Müəllim: Fənn: Gimnastika Qrup: 212a3

DÜZÜLÜŞLƏR VƏ YENİDƏN DÜZÜLÜŞ

Düzülüş vaxdı müəllim elə yer seçməlidirki bütün məşğul olanları görə bilsin.

DÜZÜLÜŞLƏRİN MÜXTƏLİFLİYİ:

1.Sıraya düzülmək”DÜZÜL!”.Məşğul olanlar istiqamətçinin arxasında bir sıraya düzülürlər.

2Cərgəyə,sıraya,dairəyə və s. düzülüşlər .

YENİDƏN DÜZÜLÜŞLƏRİN MÜXTILİFLİYİ:

1)Bir cərgədən 2cərgəyə yenidən düzülüş.	5)Bir sıradan pilləvari 3 sıraya yenidən düzülüş.
2)Bir cərgədən üç cərgəyə yenidən düzülüş.	6)Bir dairədən 2dairıyə yenidən düzülüş.
3)Bir cərgədən pilləvari seyrəlmə.	7)Bir sıradan(2,3,4 və s.) sıraya dönməklə yenidən düzülüş.
4)Çiyinlə irəli 1 cərgədən sıraya keçmək.	8)Bölünmə və qovuşma ilə 1 sıradan 2,4,6 və s. sıraya yenidən düzülüş.

İRƏLLƏMƏLƏRİN NÖVLƏRİ

SİRAVİ ADDIM.Siravi addım zamanı ayaq döşəmədən 15-20 sm yuxarı-irəli qaldırır,ayağın altı döşəməyə paralel olmalı,ayağı döşəməyə pəncə və dabanı bütöv qoymaq lazımdır.Komanda:”Sıravi addımlarla-MARŞ!

Sıra hərəkətlərinin müxtəlifliyi mövcuddur.Yeriş zamanı ayaqları döşəməyə möhkəm qoymaq,qolları irəli və arxaya çiyin səviyyəsinədək qaldırmaq.Belə yeriş kütləvi gimnastika çıxışlarında və idmançıların təntənəli keçidində tətbiq edilir.Qollarla hərəkətlərin qavranmasını ilk dəfə öyrətməyə başlayan zaman öyrədilir.Sonra isə qolların hərəkətini ayaqların hərəkəti ilə uyğunlandırmaq məqsədəuyğundur.

Yürüş (adi) addımı siravi addımlardan hərəkətin böyük sərbəstliyi ilə fərqlənir.Komandalar: a)addımla-MARŞ! Yerindən müxtəlif addımlarla hərəkət üçün (hətta bir addım üçündə verilir) Yeriş qurtarmaq üçün komanda belə olur: ” Qruppa-DUR! ”Komanda sol ayaq altında verilir, sağla addım atıb, sol ayağı sağa birləşdirməklə addımlama qurtarır.

Hərəkətin sürəti,addımın uzunluğunu dəyişmək üçün komanda belə verilir. ”Böyük addımlarla,xırda addımlarla,tez-tez,yavaş-yavaş,tam addımlarla,yarım addımlarla – MARŞ! ” Yeriş zamanı dönmələr belə verilir.
”Sağa - DÖN! ,Sola - DÖN!, Yarım sola – DÖN!, Yarım sağa – DÖN! ”.Dönmələr,yarımdönmələr komanda üzrə icra olunmalıdır.Dönmə komandaları belə verilir.
Qaçış .Komanda ”Qaçaraq – MARŞ! ”Yerişdən qaçışa keçərkən komanda sol ayaq altında verili,sağla addım atıb solla qaçmaqa başlamaq.
Qaçış zamanı sağa,sola dönmələr,yarım dönmələr yerişdə olduğu kimi icra olunur.Dönmələr qaçışdakında iki sayda yerinə yetirilir