O‘zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi o‘quvchilarni kasb-hunarga yo‘naltirish va psixologik -pedagogik respublika tashxis markazi

Ishning borishi. Ishtirokchilar treningga kelishlaridan maqsad va kutuvlarini meva shaklidagi stikerlarga yozadilar.

Bu mashqning asosiy maqsadi – mashg‘ulotlar oxirida ishtirokchilar qay darajada o‘z kutuvlariga erishganliklarini aniqlashdan iborat. Ya’ni uchinchi kun oxiridi ishtirokchilar birma-bir o‘z kutuv va xavotirlari yozilgan stikerlarini o‘qiydilar va qanchalik o‘z kutuvlari va havotirlari oqlanganligini aytadilar.

2-sessiya. Asosiy qism
5. “stress holatini diagnostikasi”

(k. Shrayner metodikasi)

maqsad. Metodika stress darajasini aniqlashga qaratilgan va o‘zini diagnostika qilishda qo‘llanilishi mumkin.

ko‘rsatma. Ijobiy javob bergan savollarni belgilab chiqing.

1. 
   Men doim boshlagan ishimni oxirigacha qilishga harakat qilaman, lekin ko‘pincha ulgurmayman va yo‘qotganimni bajarishga majburman.
   
2. 
   Ko‘zgudagi o‘z aksimga qaraganimda yuzimda charchoq va zo‘riqish izlarini ko‘raman.
   
3. 
   Ishda ham, uyda ham faqat ko‘ngilsizliklar.
   
4. 
   Men o‘z odatlarim bilan kurashaman, lekin eplay olmayapman.
   
5. 
   Meni kelajagim havotirlantiryapti.
   
6. 
   Menga ko‘pincha qattiq ish kunidan keyin bo‘shashishim uchun alkogol, sigaret yoki uyqudoridan foydalanaman.
   
7. 
   Atrofda shunday o‘zgarishlar sodir bo‘lyaptiki, ulardan boshim aylanib ketyapti.
   
8. 
   Men o‘z oilamni va do‘stlarimni sevaman, lekin ko‘pincha ular bilan men zerikish va yolg‘izlik his qilaman.
   
9. 
   Hayotda men xech narsaga erishmadim va ko‘pincha o‘zimda umidsizlik his qilaman.