Har bir odat rag'bat tomonidan qo'zg'atiladi va biz buni ko'proq sezamiz
aniq rag'batlantirish. Afsuski, biz yashayotgan va ishlayotgan muhit ko'pincha soddalashadi
Bizga ba'zi narsalarni qilmaslik vazifasi yuklangan, chunki unda aniq rag'bat yo'q
muayyan xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin. O'ynashni mashq qilmaslik ancha oson
gitara, agar u shkafga yashiringan bo'lsa. Kitob javonida kitob o'qimaslik ancha oson
mehmon xonasining uzoq burchagida joylashgan. Vitaminlar mavjud bo'lganda ularni qabul
qilmaslik ancha oson
ko'rinmas omborxonada. Odatni yaratuvchi stimul ko'rinmas bo'lganda
yoki ko'zdan yashirin bo'lsa, e'tibordan chetda qolish osonroq.
Taqqoslash uchun, aniq vizual stimullarni yaratish bizning e'tiborimizni qaratadi
odatlarni shakllantirish yo'nalishi. 1990-yillarning boshlarida Amsterdamdagi Schiphol
aeroportida tozalash xodimlari har birining markaziga yaqin joylashgan edi.
urinal pashshaga o'xshash kichik stiker.
Katta ehtimol bilan, erkaklar siydik kanaliga
yaqinlashganda, ular o'zlariga hasharotdek tuyulgan narsalarni nishonga olishdi.
Stiker
aniqroq mo'ljal olishga yordam berdi va siydik yo'li atrofida chayqalishni sezilarli darajada
kamaytirdi.
Keyingi tahlillar shuni ko'rsatdiki, stikerlardan foydalanish xarajatlarni kamaytirishga
yordam berdi
yiliga 8% ga tozalash.
Men aniq stimullarning kuchini his qildim. Shunday qilib, men do'kondan olma sotib oldim,
muzlatgichning pastki qismidagi meva-sabzavot idishiga solib, ularni unutib qo'ydim. TO
Men olma haqida o'ylaganimda, ular yomonlashdi. Men ularni bunday ko'rmadim
Oxir-oqibat, men o'zimning
maslahatlarimni olib, muhitimni o'zgartirishga qaror qildim.
MEN
katta mevali idish sotib olib, oshxona stolining o'rtasiga qo'ydi.
Keyingi safar olma sotib
olganimda, men ularni guldonga solib qo'ydim va endi ular doimo mening ko'rish sohamda
edi.
Va sehrli tarzda, men ularni har kuni eyishni boshladim, chunki ular ko'rinadigan joyda edi.
56
Atrofingizni o'zgartirish va rag'batlantirishga yordam beradigan ba'zi usullar
Istalgan odatlar uchun ko'proq:
• Dori
-darmoningizni har kuni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, yoniga bir shisha tabletka qo'ying
hammomdagi kran bilan.
• Agar siz gitarangizni tez
-tez
chalishni istasangiz, yashash xonangiz
ning o‘rtasiga
gitara
stendini qo‘ying.
• Agar siz ko'proq rahmat maktublarini yubormoqchi bo'lsangiz, ofis jihozlaringizni
to'g'ridan-to'g'ri stolingizda saqlang.
• Agar siz ko'proq suv ichmoqchi bo'lsangiz, har kuni ertalab bir nechta shishani
to'ldiring
va qo'ying
ularni uyning eng ko'p tashrif buyuradigan xonalariga olib boring.
Agar siz odatni hayotingizning muhim qismiga aylantirmoqchi bo'lsangiz, rag'batlantirishni
muhim qismga aylantiring.
muhit. Eng bardoshli xatti-harakatlar ko'plab rag'batlarga ega. Sigaret chekuvchining sigaret
chekishi uchun qancha turli sabablar borligini eslang: boshqarish
mashina, chekuvchi do'st, ishdagi stress va boshqalar.
Xuddi shu strategiya yaxshi odatlarga nisbatan qo'llanilishi mumkin. Atrofingizdagi
stimullarni "tarqatib" siz vaqt o'tishi bilan odatni eslab qolish imkoniyatini oshirasiz.
kun. Eng yaxshi tanlov eng aniq tanlov ekanligiga ishonch hosil qiling. To'g'ri qaror qabul
qiling
yaxshi odatlar uchun rag'batlar sizning ko'z o'ngingizda bo'lsa, bu oddiy va tabiiy bo'ladi.
Atrof-muhit o'zgarishi nafaqat ta'sir qilgani uchun kuchli vositadir
biz dunyo bilan qanday munosabatda bo'lamiz, lekin biz
buni kamdan-kam qilganimiz
uchun. Ko'pchilik
odamlar boshqalar ular uchun yaratgan dunyoda yashaydilar. Ammo biz bo'sh joyni
o'zgartirishimiz mumkin
ijobiy rag'batlarga ta'sir qilishimizni oshirish uchun biz yashayotgan va ishlayotgan joy
va salbiy ta'sirlarni kamaytirish. Atrof-muhitni o'zgartirish
sizga boshqaruvni qaytarib
olishga imkon beradi
vaziyatni yengib o'ting va hayotingizning me'moriga aylaning. Faqatgina emas, balki o'z
dunyongizning yaratuvchisi bo'ling
iste'molchi.
Dostları ilə paylaş: