Natijalarni qayta ishlash va interpritatsiya. Har bir “ha” javobiga 1 balldan hisoblanadi.
0-4 ball. Siz o‘zingizni stress vaziyatlarida bosiq tutasiz va o‘z emotsiyalaringizni boshqarishni bilasiz.
5-7 ball. Siz stress vaziyatlarida o‘zingizni har doim turlicha tutasiz. Ba’zan o‘zingizni tuta bilasiz, lekin ba’zi holatlarda arzimagan narzalarni deb qizishib ketasiz va keyin bu haqda afsuslanasiz. Siz stress vaziyatlarida o‘zingizni nazorat qilishning individual usullarini ishlab chiqishingiz darkor.
8-9 ball. Siz o‘ta charchagansiz va holdan toygansiz. Siz ko‘pincha stress vaziyatlarida o‘zingizni yo‘qotib qo‘yasiz va o‘zingizni boshqara olmaysiz. Bunday harakatlar natijasida o‘zingiz ham qiynalasiz, atrofdagilaringizni ham qiynaysiz. O‘zingizni boshqarish ko‘nikmalarini rivojlantirish xozirgi eng muhim hayotiy vazifangiz.
