идентичности.
• Odatlarni o'zgartirishning eng samarali usuli
- nimaga emas, balki boshqa narsaga e'tibor
qaratishdir
siz erishmoqchisiz, lekin kim bo'lishni xohlayotganingiz haqida.
• Shaxsiyat odatlarga asoslanadi. Har bir harakat sizning tanlovingiz, buning foydasiga
siz bo'lishni xohlagan odam.
• O'zingizning takomillashtirilgan versiyangiz bo'lish uchun s
iz doimiy ravishda bo'lishingiz
kerak
e'tiqodlarni sozlash va shaxsiyatni rivojlantirish va shakllantirish.
• Odatlar muhimligining asl sababi ularda emas
yordami bilan siz yaxshiroq natijalarga erishishingiz mumkin (garchi bu to'g'ri bo'lsa-da), va
bunda ular o'zingiz haqingizda g'oyalaringizni o'zgartirishi mumkin.
31
3
To'rtta oson qadam
yaxshiroq odatlarni shakllantirish
1898 yilda psixolog Edvard Torndik asos solgan tajriba o'tkazdi
odatlar qanday shakllantirilishi va qanday tamoyillar boshqarilishini tushunish
xulq-atvor. Torndike hayvonlarning xulq-atvorini o'rganishga
qiziqqan va tadqiqotini
mushuklar bilan boshlagan.
U har bir mushukni "muammolar qutisi" deb nomlanuvchi qurilma ichiga joylashtirdi.
Quti
shunday ishlab chiqilganki,
mushuk eshikdan
faqat “iltimani tortib,
tutqichni bosish
yoki platformaga qadam bosish kabi oddiy harakatlarni bajarish” orqali chiqishi mumkin edi.
Misol uchun, bitta qutida bosilganda eshikni ochadigan tutqich bor edi
qutining yon tomoni. Eshik ochilishi bilanoq, mushuk qutidan sakrab chiqishi mumkin edi va
ovqat idishiga yuguring.
Ko'pchilik mushuklar qutiga joylashtirilgandan so'ng darhol qochib ketishni xohlashdi. Ular
burunlarini hamma burchaklarga tiqdilar, panjalarini teshiklarga tiqib, tirnashdi.
qutidagi narsalar. Tajribadan bir necha daqiqa o'tgach, mushukning
tortmasi tasodifan
bosildi
dastagida eshik ochildi va ular qochib ketishdi.
Torndike har bir mushukning xatti-harakatlarini bir necha sinovlar davomida kuzatib bordi.
Boshida
hayvonlar quti atrofida tasodifan harakat qilishdi. Ammo mushuk muvaffaqiyat qozonishi
bilanoq
qo'lni bosing va eshikni oching, o'quv jarayoni boshlandi. Asta-sekin har bir mushuk
Men harakatni bog'lashni o'rgandim - tutqichni mukofot bilan bosish - qochish qobiliyati
tortmasi va tasmaga kiring.
Yigirma yoki o'ttiz marta urinishdan keyin bu xatti-harakat juda avtomatik bo'lib qoldi
va mushuk bir necha soniya ichida qutini tark etishi mumkinligini bilishadi. Masalan,
Torndike shunday deb yozgan edi: “12
-raqamli mushuk quyidagi vaqtni oldi
harakatni bajarish: 160 soniya, 30 soniya, 90 soniya, 60, 15, 28, 20, 30, 22, 11, 15, 20, 12, 10,
14, 10, 8, 8, 5, 10, 8, 6 , 6, 7".
Dastlabki uchta urinishda mushuk o'rtacha 1,5 daqiqada qutidan sakrab chiqdi. V
oxirgi uchta urinishida unga o'rtacha 6,3 soniya kerak bo'ldi. Amaliyot bilan, har biri
mushuk kamroq xato qila boshladi va uning harakatlari tezroq va avtomatikroq bo'ldi.
Mushuk bir xil xatolarni takrorlamadi - aksincha, u darhol qabul qildi
to'g'ri qaror.
Ushbu tadqiqotlarga asoslanib, Torndik o'quv jarayonini quyidagicha ta'riflagan:
yo'l: "Qachonki, ma'lum bir harakatdan keyin yoqimli oqibatlar paydo bo'ladi
uni takrorlash tendentsiyasi va agar noxush oqibatlar yuzaga kelsa, rad etish mavjud
takrorlar." Uning ishi hayotda odatlar qanday shakllanayotganini muhokama qilish uchun
ajoyib boshlanish nuqtasidir. Shuningdek, u ba'zi asosiy savollarga javob beradi
savollar. Masalan: odatlar nima? Va nima uchun miya ularni umuman shakllantirish uchun
bezovta qiladi?
Dostları ilə paylaş: