Gimnastika qismlari
|
Mundarija
|
Dozirovka
|
Surat
|
|
KIRISH
QISMI
|
Bir kishidan sakragan holda kolonnada ilon izi bo‘lib yurish va yugurish Aylana bo‘ylab yurish va yugurish
3-ta kolonnaga yangidan saflanish
|
1 aylanish
|
CHorshanba
|
|
ASOSIY
QISMI
|
Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar
1. “Dvigatelni o‘t oldiramiz” s/o‘ A.S. Qo‘llar ko‘krak oldida
V.1. 1-8 gacha sanaganda bukilgan Qo‘llarni aylantirish, va “r-r-r”
2. D.H.
|
8–10 marta
|
O‘rtacha
|
2. "YOn oynaga qaraymiz"D.H. oyoqlar elka kengligida, Qo‘llar beldaB.1. o‘ngga (chapga) egilish2. D.H.
|
8–10 marta
|
O‘rtacha
|
3. "SHinani damlaymiz”D.H. oyoqlar elka kengligida, qo‘llar ko‘krak oldida.V.1. oldinga egilish, qo‘llaringizni polga tekkizing.2. D.H.
|
8–10 marta
|
|
4. “G‘ildiraklarni tekshiramiz” Oyoqlar elka kengligida, Qo‘llar bosh orqasidaV.1. Egilgan o‘ng (chap) oyoqni ko‘taring, tirsakka tekkizing2. D.H.
|
8–10 marta
|
O‘rtacha
|
5. “Akkumulyatorni ta’mirlaymiz”D.H. oyoqlar elka kengligida, qo‘llar beldaV.1. cho‘kkalab o‘tirib, tizzalar yon tomonga, “taq-tuq” deb ayting2. D.H.
|
8–10 marta
|
O‘rtacha
|
6. “Tormozlarni tekshiramiz”D.H. o‘tirgan holda, oyoqlar tizzada egilgan, qo‘llar bilan orqaga tayanamizB.1. oyoqlarini to‘g‘rilab, “stop” deymiz2. D.H.
|
8–10 marta
|
O‘rtacha
|
7. “Oynatozalagich qanday ishlaydi”D.H. chalqancha yotgancha, Qo‘llar bosh orqasida, oyoqlar tepasida birgaV.1. oyoqlar yon tomonga.2. D.H.
|
8–10 marta
|
O‘rtacha
|
8. “Avariya”D.H. chalqancha yotgancha, Qo‘llar tepadaV.1, qoringa ag‘darilib, “bum” deb aytish2. D.H.
|
8–10 marta
|
|
9. “Avtomobil o‘nqir-cho‘nqirdan yurib, guvillaydi”D.H. A.S. Qo‘llar beldaV.1. ikki oyoqda sakrash, har bir sakrashda “bi” deb aytish
|
20–30 sakrash
2 marta
|
|
|
