kb.
#181458
  1   2   3   4
9.Uch hatlab sakrash




MAVZU: SAKRASH TEXNIKASI ASOSLARI


REJA


  1. Uch hatlab sakrashning qisqacha tarixi



  1. Yugurib kelib uch xatlab sakrash texnikasini o’rgatishni asosiy vosita va usullari





2. Yugurib kelib uzunlikka uch xatlab sakrovchilarning mashqlari


Uch hatlab sakrashning kichik tarixi


Tahminlarga ko’ra eng kech rivojlangan Distsiplina, uch hatlab sakrash ko’p martalik sakrash sifatida sakrash distsiplinalarining ichida eng uzun an’analarga ega. Antik davrdagi Olimpiada o’yinlarida joyidan turib besh hatlab sakrash kiritilgan- qiziqarlisi shuki, qo’llar og’irligi bilan, shunday nomlangan ushlagichlar bilan. E’tiborlisi shuki, sakrash natijasi og’irlik bilan yaxshiroq bo’lgan. Qo’llar og’irligi sakrovchining sezilarsiz gorizontal tezlik tufayli oddiy silkinish elementlarini optimal bajara olgan.


Zamonaviy uch hatlab sakrash

Zamonaviy uch hatlab o’tishda yuqori yig’inish tezliklaridan qo’llar og’irligi faqatgina yig’inishda halaqit qildi, va yana, agarda og’irlashgan qo’llar uzoqroqqa olib bora olganda, sakrash harakati ham tezroq bo’lardi. Uch hatlab sakrash uchun silkinish elementlaridan foydalanishning katta ahamiyati shunda ko’rinadiki, uzunlikka sakrash bilan farqi- ko’p sakrovchilar ikkinchi va uchinchi sakrashda ikki qo’ldan foydalangan holda bajarishadi. Jahon klassidagi uch hatlab sakrovchi Kristian Olsson birinchi sakrashdayoq ikki qo’l silkinishidan foydalanardi. Bunda uning balandlikka sakrovchi sifatida tajribasi sababli bo’lishni yoqtiradi. Qiziqarlisi unga qo’l kelganligi, uzoqqa tayyorlangan qo’llar foydalanishiga qaramasdan sakrash paytida gorizontal tezlikni kamroq yo’qotgan. Umuman uch hatlab sakrash natija o’rnida turli harakat impulslarini natijasini taqdim etadi, ular keyinglarda yoritib beriladi.






Yüklə 98,19 Kb.

Dostları ilə paylaş:
  1   2   3   4




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin